Love Beauty >> Älskar skönhet >  >> Hälsa och välmående >> Kvinnofrågor

Fitness från surfing - Testa Fully Stand Up Paddle för full, kärna och balans



Standup paddleboarding och det är fitnessfördelar

Standup paddleboarding (SUP) är verkligen en relativt ny men ändå en snabbt växande vattensport. Som du kan tyda från titeln, är spelet standup paddleboard verkligen en blandning mellan vanligtvis de mest po[censurerade] r vattenaktiviteterna, det vill säga surfing och kanotpaddling. Genom att använda en hög surfliknande bräda och paddlar kan standup-paddlarna få en mycket bättre titt på planeten. Spelet har sitt ursprung till Hawaii, huset för nästan all surfbrädasport. De infödda på Hawaii använde de fullt ståbara paddelsurfbrädorna i ett försök att surfa, men det växte gradvis till att bli en aktivitet när surflärare fann att paddelbrädorna blev en bättre metod för att hantera sina elever. Det har gett dem en mycket bättre synvinkel med förhöjd sikt från omgivningen.



Grunderna för SUP-boarding

Standup-paddleboarding inkluderar paddelbrädor som konsumenten står. Brädan är jämförbar med vilken surfbräda, men något större. En annan viktig del av standup paddelsurfing kan vara paddeln. Används som vid kanotpaddling kan paddeln hjälpa till att hålla den totala mängden från standupsurfaren. Paddeln kan också användas för att fånga släpvågorna.

Det är inte svårt att förstå hur man paddlar bräda och nybörjare behöver inte vara rädda för det eftersom det är ett första träningspass på 1 timme. tillräckligt för att skaffa en som går ombord på den. Det är dock avgörande att nybörjare har en lektion precis innan de försöker surfa eller göra yoga.

För att komma igång med SUP krävs att man köper den utrustning som behövs. Det finns dock inget behov av att initialt investera en ansenlig summa i att köpa ny och dyr utrustning. Lär dig och njut av genom att hyra apparaten. Högkvalitativa redskap kan köpas när man har erfarenhet av att hantera vågorna.

SUP fitness och yoga

Det som är bra med standup paddleboarding är att det går att ta på sig på olika sätt av former till exempel på plana vattenytor till exempel dammar, på stränder och även för att surfa på vågor. Därför erbjuder det njutning för de grupper av människor med varierande mängder förmågor inom vattenaktiviteter. Även om många kanske inte inser men standup paddleboarding har många fördelar, att tillförsel av kondition är den mest avgörande av dessa.

SUP eller standup paddle yoga ger ett komplett träningspass passar därför perfekt in i träningsregimen för individen. Hela barnets kropp ombord på en paddelbräda når jobbet och av den anledningen ger SUP:n ett komplett träningspass från tårna mot näsan. Först och främst ökar musklerna i de nedre extremiteterna och foten när de behöver hålla fast vid brädan. Gesten att balansera runt stödbrädet tonar de övre låren, vaderna och även gluteus. Kärnmusklerna är fullt involverade under hela processen med paddelsurfing vilket gör den stark och välutvecklad. Dessutom har toppen av kroppen också fördelar av paddlingsgesten och mer energi produceras i axlarna, armarna och även de sneda musklerna. Därför förvärvas fördelarna med ett helt core-pass när du gör supyoga.

Bättre koordination och balansering är också fördelar som erbjuder full paddel. Det kan göra en individ välinformerad både mycket mer vatten så när från vatten. Kalorier som förbränns av män när de paddlar surfar för att ha en timme är mellan 800 till minst en 000 kalorier med ett genomsnitt medan kvinnor bränner upp 500 till 700 kalorier inom en timme. Om man utvärderar detta till att springa runt den elliptiska tränaren eller till och med löpbandet, blir mängden förbrända kalorier till 500 till 700 för män och 400 till 600 kalorier för damer.

Exakt varför paddelsurfing har blivit populärt[ censurerad] r är dess konditionsaspekt. Individer inser snabbt hälsofördelarna med den typen av träning eller vattensport, vilket ger dem stora mängder kondition utan att de inser det.