Fullkostvitaminer – Riktlinjer för välbefinnande
Om du är som de flesta andra och har en hektisk livsstil är chansen stor att din kost mestadels baseras på bearbetad mat och ohälsosamma vanor, vilket innebär att du inte får i dig alla de hälsosamma näringsämnen som behövs för en balanserat liv. Helst skulle det vara bekvämt att välja och få all din näring från obearbetad kvalitetsmat. Tyvärr gör vår livsstil inte denna process alltid möjlig. Så nyligen har profilmarknaderna skapat ett brett utbud av naturliga kosttillskott som ger hela livsmedelsvitaminer som stöd för ett korrekt skydd och berikning. Sedan främjande av en optimal hälsa och säkerställande av ett starkt immunförsvar har blivit ett verkligt bekymmer i våra liv, så har vitaminer och deras övergripande effekt. Att besluta sig för att följa proaktiva steg, inklusive att anta en näringsrik kost, utgör en stark grund för din framtida hälsostatus.
Varje dos av hela kosttillskott anses vara ett viktigt bidrag av näringsämnen, proteiner, vitaminer och alltid -viktiga antioxidanter och listan slutar inte här. Tänkt som mycket komplexa strukturer, vitaminer tillhandahåller en stor variation av enzymer, koenzymer, antioxidanter, aktivatorer som alla samverkar synergistiskt för att göra det möjligt för detta vitaminkomplex att absorberas i din kropp. Dessutom återfinner denna typ av vitaminer helt dina personliga behov och låter resten av näringsämnena p[censureras] genom systemet. Detta är en process som också kallas "selektiv absorption", mest för att den optimerar din hälsa genom att förse den med rätt näring. Några av fördelarna med vitaminer innebär förbättrad blodcirkulation och stärker även immunförsvaret, minskat kolesterol och konstant stöd för det kardiovaskulära systemet. Liknande fördelaktiga bidrag tillhandahålls också av en annan viktig kategori av näringsämnen, fibertillskott. Fiber är en förening som endast finns i vegetabiliska livsmedel och eftersom människokroppen inte kan smälta kostfiber, har profilmarknader inkluderat fiber i en mängd olika produkter med olika former och smaker från pulver och rån till kapslar och tuggtabletter. Ett annat sätt att introducera fiber i din kost är ett naturligt sätt, att välja hela livsmedel. De flesta nutritionister rekommenderar att man äter mat som har berikats naturligt med fibrer som:frukt, grönsaker, fullkorn, bönor och frön. Den rekommenderade dosen fiber är från 25 till 38 gram fiber varje dag. Dessutom har fiber många andra fördelar i vår dagliga kost, varav en kan vara att öka energinivån och att minska risken för utveckling av fetma genom att inducera långvariga mättnadssignaler.
Naturliga vitaminer innehåller alla näringsvärden från de livsmedel som de kommer från. Detta är en av anledningarna till att de inte bara är hälsosamma utan de är verkligen tillgängliga och bekväma alternativ i vår kost. Att börja med en balanserad måltid baserad på växtbaserade, naturliga element som frukt och grönsaker, tillsammans med fullkorn, fisk, ägg från frigående höns, frön och andra näringsämnen är en utmärkt plan för att säkerställa att din kropp kommer att maximera den positiva effekten av dessa proteiner . Sammanfattningsvis, om du känner att din vanliga kost inte innehåller tillräckligt med proteiner, vitaminer och näringsämnen bör du säkerställa en ordentlig dos av näringsämnen för att stödja din livsstil och i slutändan ditt välmående.
