Viktminskningsindustrin har tagit sig in på reality-tv-marknaden och har verkligen fått ett stort fans. Viktminskningstävlingar ger höga betyg och har visat sig spännande av de flesta kritiker. För många av oss verkar det inte vara en bra idé att gå ner i vikt att svettas och gråta på tv. Men vad kan vara en bättre motivation än en vänskaplig tävling och ett litet pris som får oss att jobba hårdare.
Markera startdatum och längden som tävlingen ska pågå. En och en halv månad är bra för en vänlig utmaning. Rita de tydliga linjerna och reglerna som mängden avgifter för deltagande, inga bantningspiller eller tillfällig anorexi tillåts. Alla medlemmar kan följa vilken diet som helst, såvida den inte är hälsosam och säker. Utse en person som ska ta ut avgifter när folk anmäler sig.
Hitta en grupp vänner, familj, kollegor eller grannar som är villiga att delta[censureras] i viktminskningstävlingen. Lägg ut någon reklam som att posta ett flygblad eller att skicka ett e-postmeddelande till en del[censurerad]. Sätt in den roliga smaken så att fler och fler individer är villiga att delta[censureras]. Annonserna bör på alla sätt innehålla startdatum, slutdatum och alla regler och föreskrifter.
Ange ett privat område och en person för invägningar. Det här är bara för skojs skull, inte för att genera [censurera] eller stressa någon, så låt bara en person ta hand om hela tyngden i uppgiften. Veckovis invägning och uppdateringar håller gruppen motiverad. För varje vecka kommer konkurrensen att bli hårdare, eftersom alla kommer att anstränga sig hårt för att nå sina mål nära slutdatumet. Det enklaste sättet att avgöra vinnaren är genom det totala antalet pund förlorat av en individ. Du kan till och med välja den procentuella förlusten av alla andra kriterier men håll det så enkelt som möjligt.
Gör inte det till en mördande tävling och det här är inget tv-drama. Stötta varandra. Hela det parti[censurerade] teamet kan arbeta tillsammans för att hjälpa och motivera varandra. Dela dieter och träningstips och fortsätt att uppmuntra varandra så mycket som det har planerats.
Gör en spelplan. Du organiserade den här utmaningen men du gjorde det för att nå dina egna träningsmål. Bli inte insvept i hela organisationen och ledningen att du glömmer dina egna träningsmål och mål. Alla inklusive du vill vinna. Det fantastiska med den här viktminskningsutmaningen är om de [censurerade] deltagarna vinner eller förlorar de kommer att må bra och se bättre ut än när de började.
En annan sak du kan göra för hela den här tävlingen är kollektiv deltagande. Du kan bjuda in familjer istället för enskilda att delta. Varje familj kan få ett namn. Du kan tänka på några roliga lagnamn för viktminskningsutmaningen och tilldela det till varje grupp. Att träna kollektivt är alltid roligt istället för en enskild individ.
Om du vill vara en del av någon spännande Biggest Loser-tävling kan du helt enkelt logga in på:http://www.weightlosswars.com
