Tips för att hantera kronisk smärta
Vi måste alla ta itu med smärta någon gång. Det finns dock några av oss som måste hantera kronisk smärta och det blir livsförändrande. Det finns en mängd olika saker du kan göra som kan hjälpa dig att hantera smärtan, om inte hjälpa dig att övervinna den helt och hållet. Här är några tips som kan hjälpa dig med den smärtan, oavsett om den kommer från utbuktande diskar eller om den kommer från reumatoid artrit.
Kanske en av de viktigaste sakerna för dig att göra om du har någon typ av kronisk smärta är att behålla en positiv syn på livet. Det här kan vara svårt, speciellt om du som andra upplever att det är svårt att leva ditt liv som du skulle vilja. Några av de saker som gör det möjligt för dig att upprätthålla en positiv syn är att tänka positiva tankar och fokusera på all humor som livet ger dig. Om du gör detta kommer du att upptäcka att det är mycket lättare för dig att klara dig och du kan till och med få mindre smärta som ett resultat.
Sättet som du behandlar resten av din kropp kan också göra skillnad i smärtan du upplever. Om du har ont i ryggen kan det vara möjligt för dig att övervinna det genom att träna ordentligt. Detta är något som bör diskuteras med din läkare eller med din San Mateo kiropraktor. De kommer att kunna ge dig några instruktioner och vägledning så att du kan stärka din kropp utan att göra ytterligare skada och orsaka ytterligare smärta. Dessa övningar kan antingen göras hemma, som ofta är fallet med stretching eller lätt fysisk träning eller så kan de behöva göras i närvaro av en kvalificerad sjukgymnast.
Har du övervägt vilka typer av mat du äter? Om du håller en balanserad kost kommer det att hjälpa dig med din allmänna hälsa. Du kanske också kan minska inflammation i kroppen genom att undvika mat som kan leda till inflammation. Dessa kan inkludera mejeriprodukter, gluten (om du har celiaki) och alla typer av färdigförpackade eller konserverade material, eftersom de innehåller en mängd olika kemikalier. Om du kan minska inflammation i kroppen eftersom du äter en balanserad kost som innehåller rätt mat kommer du att få mindre smärta som ett resultat.
Slutligen kan det finnas tillfällen då det är nödvändigt för att du ska söka professionell hjälp för att övervinna smärtan du upplever. Kanske kommer det att behövas ett receptbelagt läkemedel för att minska smärtan och förbättra ditt rörelseomfång. Att använda den receptbelagda medicinen tillsammans med ett terapiprogram som har upprättats av din läkare kan ofta hjälpa dig att minska din smärta och den tid du kommer att uppleva smärta. Naturliga behandlingar kan också vara tillgängliga, som att använda en kiropraktor eller en akupunktör. Om du väljer klokt och följer igenom kanske du blir förvånad över vad dessa naturliga behandlingar kan göra för din hälsa.
