Fyra läkemedel som rekommenderas av läkare för allt som plågar dig som

I åratal har människor sökt efter ungdomens källa. Skönhetsprodukter, kosmetiska operationer och modedieter har misslyckats med att möta utmaningen. Forskning och läkare är överens. Det finns några specifika saker som alla kan göra för att förlänga sin livslängd och livskvalitet. Det är inga nya rön, men samhället har lyckats glida längre och längre bort från fördelarna med sådan enkelhet.

Motion



Fetma har blivit ett problem eftersom träning nästan har placerats på listan över hotade aktiviteter. För majoriteten av de po[censurerade har dagarna för att arbeta i landet förflutit, ersatta av stillasittande livsstilar framför dator- och tv-skärmar. Maskintvättar kläder, disk och bilar. Att gå till skolan har övergått till samåkning. Barn är mer benägna att spela tv-spel än kickball. Och ändå har forskning visat att träning ökar cirkulationen och hjälper till att förebygga hjärt- och kärlsjukdomar, demens, diabetes och hur många andra hälsoproblem som helst.

Näring

Dollarmenyn kan vara bekväm , men till vilken kostnad? Do[censurerade] inlägg som Super Size Me har visat farorna och riskerna med att leva en snabbmatslivsstil. Du kanske har märkt det ökade antalet hälsosammare alternativ på många av snabbmatsrestaurangerna. Föreställ dig att du levde i en värld där den enda maten som var tillgänglig för dig som var färdig att äta var maten som växte i din trädgård. Att helt enkelt äta dessa saker skulle göra dig och din familj friskare genom att ge din kropp de rätta vitaminer och mineraler som den behöver. Även om det kan vara svårt att äta hel mat hela tiden, kommer att göra hälsosammare matval minska det onda kolesterolet, minska risken för diabetes och minska antalet kemikalier du får i dig. Att komplettera din hälsosamma kost med produkter som GNC Live Well kan också lägga till ammunition till ditt sjukdomsbekämpande regemente.

Vatten

Det faktum att planetens yta är 70 procent vatten och människokroppen är upp till 60 procent vatten är en indikation på hur viktigt vatten är för ett hälsosamt liv. Tyvärr är det många som inte dricker den rekommenderade mängden vatten som behövs för att deras kropp ska fungera mest effektivt varje dag. Att ersätta kaffe, sportdrycker, läsk eller alkohol för att släcka törsten är mer skadligt än fördelaktigt. Både koffein och alkohol tjänar till att DE-hydratisera människokroppen och därigenom prestera raka motsatsen till vad du behöver. Läsk och sportdryck är fulla av socker och sirap som inte har något som helst näringsvärde. Vatten hjälper cellerna att reparera kroppen snabbare för att ta bort vissa gifter mer effektivt. Om det inte är tillräckligt med motivation för dig, tänk på att om du konsumerar tillräckligt med vatten avsevärt minskar dina chanser att få (och behöva passera) en njursten.

Sömn

Att arbeta längre betyder inte alltid att du jobbar bättre. Av samma anledning som barn i skolåldern blir tillsagda att få en god natts sömn och äta en hälsosam frukost innan de gör ett stort test, drar vuxna nytta av den föryngring som kommer med sömn. En hälsosam mängd sömn (7 till 8 timmar för en genomsnittlig vuxen) gör att hjärnan kan laddas om, kroppen kan bekämpa infektioner och musklerna kan repareras.