Skrivet av:Alamtologi
Stereotyper har i hög grad förändrat hur många människor ser på åldrandeprocessen. Åldrande ses leda till en nedgång i förmågan, samtidigt som det leder till känslor av sorg och förtvivlan. Sanningen är dock mycket annorlunda för många människor. Den här artikeln kommer att ge råd om åldrande på ett sätt som gör att du kan behålla en hög livskvalitet.
Bestäm hur mycket sömn din kropp behöver per natt och se till att du får den. Brist på god regelbunden sömn är en möjlig orsak till för tidigt åldrande. Bara för att du blir äldre betyder det inte att du behöver mindre sömn. Våra kroppar fungerar bättre när de har fått en hel natts sömn. Studier har visat att det är mycket svårt att återhämta sig från ett sömnbrist så håll dig till ett mönster så mycket som möjligt.
En av de saker som du kan göra, för att uppnå långsamt åldrande, är att undvika socker. Det är välkänt att socker är en av de direkta orsakerna till åldrande och genom att undvika det ökar du din livslängd avsevärt. Försök att påminna dig själv om detta faktum, när söta sötsaker och desserter ropar ditt namn.
Se till att du äter RIKTIGA fullkorn för att hjälpa din kropp att få de näringsämnen som den behöver. De flesta fullkorn som du ser i butiken har bearbetats till den grad att de inte är mycket bättre än en bit vitt bröd. Att äta fullkorn som havre, quinoa och brunt ris ger dig de vitaminer, mineraler och fibrer du behöver för att fortsätta må som bäst.
För att hjälpa ditt tänkesätt när du åldras, släng ut alla siffror som inte är riktigt viktiga, särskilt din vikt, din längd och viktigast av allt din ålder. Dessa siffror kan vara viktiga för din läkare (och det borde de vara), men för det dagliga livet är de bara hinder för de många, många saker som är möjliga för dig att göra.
Du bör försöka förmedla glädje och lycka, oavsett vem du är med eller var du befinner dig. När du gör någons dag bättre får du automatiskt dig själv att må bättre också. Att vara lycklig kostar ingenting, det är en ovärderlig gåva till andra.
Starka vänskaper är bra för din känslomässiga hälsa och ger energi och vitalitet. Du kan alltid skaffa en ny vän, oavsett ålder. Gå och gör nya bekantskaper; bilda vänskap som kommer att berika ditt långa och underbara liv.
Sätt dig ner och skriv. Detta kan vara i en dagbok, blogg, ett brev eller till och med skriva en bok eller dikt. Att skriva kommer att träna din hjärna eftersom det får dig att tänka. Det är också ett bra sätt att uttrycka sig själv och generera nya idéer. Dessa saker kommer att få dig att känna dig underbar och levande.
Människor har en rädsla för att åldras ofta inte på grund av verkligheten, utan på grund av stereotyperna i deras kultur. Råden som gavs i den här artikeln hjälper dig att förstå åldrande på ett nytt sätt. Du kan åldras graciöst utan att förlora glädjen i livet.