Klimakteriet orsakas av låga nivåer av östrogen och progesteron och kan orsaka symtom som oregelbunden menstruation, värmevallningar, vaginal torrhet, minnesförlust och koncentrationssvårigheter, sömnlöshet och trötthet, täta urinträngningar och humörsvängningar. Många kvinnor som går igenom livets förändring väljer naturliga medel för klimakteriet av olika anledningar. De flesta kvinnor väljer naturliga medel för klimakteriet eftersom de är oroliga för de negativa biverkningarna av konventionell medicin.
Kvinnor som upplever vaginal torrhet använder ofta östrogenkrämer eller vitamin E. Vitamin E finns rikligt i gurka, sparris, makrill, kolja, lamm, grönkål, lever, brunt ris, safflorolja, sesamolja, mandel och mango. Vitamin E är bra för att hjälpa till att bli torr i slidan, men om du har reumatisk hjärtsjukdom eller en historia av högt blodtryck bör det inte tas i överskott.
Värmevallningar är ett av de viktigaste symtomen på klimakteriet och finns hos nästan alla kvinnor. Black cohosh imiterar effekterna av östrogen och kan användas som ett naturligt botemedel mot klimakteriet mot värmevallningar (kan också användas för att minska vaginal torrhet, ångest och irritabilitet). Black cohosh kan hittas i hälsobutiker och kommer i form av antingen te eller kosttillskott.
Bioflavonoider är bra naturliga medel för klimakteriet och fungerar som östrogensubstitut. De hjälper till att lindra symtom på humörsvängningar och värmevallningar. Bioflavonoider finns främst i citrusfrukter. Vitamin B-komplex är en sak som kan gå förlorad på grund av den känslomässiga stress som ofta följer med klimakteriet och kan förvärra symtomen, särskilt humörsvängningar. Ersättningar av vitamin B kan hittas rikligt i vetegroddar eller kan tas som tillskott.
Kvinnor som märker en ökad urinering eller de som får en urinvägsinfektion kan ta Echinacea eller vitamin C. Vitamin C finns i broccoli, kål, grönkål, collard, persilja, sparris, tomater, lax och lever. Tranbärsjuice och vatten kan också hjälpa mot urinvägsinfektioner.
Humörsvängningar är hemska för både personen som har dem och alla andra runt omkring. Fettsyror är ett bra naturligt botemedel mot klimakteriet som kan hjälpa till att reglera hormoner och minska humörsvängningar. Exempel på fettsyror är Omega 3 och Omega 6. Fettsyror finns även i linfrö, pumpafrön, makrill, tonfisk, lax, solrosolja, sesamolja och safflorolja.
En hälsosam kost, regelbundet träningsprogram och mycket vila kan till och med fungera som naturliga botemedel för klimakteriet. Mat som bör ätas regelbundet under klimakteriet inkluderar färsk frukt, grönsaker och fullkorn, såsom brunt ris, majs, korn, havregryn, vildris, nötter och frön. Soja (sojamjölk och tofu), oljor (oliv, sesam, solros och raps) samt fisk och fågel är bra mat att äta under klimakteriet. Livsmedel som bör ätas sparsamt är salt, socker, koffein, alkohol och processade livsmedel. Träning är också ett viktigt naturligt botemedel för klimakteriet. Det kommer inte bara att kontrollera vikten och öka energin, det kommer också att lindra vissa symtom som ångest, depression och värmevallningar.
Naturläkemedel för klimakteriet kan i hög grad hjälpa till att minska klimakteriebesvär och göra den stora förändringen i livet för kvinnor till en mycket lättare och trevligare övergång. Kom ihåg att det alltid är viktigt att rådfråga din läkare innan du påbörjar några åtgärder för att säkerställa att de inte skadar din hälsa eller har negativa effekter.
Kathryn Whittaker. För att registrera dig för ett gratis nyhetsbrev om klimakteriet, besök Natural Menopause Relief Secrets eller för menopausartiklar klicka här Menopause-artiklar