Det var en vanlig hektisk dag. Hoppa ur sängen, duscha, göra barnen redo för skolan samtidigt som de gör sig redo för jobbet. När du kommer till jobbet har du en massa pappersarbete kvar från dagen innan, du har en hel massa e-postmeddelanden och din telefon visar redan tre meddelanden.
Under din lunchtid måste du springa till posten kontor, hämta kemtvätt och fortfarande hitta tid att ta en snabb, och jag menar en snabb bit.
När din arbetsdag går mot sitt slut börjar du schemalägga din kväll i ditt huvud, stanna till i mataffären, börja med middagen, tvätta och hjälpa till med läxor, allt innan du lägger dig bara för att behöva börja om hela dagen. nästa dag.
Varje dag blir vi mer glömska, vi letar efter genvägar och försöker hitta ett ögonblick, bara ett ögonblick av lugn. Vi försökte stoppa in för mycket på för kort tid. Väldigt få kvinnor lever idag enkla liv. De flesta av oss jonglerar med flera roller med hem, arbete, familj, vänner och volontäraktiviteter.
Det är inget fel med att leva fulla, produktiva liv och anta nya utmaningar. Ibland kan saker gå över styr.
Det finns olika typer av upptagen:
Det finns saker som håller oss sysselsatta bara för att ta oss igenom varje dag. Den här typen av upptagen är hälsosam. Dagar som är fyllda av glädje och mening är dagar som är fyllda av aktivitet, vila och lek.
Sedan har vi de sysslor vi lägger till i listan som inte är helt nödvändiga. Projekt som vi gör, ärenden och volontärarbete.
Sedan finns det den sortens upptagen som styr ditt liv, den här typen som verkligen kan bränna ut dig. När du inte längre lever eller njuter av ditt liv, när din livsstil styr dig snarare än du kontrollerar den, då vet du att du har ett problem. Vissa experter kallar denna typ av stress och ångest för "Hurried Woman Syndrome" För mycket att göra, gå, hjälpa och ge kan ta hårt på oss, fysiskt, känslomässigt och andligt. När kvinnor blir riktigt upptagna tenderar de att glömma bort att ta hand om sig själva och saknar vanligtvis sömn, motion och hälsosam kost.
Att vara för upptagen kan leda till glömska irritabilitet, frustration, ilska, bitterhet, hälsoproblem, utbrändhet och depression. När vi försöker tjäna andra försummar vi ofta våra egna behov och får ont om inre resurser att hämta kraft från. Vi blir så upptagna med att göra att vi inte stannar för att reflektera över om det vi gör verkligen är värt ansträngningen. Och vi förbereder oss på att misslyckas genom att ta på oss för mycket och finna oss själva oförmögna att följa upp.
När du upptäcker att ditt schema styr ditt liv är det dags att vidta åtgärder. Om du är för upptagen är det dags att fokusera om. Du måste komma ihåg vad som är viktigt i livet. Du måste avsätta lite tid för dig själv för att behålla din hälsa och förstånd. Det enklaste sättet att göra detta är att komma ihåg att det är ok att delegera. Är barnen tillräckligt gamla för att laga sina egna luncher ännu? Kan de hjälpa till med disken? Om de fortfarande är för unga se till att du och din make har fördelat hushållsarbetet jämnt.
För det andra är det okej att ta en timeout för dig själv. Låt disken sitta och gå på en kort promenad eller en cykeltur. Läs ett kapitel i en bok, ta ett varmt bad eller träffa en vän för en kopp kaffe.
Några andra snabba tips är:
· Ta en semesterdag och använd den på dig själv
· Få en liten mängd motion dagligen
· Gå och lägga dig lite tidigare
· Begränsa fett, koffein och alkohol
Du kommer att upptäcka att även med bara några ögonblick om dagen för dig själv kommer du att göra en stor förbättring av ditt välbefinnande.
Denna artikel tillhör LifeChoicesWeb.Com. Du kan skriva ut den här artikeln igen för din e-tidning eller webbplats tillsammans med denna bifogade kreditinformation och länk. Copyright 2006
Lori Grudzien är chefredaktör för webbplatsen LifeChoicesWeb.Com, en webbplats dedikerad till "Leva ett fullt liv genom att lära dig att älska dig själv". Ämnen inkluderar hälsa, åldrande, skilsmässa, relationer, karriär, stress, ångest, självkänsla och självhjälp.
Artikelkälla:http://EzineArticles.com/?expert=Lori_Grudzien