Vener ska innehålla klaffar som hindrar blod från att backa upp. När klaffarna inte kan stänga ordentligt, blir venerna åderbråck, blod backar upp, vilket gör att venerna vidgas och ser ut som blå ormar under huden. Eftersom åderbråck sväller på grund av att blod samlas i dem, är den bästa behandlingen att tömma blod från venerna. När du tränar drar dina benmuskler sig växelvis ihop och slappnar av genom att pressa tillbaka blodet mot hjärtat, så löpning, promenader, cykling, skidåkning, skridskoåkning och dans är idealiska behandlingar, medan du står eller sitter ökar blodansamlingen och vidgar venerna.
Åderbråck kan orsakas av en genetisk svaghet i klaffarna eller en obstruktion av blodflödet, till exempel av fetma, graviditet, tumörer, proppar eller hjärtsjukdomar. Ytliga åderbråck som du kan se kan orsaka en känsla av tyngd eller värk, men de är sällan smärtsamma. De flesta åderbråck lämnas bäst ifred. Om du utvecklar svår smärta, vanligtvis i venerna i dina vadmuskler, måste du oroa dig för en propp och bör kontrollera med din läkare. Annars är träning den bästa medicinen mot åderbråck.
Om du har åderbråck kan du ha nytta av att bära stödslang när du står runt, men inte när du tränar.
Vener i dina ben leder blod upp mot ditt hjärta. När du står upp drar gravitationen blodet ner till dina fötter. Stödslangen klämmer ihop benen och hjälper till att förhindra att blod samlas i venerna och tänjer ut dem.
När du tränar hindrar kraften från dina sammandragande muskler blod från att samlas så att du inte behöver stödslang. Pumpverkan av dina benmuskler under träning utövar en så stark kraft för att tömma dina vener att du inte behöver stödslang. Vid varmt väder kan stödslangen fungera som en barriär för att förhindra värmeförlust. Din kroppstemperatur kan stiga och du kan tröttna tidigare. Om du har åderbråck hjälper stödslang till att förhindra att venerna svullnar när du står, men det är osannolikt att de behövs under träning.
Läs min god matbok GRATIS, med 100 hälsosamma recept.
Dr. Gabe Mirkin har varit värd för radiopratprogram i 25 år och praktiserande läkare i mer än 40 år; han är styrelsecertifierad inom fyra specialiteter, inklusive idrottsmedicin. Läs eller lyssna på hundratals av hans fitness- och hälsorapporter på http://www.DrMirkin.com
Gratis nyhetsbrev varje vecka om fitness, hälsa och kost.