10 tips om hur du kan stoppa överdriven svettning
Överdriven svettning, som kallas hyperhidros, är inte ett allvarligt medicinskt tillstånd, men det kan vara mycket pinsamt och obehagligt. Alla svettas när de tränar eller de känner sig lite nervösa, men för personer som lider av hyperhidros innebär deras tillstånd att de svettas så mycket att de för alltid är medvetna om de fuktiga fläckarna under armarna eller någon annanstans på kläderna och huden. . Om du svettas mycket, då är du inte ensam, eftersom det uppskattas att cirka 3% av befolkningen lider av hyperhidros, men den goda nyheten är att det nu finns en hel del saker som kan göras för att bota överdriven svettning. Här är våra tio tips om hur du kan stoppa överdriven svettning.
1. Klänning för att dölja svetten
Den första omedelbara lösningen på problemet med svett som syns på dina kläder är att bära färger som inte visar de fuktiga fläckarna så tydligt. Mycket mörka färger, som svart eller marinblått, visar inte de våta fläckarna och inte heller ljusa färger, som vitt. De värsta färgerna för synliga fuktiga fläckar är de ljusa, klara färgerna som blått och grått.
2. Bär en väst
Ett annat bra tips på hur man kan stoppa överdriven svettning är att bära en väst. Det kan låta kontraintuitivt att ta på sig ett annat lager kläder när du redan svettas för mycket, men att bära en undertröja eller väst som andas, även i varmt väder, kommer att suga upp mycket av svetten innan det blir synligt på dina ytterkläder.
3. Antiperspiranter
Antiperspiranter fungerar genom att täppa till svettkörtlarna så att svetten blir mindre problem. Om du upptäcker att de vanliga märkena inte är tillräckligt effektiva för dig, kan du få mycket starka antiperspiranter på recept från din läkare. Dessa kan dock irritera huden, så använd dem bara enligt anvisningarna.
4. Dra ner på kryddstark mat
Ett annat tips om hur man kan stoppa överdriven svettning är att dra ner på kryddstark mat. Tyvärr för matälskare som också svettas mycket, är rådet att äta mer intetsägande mat. Varm och kryddig mat som innehåller peppar och chili kommer att få dig att svettas mer och mat som innehåller mycket vitlök och lök kommer också att få din svett att lukta mer också. Det bästa du kan göra är att äta din kryddiga favoriträtt med curry när du har en natt hemma.
5. Gå ner lite i vikt
Om du är överviktig eller fet, kommer din kropp lättare att överhettas och du kommer att svettas mer. I princip kommer allt du gör att ta dig mer ansträngning och det kommer att innebära att dina svettkörtlar blir överdrivna när de försöker kyla ner dig. Att tappa några kilo kan vara ett enkelt sätt att minska mängden du svettas.
6. Drick salviate
Nästa tips om hur man kan stoppa överdriven svettning är att dricka salviate. Salvia rekommenderas ofta av läkare som en behandling för överdriven svettning och den kan användas både internt och lokalt. Regelbunden konsumtion av salviate, som du gör genom att tillsätta färska salviablad till kokande vatten, sägs minska svettning, liksom att applicera kallt salviate lokalt på de hudområden där du svettas mest. För svettiga fötter sägs det också minska svettningar och fotlukt att lägga lite torkad salvia i skorna.
7. Bakpulver
Ett annat bra tips på hur man kan stoppa överdriven svettning är att använda bakpulver. Helt enkelt kan du använda bakpulver som ett talk och du kan damma av det under armarna eller på andra delar av kroppen där svettningen är särskilt svår. Bakpulver sägs torka upp svetten, blockera svettkörtlarna och det kommer också att minska kroppslukten.
8. Receptbelagda läkemedel
I svårare fall av överdriven svettning kan du få medicin av din läkare. Det finns en grupp läkemedel som kallas antikolinergika och antimuskarinika, som verkar genom att avbryta nervsignalerna från hjärnan till svettkörtlarna för att minska svettning. Sådana läkemedel finns både att ta oralt och för att appliceras på huden. Det kan dock förekomma biverkningar från vissa av dessa behandlingar, som kan inkludera muntorrhet, urinsvårigheter och magkramper.
9. Jontofores
Jontofores är en behandling som vanligtvis används för att bota fall av överdriven svettning i händer och fötter. Det innebär att en mild elektrisk ström passerar genom vatten till huden, vilket blockerar svettkörtlarna. Behandlingen orsakar ingen verklig smärta, men den kan vara obehaglig och kan orsaka hudirritation.
10. Botox-injektioner
Botox-injektioner kan också användas för att behandla hyperhidros. Cirka femton injektioner kommer att göras till varje område av huden som påverkas och det kommer att stoppa signalerna från hjärnan till svettkörtlarna, vilket är det som får dig att svettas. Behandlingen är effektiv i ungefär flera månader, varefter den behöver upprepas.
Hur kan man stoppa överdriven svettning? Vilka är dina tips?
Håll dig frisk!