Den främsta mördaren för kvinnor är hjärtsjukdomar, som kräver nästan 489 000 dödsfall varje år. Hjärtsjukdomar dödar fler kvinnor varje år än alla typer av cancer tillsammans. På grund av den vanliga missuppfattningen att hjärtsjukdomar i första hand bara drabbar män, är endast 13 % av kvinnorna medvetna om att denna sjukdom är ett stort hot mot deras liv. Men hjärtsjukdom är fortfarande en sjukdom som kan förebyggas. Kvinnor kan minska risken att få hjärtinfarkt genom att göra följande livsstilsförändringar:
Först, sluta eller undvik rökning och passiv rökning. Begränsa eller eliminera alkoholintag. Utför regelbunden kardiovaskulär träning för att stimulera blodcirkulationen och bibehålla en hälsosam kroppsvikt. Dessa steg minskar avsevärt stressen på dina artärer och hjärta. Om du har högt blodtryck, diabetes och/eller högt kolesterol, måste du rådgöra med din läkare om de bästa sätten att få dessa andra riskfaktorer under kontroll.
Cancer, särskilt bröst- och lungcancer dödar 73 000 kvinnor varje år. 90 % av dem som utvecklat lungcancer har varit cigarettrökare. Enligt American Cancer Association är bröstcancer en ledande dödsorsak hos kvinnor. Brösttumörer diagnostiseras hos nästan 211 000 kvinnor varje år med nästan 20 % moral. För att minska risken för att utveckla cancer, lev en hälsosam livsstil och träffa din läkare regelbundet för att göra förebyggande undersökningar. Cancer, om den upptäcks i ett tidigt skede, kan rädda liv.
Den tredje orsaken till kvinnors död är stroke. Varje år i USA dör nästan 164 000 människor på grund av en stroke, och 100 000 av dessa dödsfall är kvinnor. De faktorer som ökar chanserna att få stroke är okontrollerat blodtryck och rökning. Stroke orsakar inte bara dödsfall utan lämnar också ofta personen permanent invalidiserad. Även om din risk för stroke beror mycket på din familjs medicinska historia och genetik, kan stroke lika förebyggas som hjärtsjukdomar.
Den fjärde mördaren är kroniska obstruktiva lungsjukdomar (KOL), inklusive emfysem, astma och lungcancer. Dessa sjukdomar är ansvariga för nästan 65 000 dödsfall hos kvinnor varje år. Rökning är den främsta orsaken till dessa lungsjukdomar. KOL är mycket förebyggbara. För att minska risken för att utveckla denna sjukdom, sluta röka och undvik passiv rökning.
För det femte är Alzheimers sjukdom, som påverkar hjärnan och börjar med enkel glömska. När det fortskrider längre, utplånar det totalt minnen av den drabbade. Denna sjukdom dödar nästan 42 000 kvinnor varje år. Få regelbundna undersökningar för detta av din läkare.
Nästa sjukdom som hotar många män och kvinnor är diabetes. Omkring 18 miljoner människor diagnostiserades med diabetes förra året, och nästan 37 000 kvinnor dog av komplikationerna av denna sjukdom. Ändå är det så många som inte vet att de har diabetes förrän den blir väldigt svår. Detta sena stadium kännetecknas av blindhet, njursvikt och nervskador, samt en ökad risk för hjärtinfarkt eller stroke. Diabetes är dock fortfarande mycket förebyggbart genom att följa en kontrollerad diet, regelbunden motion och genomföra regelbundna blodsockertest.
Den sjunde vanligaste dödsorsaken bland kvinnor i Amerika är olyckor, som kräver fler liv varje år. Även om detta inte är en sjukdom som ska botas, är det fortfarande en dödsorsak som kan förebyggas. Kvinnor kan hålla sig säkra genom att vara mer uppmärksamma när de utför farliga uppgifter och kör försiktigt på vägen.
Influensa och lunginflammation tillsammans är den åttonde orsaken till kvinnors dödsfall varje år. Risken att drabbas av dessa sjukdomar kan begränsas genom att upprätthålla god hygien och ta influensavaccin varje år.
Den tionde vanligaste orsaken till kvinnors dödsfall är tjocktarmscancer, som också är den tredje vanligaste orsaken till cancerdöd hos kvinnor.
Michael Russell
Din oberoende guide till kvinnofrågor
Artikelkälla:http://EzineArticles.com/?expert=Michael_Russell