Kolesterolsänkande kosttillskott är ett naturligt sätt att hålla ditt kolesterol under kontroll och bibehålla din hälsa på en optimal nivå. Förutom att se upp för vad du äter och tränar regelbundet, kan du välja från ett brett utbud av kosttillskott för att balansera din kolesterolnivå. Varje år upptäcks nya ingredienser vara fördelaktiga i denna kamp och används som extrakt i nya kosttillskott, som rött jästris, vitlök eller ginseng. Ändå måste du tänka på att en sak inte är perfekt för alla, så tillägget som gjorde underverk för din bästa vän kan inte ha någon effekt på dig. Dessutom kan hans framgång vara resultatet av en speciell diet med placeboeffekten som han glömde att berätta om. Vissa studier avslöjade det faktum att receptfria naturläkemedel är de som fungerar bäst.
Bland de mest po[censurerade] och välkända läkemedlen mot kolesterol kan vi hitta kronärtskocksbladsextraktet, ett torkat extrakt som visade sig sänka kolesterolnivån med cirka 23 %. Två studier utfördes på denna ingrediens och resultaten var mycket avvikande på grund av de administrerade doserna och de censurerade deltagarnas hälsa. Räkna ändå inte med att ditt goda kolesterolvärde ska öka från detta tillskott. Bockhornsklöver är ett frö som använts som pulver ända sedan forntida egyptiska tider. Det fanns flera studier som sammanfattade att höga doser av detta extrakt, framställt på olika sätt och i olika former, kan dramatiskt sänka både dåliga och goda kolesterolnivåer. En stor mängd kostfiber finns i dessa frön (cirka 20% till 50%) och dess effekter på kolesterolet kan vara ett resultat av det höga innehållet av fiber.
Lösliga fibrer finns i citrusfrukter, korn, havre, kli och ärter och kosttillskott, och det påverkar överhuvudtaget kolesterolet i blodet, men det är å andra sidan bra för hjärtat. Efter att testet genomförts visade det sig minska både bra och dåliga kolesterolnivåer med cirka 2 poäng, men mängden som måste intas är lite högre. Vi konsumerar bara 3 gram lösliga fibrer per dag när den rekommenderade mängden är cirka 25 gram per dag. Nivån kan höjas genom fibertillskott, men nackdelen är att de kan orsaka matsmältningsbesvär eller kan störa andra läkemedelsbehandlingar. Vi har även fiskolja, rik på omega 3-syror, DPA och EPA. I studier visades att användningen av 3 gram sänker triglyceridnivåerna med nästan 30% och till och med ökar nivån av LDL (bra kolesterol) lite. Ändå, för personer med hjärtsjukdomar rekommenderas endast på gram per dag av en kombination mellan DPA och EPA som finns i fet fisk, som lax.
Äntligen har vi vitamin D3-tillskott som syntetiseras av huden när ett ämne som heter kolekalciferol reagerar på ultraviolett ljus. Vanligtvis krävs 10 till 15 minuters ansiktsexponering för solen två gånger i veckan för att skapa en tillräcklig mängd av vitaminet som hjälper till att hålla kolesterolet under kontroll. Tillgången av vitamin som genereras vid en längre exponering bryts ner lika snabbt som den skapas.
