Vissa kvinnor kommer att säga att klimakteriet är en naturlig upplevelse och ganska trevlig. De flesta kvinnor kommer inte att hålla med. Symtomen på klimakteriet kan vara förvirrande och svåra för både kvinnor och alla omkring dem. Kost och träning kan hjälpa kvinnor att ta sig in i nästa skede av livet och det gör verkligen skillnad.
Många kvinnor går igenom klimakteriet utan att ens veta eller förstå vad som händer med deras kroppar. Antalet ägg i kvinnors äggstockar minskar och östrogen- och progesteronnivåerna vacklar för att sedan minska. Mensen kommer att vara oregelbunden ett tag (olika hos alla kvinnor) för att sedan sluta helt. På grund av de drastiska hormonförändringarna får kvinnors kroppar olika biverkningar.
Menopausbiverkningar är inte din vardagliga huvudvärk och kramper, men i stället kan kvinnor drabbas av några allvarliga hälsoeffekter. Vikten omfördelas vanligtvis och går direkt till magen. Det är därför som ett träningsprogram uppmuntras. Det finns också en ökad risk för hjärtsjukdomar och osteoporos. Att konsumera extra kalcium kan hjälpa till att förebygga benskörhet. Kolesterolnivåerna stiger också hos många kvinnor.
Symtom på klimakteriet som de flesta kvinnor kan förvänta sig att uppleva, vare sig de är milda eller svåra, inkluderar värmevallningar, sömnlöshet, ångest, trötthet, humörsvängningar, frekvent urinering, vaginal torrhet och till och med depression i vissa fall. Det finns konventionella mediciner som kan tas för att öka dina östrogennivåer och hjälpa till att minimera symtomen. Ett av de bästa sätten att njuta av en hälsosam, lycklig livsstil vid klimakteriet är genom att äta en näringsrik och hälsosam kost.
Under klimakteriet är det viktigt att du håller nära kontakt med din läkare och schemalägger regelbundna kontroller. Du kommer att behöva regelbundna fysiska undersökningar och regelbundna cellprov som en försiktighetsåtgärd. Efter klimakteriet, var beredd på att ha ett mammografi varje eller två efter 40 års ålder, och sedan årligen efter 50. Försök att planera en screening för tjocktarmscancer ungefär vart tredje till femte år och en kolesterolkontroll vart tredje år också. Även om de flesta av dessa kontroller och screeningar endast är förebyggande och förebyggande, är det fortfarande en bra idé att göra dem för att säkerställa din hälsa. Eftersom kvinnor har en tendens att plågas av osteoporos och benförsämring, kommer vissa läkare att föreslå ett ultraljud av bäckenområdet för att mäta bentätheten.
Alla kvinnor kommer att ha en lista med frågor att ställa både innan klimakteriet börjar, under övergången och efteråt. Det är viktigt att kvinnor håller sig väl informerade om de förändringar som sker i deras kroppar. Ett av de enklaste sätten att göra detta är att hålla nära kontakt med din läkare, och om du har pinsamma frågor, fråga honom ändå, han har förmodligen fått samma sak tidigare.
Artikelkälla:http://www.articledashboard.com
Kathryn Whittaker. För att registrera dig för ett gratis nyhetsbrev om klimakteriet, besök Natural Menopause Relief Secrets eller för klimakteriets artiklar klicka här Menopause-artiklar.