Varför är det bättre att sova naken?
Många människor växte upp med att sova i pyjamas när de var barn, så de fortsatte bara på det sättet, men att sova naken har många fördelar som du kanske aldrig ens har tänkt på. För det första, utan pyjamas, blir du svalare och det blir lättare att reglera din kroppstemperatur under varma nätter och du kommer att sova mycket bättre när du är sval. Det finns också några överraskande hälsofördelar med att sova naken, och det är bara mycket lättare att hoppa i säng naken än att hitta och ta på sig pyjamas. I dessa dagar av centralvärme finns det verkligen inget behov för oss att bära nattkläder, så fortsätt och prova. Här är tio fördelar med att sova naken.
1. Det är bra för din hud
När du sover naken låter det luften komma till din hud, så att den kan andas bättre. Din hud är instängd i dina kläder hela dagen lång, så det kan behövas lite frisk luft på natten. Sov naken och du kommer att upptäcka att det hjälper mot hudåkommor som akne på ryggen och fotsvamp, eftersom huden får en chans att torka ut ordentligt.
2. Du sover bättre
Brist på sömn kan orsaka alla typer av hälsoproblem, inklusive förhöjda stressnivåer och ångest. När du sover naken blir din kroppstemperatur lägre, vilket hjälper dig att sova bättre. Om du blir för varm på natten är det också mycket lättare att svalka dig genom att ta bort sängöverdragen eller sticka ut ett ben under lakanet.
3. Det balanserar hormonerna i din kropp
Att hålla sig sval på natten genom att sova naken gör det också möjligt för din kropp att reglera nivåerna av melatonin och tillväxthormoner. När du bär kläder i sängen kan din kropp bli för varm och det hindrar kroppen från att använda dessa hormoner på rätt sätt, vilket faktiskt kan leda till att du åldras snabbare.
4. Det minskar kortisolnivåerna
Att sova naken hjälper också till att sänka nivåerna av kortisol i kroppen över natten. Höga nivåer av kortisol, som är känt som stresshormonet, kan leda till ångest, förhöjt blodtryck och det kan göra dig sugen på mat och få dig att gå upp i vikt. Att sova naken låter din kropp svalna ordentligt och det kommer att minska nivåerna av kortisol.
5. Det kommer att öka din självkänsla
Att sova naken kan också hjälpa dig att komma över alla kroppsförtroendeproblem som du kan ha och som kommer att ge dig mer självförtroende. Att sova utan pyjamas kommer att vänja dig mer vid din egen kropp och göra dig mindre självmedveten om det. Prova det och det kan till och med få dig att börja uppskatta dig själv och din kropp mer.
6. Det är bara så mycket enklare
När du slutar ha pyjamas på dig i sängen blir läggdags bara så mycket lättare. Det kommer att spara pengar, eftersom du inte längre behöver köpa pyjamas eller tvätta dem och du kommer att ha mindre saker att städa också. Du kanske vill tvätta dina sängkläder oftare, men det är ingenting när du jämför det med alla andra fördelar du kommer att få av att sova naken.
7. Du kommer att få förbättrad cirkulation
Att inte ha några kläder på sig i sängen kommer också att låta blodet flöda fritt runt din kropp, vilket kommer att få mer syre till din hjärna och till alla dina vitala organ. De elastiska midjebanden på pyjamas, även om du inte märker det, kommer att begränsa blodflödet, så att sova naken kommer att vara mycket bättre för din cirkulation.
8. Det kan förhindra svampinfektioner
Att låta luften komma till din kropp hjälper också till att förhindra svampinfektioner. Om ditt vaginalområde är för varmt på natten, kommer det att uppmuntra jäst och bakterier att växa, så om du tar bort dina PJ:er kommer allt att vara friskt där nere också.
9. Det kan stärka ditt immunförsvar
När du sover naken med din partner minskar hud-mot-hud-kontakten produktionen av stresshormonet kortisol i din kropp och ökar produktionen av oxytocin. Den kombinerade effekten av det är att din kropp blir mer avslappnad och det sänker ditt blodtryck och ökar effektiviteten hos immunförsvaret och läkningsprocesserna.
10. Du mår mycket bättre på morgnarna
När du vaknar naken från en god natts sömn kommer du att känna dig mer utvilad och vaken. Inte nog med att du har sovit bättre, du kommer inte ha blivit så varm och svettig, så du kommer att känna dig renare också. Det kan till och med minska antalet dagar som du vaknar till en dålig hårdag, eftersom svettning kommer att göra håret fett också.
Känner du till andra hälsofördelar med att sova naken?
Håll dig glad och frisk!