10 måste känna till biverkningar av stress och oro
Stress är ett oundvikligt faktum i livet för de flesta och alla kommer att gå igenom stressiga upplevelser i sitt liv. Det är dock när stressen blir konstant som den verkligen kan börja ta ut sin rätt på din hälsa. Vissa människor är naturligt födda oroliga och är mer mottagliga för stress än andra. För dessa människor kan de skadliga effekterna som stress har på deras kroppar, under en längre tidsperiod, vara mycket allvarliga. De flesta vet att stress kan orsaka högt blodtryck och belasta hjärtat, men effekterna av stress och ångest är mycket mer omfattande än så. Här är tio av dessa biverkningar av stress som du kanske inte kände till.
1. Stress kan åldras barn i förtid
Tyvärr kan även barn uppleva stress och det kan uppstå genom mobbning i skolan, trycket på undersökningar och våld i hemmet. Enligt tidskriften Molecular Psychiatry kan barn som upplever stress i tidig ålder uppleva för tidigt åldrande av sina celler. I en studie av 236 barn i England upptäcktes att de som hade varit med om våld eller upplevt mobbning alla visade tecken på för tidigt åldrande.
2. Stress kan orsaka depression
En annan av biverkningar av stress är att stress kan orsaka depression. Flera studier har visat att långvarig exponering för stress och ångest så småningom kan leda till depression. De två sakerna hänger ofta ihop, eftersom stress kan förstöra nervceller i hjärnan och förhindra att nya hjärnceller bildas.
3. Det kan orsaka håravfall
Nästa en av oönskade biverkningar av stress är att det kan orsaka håravfall. Alla tappar lite hår, varje dag, men när människor är under extrem känslomässig stress kan håravfallet påskyndas så mycket att en person kan tappa upp till tre fjärdedelar av sitt hår på relativt kort tid. Stressinducerat håravfall, som är känt som telogen effluvium, inträffar inte nödvändigtvis omedelbart, det kan ta månader efter en stressig händelse som håravfallet blir uppenbart. Tack och lov är denna typ av håravfall vanligtvis inte permanent och håret kommer förmodligen att växa ut igen om cirka sex månader.
4. Stress kan få dig att gå upp i vikt
När du är stressad frisätter din kropp kortisol, vilket saktar ner din ämnesomsättning och kan orsaka viktökning. I en långtidsstudie publicerad av tidskriften Obesity övervakades 5 000 personer under en femårsperiod, och det visade sig att under perioder av stress gick människor upp i vikt både för att deras ämnesomsättning sänktes och för att de började äta för komfort.
5. Det kan undertrycka ditt immunförsvar
En annan av biverkningar av stress är att det kan dämpa ditt immunförsvar. Studier har visat att stress kan förstöra immunförsvaret och göra dig mycket mer utsatt för många typer av sjukdomar. Din kropp blir mindre kapabel att bekämpa sjukdomar, hela vägen från förkylning till kroniska sjukdomar.
6. Stress kan skaka hjärnan
Biverkningar av stress kan vara väldigt skrämmande. Snarare oroväckande kan stress faktiskt krympa din hjärna också. Studier av effekterna av stress har funnit att människor som lever med höga nivåer av stress har en mindre prefrontal cortex. Detta är det område av hjärnan som är ansvarigt för att kontrollera känslor och människor under stress kan uppleva svårigheter att kontrollera alla sina känslor. Minskningen av hjärnans storlek är dock mycket gradvis, så de flesta människor inser inte ens att något förändras inom dem.
7. Det minskar driften i sovrumsavdelningen
Även om en minskning av passion och drivkraft i sovrummet kanske inte verkar vara en stor sak, jämfört med många av biverkningarna av stress, ökar det för vissa människor deras känslomässiga problem och kan belasta deras relation. Stress och ångest kan leda till ett totalt ointresse för sovrumsavdelningen samt orsaka känslomässig avskildhet från sin partner.
8. Det kan orsaka hudbesvär
Här är ytterligare en av skrämmande biverkningar av stress:när du är stressad frisätter din kropp ett hormon som heter glukokortikoid, som kan förvärra befintliga hudtillstånd och orsaka allvarligare sådana. Detta är inte begränsat till enkla tillstånd, såsom akne; stress kan också förvärra symtomen på hudsjukdomar, såsom psoriasis, eksem och rosacea.
9. Stress kan göra dig glömsk
Många av biverkningarna av stress, oro och ångest leder bara till mer stress. En av sakerna som kan hända är att människor under stress tenderar att bli mer glömska. Långvarig stress kan påverka hjärnans förmåga att behålla information och stresssjuka kan uppleva ganska allvarliga anfall av glömska, både när det gäller deras kort- och långtidsminne.
10. Stress har stor inverkan på hjärtat
Oro och stress har en enorm skadlig inverkan på hjärtats hälsa och stress leder till nästan 30 % ökning av risken för hjärtinfarkt. Stress har också en inverkan på en patients sannolikhet att överleva en hjärtinfarkt. I en studie utförd av St. Luke's Mid America Heart Institute fann man att stressrelaterade hjärtinfarktsoffer hade cirka 40 % högre risk att dö inom två år efter att de drabbats av sin första hjärtinfarkt.
Känner du till andra biverkningar av stress?
Undvik stress, håll dig glad och frisk!