Vad är lösningen för att bli av med celluliter? Det är viktigt att inse att även de bästa cellulitbehandlingarna kommer att vara ineffektiva om du inte är villig att förbinda dig till en hälsosam livsstil. Den viktigaste nyckeln till att minska celluliter är genom träning via konditionsträning och styrketräningsprogram samtidigt som man etablerar en ren och hälsosam kost.
När vi åldras tenderar vår ämnesomsättning gradvis att sakta ner. Resultatet av detta när man leder en stillasittande livsstil tillsammans med dålig kost är en ökning av kroppsfett och en förlust av muskler. Lösningen för att bli av med celluliter tillsammans med att förbättra vårt allmänna hälsotillstånd är att delta i ett program som inkluderar både vikt- och kardiovaskulära övningar.
Att lyfta vikter främjar tillväxten av muskelvävnad samtidigt som det stramar upp och tonar huden. Det höjer också din ämnesomsättning eftersom cellerna i dina muskler kräver energi för att behålla sig själva, vilket tenderar att bränna fler kalorier även när du inte tränar och vilar. Fett är tvärtom. Det krävs ingen energi för att de ska kunna njuta av en semester på din kropp. Det enda sättet att bli av med celluliter som delvis orsakas av fett är att öka muskelmassan och samarbeta med ett konditionsprogram utformat för att hjälpa kroppen att gradvis minska din kroppsfettnivå.
Det finns flera övningar som ingår i ett tyngdlyftningsprogram som du kan rikta in dig på för att hjälpa dig att bli av med celluliter för dessa problemställen. Några av dessa inkluderar utfall, benförlängningar, bencurl, knäböj och kliva upp till en bänk. Dessa övningar riktar sig främst mot rumpan, quads, hamstrings och inre och yttre lår som tenderar att vara de områden som håller celluliter hos kvinnor. Men ett bra styrketräningsprogram inkluderar även överkroppen, för att bränna mer fett och kalorier. Jag rekommenderar starkt att du rådgör med en certifierad tränare (säkerheten först!) som kan starta dig på vägen till den lösning som är designad just för dig.
När det gäller ett kardiovaskulärt program är det viktigt att hela tiden utmana kroppen eftersom den lätt anpassar sig till samma promenad eller löpning om och om igen. Några tips för att få igång kroppen till ett kalori- och fettförbränningsläge är att försöka ändra fyra saker:
Ett annat alternativ är att prova att delta i aktiviteter som erbjuder klasser som Y eller ett gym. Det främjar ett alternativ till det vanliga löpbandet/maskineriet och kan bryta upp monotonin eller tristess som är förknippad med att hålla sig engagerad.
En hälsosam kost är den andra kritiska delen för att bli av med celluliter. De bästa celluliterbehandlingarna behöver stöd av att äta rätt samt ett träningsprogram. Gör val som inkluderar magra proteiner som fisk, kyckling och äggvita eller vispar. Välj lågsocker (glykemiska) kolhydrater som grönsaker, citrusfrukter, havregryn och håll ris, potatis och pasta till ett minimum. När det gäller fett, håll dig till nötter och fetter som är omättade som olivolja. Håll dig borta från bearbetade livsmedel. Drick mycket vatten, ungefär en gallon om dagen för att spola kroppen från gifter och hjälpa till med fettförlust och metabolisering.
Så kom ihåg att de bästa celluliterbehandlingarna behöver din hjälp! De kan hjälpa till att bli av med celluliter om du är mycket uppmärksam på och arbetar hårt med ditt kost- och träningsprogram. Det är viktigt att ta varje komponent långsamt, steg för steg och lära dig ett hälsosammare sätt som inte bara kommer att befria din kropp från denna pinsamhet, utan också ger dig bättre utsikter till livslängd.
Lär dig mer information om att bli av med celluliter och hur de påverkar de bästa celluliterbehandlingarna på vår informativa resurs:
http://reducecellulite.blogspot.com
Artikelkälla:http://EzineArticles.com/?expert=Laurel_Tevolitz