10 fantastiska hälsofördelar med oregano
Oregano, förmodligen mest känd som pizzaörten, även kallad vild mejram, är en ört som används flitigt i matlagning, men dess hälsofördelar förbises ofta. Oregano är rik på vitaminer och mineraler och den har också potential att behandla många typer av sjukdomar. Det har antibakteriella och antimikrobiella egenskaper, och det innehåller också antioxidanter. Du vet att oregano smakar bra på en pizza eller till kyckling, så läs vidare och hitta tio hälsofördelar med oregano som du förmodligen inte visste.
1. Lindrar mensvärk
Oregano har smärtlindrande egenskaper och den är känd för att kunna lindra mensvärk. För att få de smärtlindrande fördelarna med oregano kan du göra ett oregano-te genom att brygga en halv tesked torkad oregano i kokande vatten, eller så kan du helt enkelt tugga på färska oreganoblad.
2. Upprätthåller ett friskt hjärta
Oregano är en bra källa till kalium, som hjälper till att kontrollera blodtrycket och hjärtfrekvensen, och den innehåller även antioxidanter som hjälper till att reparera oxidativ stress som är en bidragande faktor till hjärtsjukdomar. Oregano innehåller även omega-3-fettsyror, som hjälper till att minska inflammation i kroppen.
3. Oregano dödar parasiter i tarmarna
Oregano innehåller två kraftfulla antimikrobiella föreningar som kallas tymol och carvacrol, som är mycket effektiva för att döda parasiter, som maskar, i tarmarna. Den innehåller också ingredienser som lugnar matsmältningssystemet och den kan användas för att lindra magbesvär och matsmältningsbesvär.
4. Det kan döda influensaviruset
Oregano innehåller också kraftfulla antivirala ingredienser, som har förmågan att döda influensaviruset. Detta, tillsammans med örtens smärtdödande egenskaper, gör den till en bra behandling för symtomen på influensa, inklusive muskelsmärtor, hög feber och huvudvärk.
5. Rensar nästäppa
När du får en täppt näsa genom en förkylning eller en allergi kan oreganos avsvällande egenskaper snabbt rensa en igensatt näsa och hals. För att behandla trängsel med oregano, placera några droppar oreganoolja i en skål med varmt vatten och andas in ångan.
6. Den innehåller mer antioxidanter än många frukter och grönsaker
Oregano innehåller två mycket kraftfulla antioxidanter, rosmarin och tymol, i mängder som överträffar de flesta frukter och grönsaker. Faktum är att i en rak jämförelse innehåller oregano 4 gånger så hög antioxidantegenskaper som blåbär och över 40 gånger så mycket som äpplen.
7. Behandlar förkylning
Oregano sägs också vara en mycket effektiv behandling mot förkylning. Tillsätt några droppar oreganoolja till ett glas apelsinjuice och blandningen kommer att rensa näsan, lindra värk och smärta, och C-vitaminet från apelsinjuicen kommer att ge ditt immunförsvar den boost det behöver för att bekämpa förkylningen.
8. Den är rik på mineraler
Du kan också dra nytta av det höga mineralinnehållet i oregano. Örten innehåller många mineraler, inklusive kalium, kalcium, magnesium, koppar och järn, som alla är användbara för att upprätthålla friska tänder och ben, och att inkludera oregano i din kost kan hjälpa till att undvika att bli anemisk.
9. Bekämpar ålderstecken
De höga halterna av antioxidanter som finns i oregano kan också hjälpa till att bekämpa uppkomsten av ålderstecken. Antioxidanter hjälper till att förhindra att fria radikaler skadar celler i kroppen, vilket kan leda till att linjer och rynkor bildas i huden.
10. Det kan användas för att lindra astmaanfall
Oregano är rik på flavonoider, terpener och carvacrol, som är föreningar som hjälper till att rensa andningsorganen och luftrören. Att dricka oregano-te blandat med en sked honung sägs ge lindring från astmaanfall.
Känner du till andra hälsofördelar med oregano?
Håll dig glad och frisk!