10 fördelar med att sluta dricka alkohol i 30 dagar
Att ta en paus från att dricka alkohol kan ge många fördelar och några av dem är ganska överraskande. Ingen behöver vara ett helgon och i själva verket kan måttlig konsumtion av alkohol faktiskt vara bra för dig, men att ge din kropp en fullständig paus från alkoholen kan göra det mycket bra också. Om du dricker regelbundet, läs då dessa tio anledningar till varför det kan ge dig några ganska stora fördelar att ta bort alkohol i bara trettio dagar:
1. Det minskar din tolerans mot alkohol
Fördelarna med att sluta dricka alkohol i 30 dagar är väldigt många. Enkelt uttryckt, ju oftare du dricker desto mer tolerant mot alkohol blir du. Detta innebär att effekterna av alkohol på dig blir mindre och därför måste du dricka mer alkohol, innan du börjar känna effekterna och detta kan leda till att människor dricker för mycket. Att ta en paus i trettio dagar låter din kropp återställas till det normala, så att du inte frestas att dricka mer än du borde.
2. Det minskar chanserna att bli alkoholberoende
En annan av de stora fördelarna med att sluta dricka alkohol, åtminstone ett tag, är att det minskar chanserna att bli alkoholberoende. Du behöver inte vara berusad för att bli alkoholberoende; du kan bli psykologiskt beroende med bara ett par drinkar om dagen. Om du har börjat känna dig så irriterad när du inte kan dricka, eller om du inte kan slå dig ner utan ett glas vin på kvällen, kan det vara klokt att ta en paus från alkoholen en stund. En trettio dagars period av avhållsamhet kommer att hjälpa dig att bryta cykeln och skulle hjälpa dig att undvika att saker och ting blir värre.
3. Du kommer att sova bättre
Alkohol kan göra dig dåsig och få dig att sova, men det kommer sannolikt också att störa ditt sömnmönster. Regelbundna personer som dricker upptäcker ofta att de vaknar på natten och sedan har svårt att somna om. Bara en månad från sprit och du upptäcker att sömnmönstret återgår till det normala och att du inte behöver en drink för att få dig att sova.
4. Det kommer att minska risken för allvarlig sjukdom
Bara en kort paus från drickandet, då och då, kommer att avsevärt minska din risk att utveckla allvarliga sjukdomar, såsom leversjukdom, stroke och cancer. Många tror att det bara är hårdrockare som skadar deras hälsa, men att kontinuerligt dricka kan ha negativa effekter på allas hälsa.
5. Din hy kommer att förbättras
Alkohol gör verkligen ingen nytta för din hud alls och en trettio dagars paus kommer att ge din kropp en chans att bli av med toxiner. Du kommer att upptäcka att din hud blir klarare och ljusare, mörka ringar under ögonen kommer att försvinna och dina ögon kommer att få tillbaka sin gnistra.
6. Du kommer att få lättare att bryta andra dåliga vanor
När du har bevisat för dig själv att du kan sluta med alkohol i trettio dagar, kommer du att finna det mycket lättare att ta itu med andra dåliga vanor också. Nu kanske du kan testa att sluta röka eller äta choklad. Om du kan sluta med alkohol kan du sluta med vad som helst.
7. Du kommer att ha mycket mer energi
Alkohol kan ge dig ett surr när du dricker, men när effekterna avtar kan du känna dig trött och utmattad. Så en annan av goda fördelar med att sluta dricka är att du får mycket mer energi. Alkohol torkar ut kroppen och tar bort energin, och alkohol är också ett depressivt medel, så det kan göra dig på dåligt humör också.
8. Du kommer att spara lite pengar!
Att sluta dricka i en månad kommer också att lämna en överraskande mängd extra pengar i fickan. Du kommer att kunna lägga de pengarna på en hälsosam behandling till dig själv, som en belöning eller kanske en ny outfit eller ett par skor. Ta en stund att räkna ut vad ditt drickande kostar dig, de flesta människor är förvånade över hur mycket de skulle kunna spara på bara trettio dagar.
9. Du kommer att gå ner lite i vikt
En annan av de stora fördelarna med att sluta dricka alkohol i 30 dagar är att du kan gå ner i vikt. Alkoholhaltiga drycker är fyllda med värdelösa kalorier, särskilt de drycker som blandas med sockerblandare. Så länge du inte ersätter de alkoholhaltiga dryckerna med höga sockerdrycker, läsk, kommer du att upptäcka att du lätt går ner i vikt under de trettio dagar som du slutar dricka.
10. Det kommer att uppmuntra dig att göra andra bra hälsoval
Att göra ett hälsosamt val kan snart få dig att överväga andra hälsosamma alternativ också. Du kommer förmodligen att dricka mer vatten, vilket kommer att hålla dig hydrerad, du kommer att få bättre aptit och äta mer hälsosam mat och du kanske till och med känner för att träna mer. En enda torr månad kommer inte på magiskt sätt att förvandla dig till Mr or Miss Health and Fitness, men det kommer att ge dig en tankeställare.
Känner du till några andra fördelar med att sluta dricka alkohol i 30 dagar?
Håll dig frisk och lycklig!