Effekter av sömnbrist:Hur sömnbrist kan sabotera ditt utseende?
Brist på sömn gör dig mer än bara lite trött nästa dag, det kan också ha en markant effekt på hur du ser ut. Tror du oss inte? Ta sedan en titt på dessa tio sätt som brist på hälsosam sömn kan sabotera ditt utseende:
1. Det kommer att öka din vikt
Brist på sömn kommer att påverka din kropps förmåga att hantera din vikt. Studier har visat att om du inte får tillräckligt med sömn på natten är det över 20 % större risk att du blir överviktig.
2. Din hud kommer att se matt ut
Matt hud är en annan av de obehagliga effekterna av sömnbrist. Om du inte får tillräckligt med sömn kommer det definitivt att ha en stor inverkan på din hud. Under en period kommer en brist på sömn att göra att dina artärer blir ohälsosamma och det kommer att leda till att inte tillräckligt med blod kommer till din hud. Än mindre den skadliga effekten det kommer att ha på din risk att utveckla hjärtsjukdom.
3. Det kommer att påskynda tecken på åldrande
Effekterna av sömnbrist inkluderar också accelererat åldrande. Att inte få tillräckligt med sömn kommer att öka inflationen i huden, vilket i sin tur kommer att påskynda åldrandet. Din hud kommer att vara mer benägen att få rynkor och strävhet och andra hudåkommor, såsom rosacea, är mer benägna att uppstå.
4. Du kommer inte att vara så benägen att le
Ett ljust leende är möjligen alla tjejers bästa tillgång. Om du är trött kommer du att vara mycket mindre benägen att bedöva människor med det vackra leendet. Låt möta det; vem vill le när de känner mer för att gå tillbaka till sängen?!
5. Du kommer att få mörka ringar under ögonen
Naturligtvis slutar inte effekterna av sömnbrist där, och en annan av dem är mörka ringar under ögonen. Du kan dölja dem, du kan till och med applicera gurka för att ta bort dem, men det skulle vara mycket bättre om du aldrig fick dem! En av huvudorsakerna till mörka ringar under ögonen är en enkel sömnbrist. Skaffa en ordentlig shuteye och du behöver inte leta efter botemedel mot mörka ringar under ögonen.
6. Du kommer inte att känna för att träna...
Detta är ett slags omväg som en sömnbrist kommer att påverka ditt utseende, men det är sant ändå. Om du inte får tillräckligt med sömn finns det inget sätt att du kommer att ha energi att träna. Detta kommer definitivt att ha en effekt på dina konditionsnivåer och i slutändan hur du ser ut.
7. Enkelt:ju mer sömn du får, desto attraktivare ser du ut
En studie från 2010, publicerad i British Medical Journal, fann att människor såg betydligt mer attraktiva ut efter en dryg åtta timmars sömn. Sömnbrist får dig helt enkelt inte att se bra ut!
8. Sömn minskar rynkor
Effekterna av sömnbrist inkluderar också ökade rynkor. När vi sover svettas vi mer och detta minskar faktiskt rynkor i huden. Fukten på huden, över natten, slätar ut linjer i huden och gör dem mindre märkbara. Rekommendationen från experter är att alla bör sova minst sju timmar varje natt.
9. Att inte få tillräckligt med sömn gör att du äter alla fel saker
Det är inte bara din aptit som sömnbrist orsakar; det gör dig också sugen på alla fel typer av mat. När du är trött kommer din kropp att börja säga att du behöver mer energi och det betyder mer fett och socker, vilket du egentligen inte behöver.
10. Du kommer att vara en eländig si och så!
Och den största effekten av att sömnbrist kommer att ha på dig är att du inte kommer att vara den lyckligaste kaninen i världen! Du kan ta alla smink- och spabehandlingar som du gillar, men det enda som gör dig riktigt vacker är din klarvakna, bubbliga personlighet. Så tappa inte bort det på grund av brist på sömn!
Känner du till några andra effekter av sömnbrist?
Var glad!