Snarkning är ett mycket vanligt problem som drabbar många människor vid ett eller annat tillfälle. Faktum är att det uppskattas att sextio procent av människorna rapporterar att deras partner snarkar. Enstaka snarkning anses inte vara ett problem utan bara ett irritationsmoment för din sängpartner eller andra familjemedlemmar. Men om du märker att du ständigt snarkar kan det finnas andra problem. Att veta varför du snarkar kommer att hjälpa dig att upptäcka sätten att behandla denna sömnstörning.
Det finns många saker som kan få dig att snarka. Om din snarkning hindrar dig eller din partner från att sova lugnt på natten, är det dags att undersöka vad orsaken till din snarkning kan vara. Läs vidare för att lära dig mer om varför du snarkar.
Om du besöker din läkare på grund av din vanliga snarkning kommer han eller hon att göra en del utredningsarbete för att försöka fastställa orsak. Några av de faktorer som bidrar till snarkning finns i listan nedan.
* Övervikt – Övervikt kan spela en stor roll för huruvida en person snarkar eller inte. Själva snarkljudet orsakas av luft som passerar över strukturerna i din mun, och när dessa strukturer är sammandragna av överflödig vävnad, eller när halsmusklerna kollapsar på grund av dålig muskeltonus, är förhållandena helt rätt för snarkning.
* Överdriven alkoholkonsumtion - Att konsumera för många drycker kan leda till alla möjliga hälsotillstånd, och ett av problemen är överdriven snarkning. När du har för mycket att dricka kommer dina halsmuskler att slappna av och kollapsa till den grad att dina luftvägar stängs av, vilket orsakar snarkljud när luft passerar genom begränsningen.
* Näsproblem - En av de mest omtalade nasala problem är en avvikande septum, och detta problem bidrar till snarkning när luft passerar genom den krokiga delen av näsan. Andra vanliga nasala problem kan också bidra till snarkning.
* Allergier - Säsongsbetonade allergier drabbar miljontals människor världen över, och inte bara under deras vakna timmar. Nästäppa kan orsaka begränsat luftflöde och resultera i snarkning när du kämpar för att andas genom delvis stängda luftvägar.
* Din halsstruktur - Anatomin i din mun och svalg kan också leda till snarkningsproblem. Trånga halsgångar, enorma adenoider, överdriven halsvävnad och till och med en gomspalt kan alla bidra till en förträngning av luftvägarna och få dig att snarka.
* Sömnapné - Detta tillstånd kan vara ett allvarligt medicinskt problem om den lämnas obehandlad. Om du lider av sömnapné kommer du faktiskt att sluta andas under sömnen, kanske många gånger under natten. Sömnapné kommer att få dig att kvävas eller kippa efter andan eftersom dina luftvägar är antingen delvis eller helt stängda under sömnen. Vissa människor kommer att vakna bokstavligen dussintals gånger per natt och inte ens komma ihåg eller vara medvetna om att det händer. Deras sängpartner berättar dock en annan historia. Om du kommer på dig själv att vakna ur sömnen flämtande eller kvävs, eller vaknar på morgonen med huvudvärk eller känner dig trött och orkeslös hela dagen, kan du lida av sömnapné.
Medan experter varnar för att självbehandling av ditt snarkningstillstånd kan leda till ytterligare problem, det finns många saker du kan göra för att minska effekterna av ditt tillfälliga snarkningstillstånd. Saker som att undvika överdriven alkoholkonsumtion och gå ner i vikt kan leda till att snarkningen minskar. Om du är rökare kan det också hjälpa mot snarkning att sluta med denna hälsoskadliga aktivitet. När du röker blir vävnaderna i munnen inflammerade och svullna, och detta kan leda till att dina luftvägar begränsas.
Av alla problem som anges ovan är kanske sömnapné den allvarligaste. Förutom att inte få en god natts sömn kan detta tillstånd orsaka alla möjliga andra hälsoproblem, inklusive högt blodtryck, stroke, hjärtsjukdomar och till och med diabetes. Sömnapné anses vara ett allvarligt hälsoproblem och kräver behandling av en professionell, inte ett botemedel hemma. Om du misstänker att du lider av sömnapné bör du omedelbart besöka din läkare så att han eller hon kan ställa en korrekt diagnos.
Att få en god natts sömn är en av de bästa sakerna du kan göra för din god hälsa. Om du drabbas av vanligt snarkning, vidta nödvändiga åtgärder för att upptäcka orsaken och åtgärda problemet.
