10 toxiner du stoppar i din kropp regelbundet
Varje dag kommer gifter in i din kropp genom maten du äter och dryckerna du dricker. Få dock inte panik, din kropp är redo att hantera en viss mängd gifter och den kan filtrera bort dem. Men du kan överbelasta din kropp med toxiner och det kan leda till att du känner dig trött och utmattad, eller det kan till och med leda till allvarligare sjukdomar, så läs dessa tio vanliga källor till toxiner, så att du kan undvika en överbelastning av toxiner:
1. Koffein
Det skadar inte alls att dricka den udda koppen kaffe, men var försiktig så att du inte överdriver det. För mycket koffein och dina blodsockernivåer kommer att skjuta i höjden tillsammans med dina adrenalinnivåer och detta kan få dina binjurar att arbeta för hårt. Kom också ihåg att kaffe inte är den enda koffeinkällan. Det finns också i te och många läskedrycker, såsom cola.
2. Alkohol
Som de flesta saker i livet kan lite vara bra, men mycket alkohol är inte alls bra för dig. Alkohol torkar ut dig, bryter ner näringsnivåerna i din kropp och skadar din lever. Om du dricker för mycket för ofta är baksmälla inte allt du kommer att drabbas av.
3. Rökning
Det borde verkligen vara självklart att rökning är dåligt för hälsan, men det kan inte ignoreras på en lista som denna. Gifterna som finns i cigarettrök är för många för att nämnas och rökning är fortfarande ansvarig för ett stort antal förtida dödsfall idag.
4. Bekämpningsmedel
Bekämpningsmedel finns i mycket av maten du äter och ibland i mycket farliga koncentrationer. Du kan inte undvika dem helt, men du kan minimera risken genom att köpa ekologisk mat när du kan och alltid tvätta frukt och grönsaker, noggrant, innan du äter det.
5. Salt
För mycket salt kan leda till högt blodtryck, njurproblem och uppblåsthet och för mycket salt är ett gift. Se upp för det dolda saltet i bearbetad mat och snabbmat, och dra ner på hur mycket extra salt du tillsätter maten vid bordet.
6. Teflon
Det kan komma som en överraskning för dig, men dina non-stick kastruller kan skada din hälsa. Du skulle vara mycket bättre att välja grytor och kastruller av rostfritt stål eftersom, när teflon värms upp till höga temperaturer, avger det en skadlig gas som kan vara skadlig för hälsan.
7. Natriumnitrit och natriumnitrat
Natriumnitrit och natriumnitrat är konserveringsmedel som ofta finns i bearbetat kött som korv och bacon. De har kopplats till cancer och diabetes, så begränsa ditt intag av bearbetat kött och köp färsk, ekologisk mat istället.
8. Konstgjorda sötningsmedel
Konstgjorda sötningsmedel som aspartam och sackarin marknadsförs ofta som ett hälsosamt alternativ till socker, men de kan göra dig mer skada än nytta. Studier har visat att konstgjorda sötningsmedel faktiskt kan få dig att gå upp i vikt genom att lura hjärnan att inte känna igen sötma i mat.
9. Konstgjorda färger
Läs alltid etiketten på livsmedelsförpackningen och se upp för färgerna; blå 1 och 2, grön 3, röd 3 och gul 6. Artificiella färger som dessa har kopplats till ett antal olika typer av cancer, så försök att köpa mat utan konstgjorda färger alls, det är det säkraste du kan göra !
10. Transfetter
Undvik mat som har delvis hydrerad olja eller matfett som anges i ingredienserna som läggs till produkterna för att förlänga deras hållbarhet. Dessa är de transfetter som du förmodligen har hört talas om och de kan täppa till dina artärer och orsaka diabetes. Leta efter enkelomättade fetter istället, som olivolja, avokado och kokosolja.
Var lycklig och frisk!