Eftersom vi vet att träning är avgörande för vår hälsa. Men vi kan fortfarande inte lediga en timme för rutinpass. På vintrarna har vi ursäkt för kortare dagar och kallare nätter som gör att vi inte kan utföra utomhusaktiviteter. På sommaren förstör överskottsvärme och svettning vår dröm om att ha en vältränad och fin kropp. Egentligen är det här bara ursäkter som inte låter oss göra något annat än vårt dagliga liv.
Jämfört med kvinnor är män mer hälsomedvetna nuförtiden och försöker hårdare att tappa sina extra centimeter med promenader, träning, löpning, cykling eller gym. Män som tillbringat mer än 10 timmar i sitt jobb behöver hårda träningspass om de inte vill förlora sin immunitet tidigare än sin ålder.
Men kvinnor, som gör jobb lika mycket och lite mer än män. Hur kan de glömma att de måste ägna mer uppmärksamhet åt sin kondition! Eftersom kvinnor är de måste de hantera både jobb och familjeansvar samtidigt. Tja, om vi pratar om ursäkter relaterade till vinterträning. Jag tror att en kort promenad efter lunch på vintern räcker för att ta del av olika hälsofördelar.
Det finns många sätt att hålla sig frisk och bibehålla tonad kropp som daglig promenad, löpning, hoppa, cykla, yoga, aerobics och tung träning på gymmet. Dessa aktiviteter i din dagliga rutin kommer inte bara att öka din immunitet, utan också skydda dig från humörsvängningar, depression, brist på vitaminer och mindervärdeskomplex du känner från andra.
Där våra seniorer tror på utomhusaktiviteter för att hålla sig i form. Dagens generation lägger stor vikt vid träningsgym, där de får olika utrustning och professionella tränare. Även om vissa människor tränar för att gå ner i vikt eller för att skydda sig mot fetma, vilket har blivit det stora problemet på grund av den förändrade livsstilen. Men vissa har fortfarande lusten att leva hälsosamt med höga krav.
Enligt studierna är det ett faktum att människor som gör aktiviteter oavsett om de är i gym eller utanför har upp till 50 % lägre risk för diabetes, 30 % lägre risk för tidig död, upp till 35 % lägre risk för hjärtsjukdomar, 83 % mindre risk för artros och cirka 30 % lägre risk för depression.
Så låt inte dessa procentsatser öka genom att inte använda någon motion i din dagliga rutin. Ät hälsosamt, träna och håll dig frisk!