10 tips om hur och var du applicerar din solskyddskräm
Om du inte har märkt det ännu, är sommaren här! Det är goda nyheter för alla älskare av stranden, simning och att koppla av i solen, men det betyder också att det är dags att fräscha upp vad du vet om hur du skyddar dig mot solen. Hur bra din solkräm än är på att skydda dig från solens skadliga strålar, om du inte applicerar den på rätt sätt, eller om du inte applicerar tillräckligt, kan din hud fortfarande skadas av solen. De flesta hudläkare är överens om att väldigt få människor någonsin läser instruktionerna på sin flaska med solskyddsmedel och de flesta fall av solbränna idag orsakas av felaktig applicering av solskydd. Se till att du får en säker och brännfri sommar i år genom att läsa dessa tio viktiga tips om hur och var du ska applicera din SPF.
1. Var inte elak med solkrämen
Det första och mest självklara tipset är att inte snåla med solkrämen; stapla på det tjockt istället! Om du har köpt en solkräm med solskyddsfaktor 30 och du bara applicerar en väldigt snål mängd på din hud, då är det ganska troligt att du slutar med ett solskydd motsvarande en solskyddsfaktor på 10 eller mindre. Som en allmän guide bör du använda ungefär en tesked i ansiktet och cirka två uns på resten av kroppen.
2. Använd solskyddskräm varje dag
Solskyddsmedel är inte bara för stranddagar, det är för varje dag, och det gäller särskilt under sommarmånaderna. Din hud utsätts för solen när du går på gatan, sitter nära ett fönster och när du kör bil. Det finns ingen anledning att stryka över det hela en dag på kontoret, men se till att applicera på de områden av din hud som kommer att utsättas för solen.
3. Glöm inte de områden som är svåra att nå
Många människor applicerar SPF på de hudområden de lätt kan nå och glömmer allt om de svårare områdena att nå. All exponerad hud kan bli solbränd, så om du inte kan nå hela vägen ner på ryggen, få lite hjälp! Glöm inte de små områdena på huden som de flesta människor saknar, som baksidan av öronen, bakom knäna och toppen av fötterna också.
4. Applicera solskyddskräm igen varje och en halv timme
Om du ska vara i solljus under längre perioder, är hudläkarens rekommendation att solskyddsmedel ska appliceras på nytt var 90:e minut. Även de bästa solskydden blir instabila när de utsätts för solljus under långa perioder och det gör att de slutar fungera.
5. Kom ihåg att applicera igen om du simmar, även om din solskyddskräm är vattentålig
90-minutersregeln, för omapplicering, gäller endast om du inte blir blöt. Om du tar ett dopp, eller om du svettas mycket, måste du applicera solskyddsmedel oftare. Även de supervattenbeständiga märkena av solskydd kommer bara att ge dig drygt en timmes skydd om du blir blöt, så spela säkert och applicera igen så snart du kommer upp ur vattnet.
6. Applicera inte fuktkräm över toppen av solskyddskräm
De flesta solkrämer har en fuktighetskrämbas, så för de flesta kommer det inte att behövas extra fuktkräm. Om du vill använda en fuktkräm, eller ett serum, samt solkräm, är experterna överens om att solkrämen ska vara den sista hudvårdsprodukten du applicerar på din hud. Om du applicerar något annat, ovanpå solskyddet, kan det späda ut det och göra det mindre effektivt.
7. Hur applicerar man smink över solkräm?
Det rekommenderas inte att du förlitar dig enbart på smink för att skydda ditt ansikte från solen, även om sminket säger att det har SPF-skydd inkluderat, eftersom det är osannolikt att du skulle använda tillräckligt med smink för att SPF ska vara effektiv, så du bör använder fortfarande solskyddsmedel under smink. Applicera solskyddsmedel först och låt det sätta sig på huden i cirka fem minuter, innan du applicerar något smink, och undvik att använda överdrivet tryck eller gnugga när du applicerar din makeup ovanpå.
8. Applicera solskyddskräm innan du går till stranden
Moderna, syntetiska solskyddsmedel behöver tid att sjunka in i huden innan de blir fullt effektiva, så applicera solskyddsmedel cirka trettio minuter innan du går ut i solen. Om du behöver omedelbart solskydd måste du använda lotioner som innehåller fysiska solskyddsmedel som zink eller titandioxid.
9. Applicera ett andra lager solskyddskräm är den säkraste metoden
Det enklaste sättet att säkerställa att du har applicerat tillräckligt med solskyddsmedel och att du inte har missat någonstans är att applicera ett skikt, lämna det i en halvtimme och sedan applicera ett andra skikt. Det kan tyckas vara mycket extra ansträngning, men det är bättre än att bli solbränd.
10. Lita inte bara på solskyddsmedel
Modern solkräm är mycket effektiv, men den ger dig inte ett absolut skydd mot solen. Använd ditt sunda förnuft och håll dig inte ute i solen för länge och täck över känsliga områden som öronen, nacken och ansiktet genom att bära en hatt.
Har du andra solskyddstips att dela med dig av?
Var glad!