10 tydliga symtom på att inte dricka tillräckligt med vatten
Vatten finns överallt. Det är i marken, i himlen, i floderna, och det finns i våra kranar. Ändå fortsätter så många av oss att neka oss själva ett kallt, uppfriskande glas vatten. Istället dricker vi läsk, smaksatt pop, kaffe, te och till och med öl. För många av oss kommer det mesta av vårt vattenintag faktiskt från mat . Det kommer från hamburgare, skinka, ostar och så vidare. Det gör det inte kommer från ett riktigt glas vatten.
På många sätt är detta en mycket dålig sak. Vatten är en naturresurs, och genom att beröva oss själva den gör vi allvarliga skador på våra kroppar. För att ge dig en uppfattning om varför vatten är viktigt, låt oss ta en titt på de 10 tydliga tecknen eller symptomen på att inte dricka tillräckligt med vatten.
1. Du har muntorrhet
När vi är törstiga är det så lätt att dricka en sockerrik läsk. Vi vet att en sockerhaltig läsk botar oss från vår törst, så det är naturligt att det är detta vi dricker. Men en sockerrik läsk är bara en tillfällig lösning på ett långsiktigt problem.
Se, en av anledningarna till att vi har torr mun är för att slemhinnorna i munnen inte är välsmorda. Sockerhaltiga drycker gör inte ett bra jobb med att smörja dem – men vatten gör det. Så drick det!
2. Du har torr hud
Nästa ett tydliga symptom på att inte dricka tillräckligt med vatten är torr hud. Det finns inget större organ på din kropp än din hud. Som sådan måste den hållas ordentligt hydrerad. Om det inte är det kommer det att bli torrt. En av de främsta anledningarna till att vi har torr hud är att vi är uttorkade. När vi inte dricker tillräckligt med vatten kan vår kropp inte svettas så mycket som den skulle vilja. Som en konsekvens av detta kan vår kropp bli full av överflödig smuts och olja. Eh.
3. Du har torra ögon
Lider du av torra ögon? Låter som att du behöver ett glas vatten! Om du går runt med blodsprängda ögon kanske du irrar vad i hela världen som pågår. Du kunde förvandlas till en vampyr – eller så kan du helt enkelt sakna vatten.
Se, utan vatten torkar vår kropp ut. Vår mun torkar upp, vår hud torkar upp och även våra ögon torkar ut. Även om detta inte innebär några allvarliga hälsoproblem, får det oss att se lite för vampyriska och zombielika ut än vi skulle föredra.
4. Du har huvudvärk
Okej, vi pratar inte om en full-on migrän här, men om du har en mild huvudvärk kan det vara ytterligare ett av symtomen på att inte dricka tillräckligt med vatten. Om du är den typ av person som ofta lider av naggande huvudvärk, kan det mycket väl vara ett tydligt tecken på att du är en av de stygga människorna som inte dricker vatten! Det är lätt att lösa den här situationen och ta bort den otäcka huvudvärken direkt; gå helt enkelt till köket och häll upp ett fett, högt glas av det färska! Jaja!
5. Du har ledvärk
Visste du att dina ryggradsskivor är 80 % vatten? Det är det säkert, och det är ditt brosk också. Min är också. Allas är! Av denna anledning är det grundläggande att vi dricker mer vatten för att ta hand om våra ryggradsskivor och brosk. Om vi inte gör det, kan vi öppna oss för verkligt irriterande ledvärk som betyder att vi inte kan absorbera chocken av plötsliga rörelser. Se, utan tillräckligt med vatten kan du glömma allt om att springa. Du kan förmodligen till och med glömma bort att shoppa. Och böja sig ner? Ja, dina nedböjda dagar ligger bakom dig om du inte dricker tillräckligt med vatten.
6. Du är förstoppad
Ett annat tydligt symptom på att inte dricka tillräckligt med vatten är förstoppning. Få människor gillar att erkänna att de är förstoppade, men ett av de enklaste sätten att lindra förstoppning är att dricka mer vatten. Vatten hjälper till att smörja matsmältningssystemet och hålla saker och ting att ticka över fint. Om du inte smörjer den kommer din kolon att ta upp allt det sparsamma vattnet och lämnar absolut ingenting till dina tarmar. Och en torr tarm leder till problem. Vi går inte in på detaljer.
7. Du är hungrig
Eftersom många av oss får det mesta av vårt vattenintag från mat tror vi ofta att vi är hungriga när vi faktiskt bara är törstiga. Din kropp ropar efter vatten, men eftersom ditt sinne kommer ihåg att du får det mesta av ditt från hamburgare och våfflor, lurar det dig att tro att du är hungrig.
Så nästa gång du lider av hungerkval vid en ovanlig tid på dagen, varför inte prova ett glas vatten? Du kanske upptäcker att hungern försvinner ganska snabbt.
8. Din kroppstemperatur håller på att bli galen
Ett annat tydligt tecken på att inte dricka tillräckligt med vatten är när din kroppstemperatur blir galen. Vatten används av din kropp för att kyla ner dig själv, och det spelar en särskilt viktig roll för att förhindra att inre organ överhettas. Vatten är därför nödvändigt efter ett träningspass. Om du däremot bestämmer dig för att inte dricka tillräckligt med vatten, kan din kroppstemperatur bli helt galen. Du kan känna dig för varm eller för kall, och du kan drabbas av värmekramper och till och med en snabb puls. Utan att vilja skrämma dig kan brist på vatten leda till värmeslag.
9. Du förblir sjuk längre
Kan du inte skaka av dig en förkylning? Detta kan mycket väl vara ytterligare ett av symptom på att inte dricka tillräckligt med vatten. När vi dricker vatten ger vi oss själva chansen att spola ut otäcka gifter som gör oss sjuka. Men om vi inte dricker tillräckligt mycket vatten, säger vi i princip till toxiner:
"Hej toxiner! Håll dig kvar ett tag, gör dig hemmastadd! Det finns ett hjärta till vänster, medan du hittar min njure någonstans till höger. Hjärnan är uppe i norr. Ja, bara gör er själva bekväma.”
Din kropp kommer att försöka bekämpa gifterna själv genom att dra vatten från ditt blod, men detta för bara med sig en mängd andra problem.
10. Du känner dig groggy
Vatten för med sig en mängd fördelar för din kropp. Det hjälper till att transportera syre till dina organ, ger dig en energikick och rensar ut otäcka gifter från din kropp. Om du inte får i dig tillräckligt med vatten kan din kemiska sammansättning bli obalanserad, vilket leder till en mängd otäcka symtom, inklusive grogginess.
Känner du till andra symptom på att inte dricka tillräckligt med vatten?
Håll dig glad och frisk!