Love Beauty >> Älskar skönhet >  >> Hälsa och välmående >> Kvinnofrågor

Avkoppling kan hjälpa dig och leva längre!

Avslappning är viktigt eftersom det gör att du kan stanna upp och andas. En avkoppling gör det möjligt att ladda upp dina energier genom att hålla fokus, agera och ha mer tid. Denna paus ger dig mer tid att njuta av med din familj.

Avkoppling kan hjälpa dig att leva längre av tre enkla anledningar.

1. Fokus

Varför är fokus viktigt? Låt oss titta på ett typiskt exempel i illustrationssyfte. Om du planerar ett evenemang som att åka på semester, skulle det först vara viktigt att veta vart du vill åka. Vad är syftet med din resa? Vill du åka skidor eller sitta i solen och njuta av din favoritdrink? Vilken typ av aktiviteter vill du njuta av? Hur länge vill du vara på semester?

Det här är några av frågorna du behöver svara på för att njuta av din semester. Å andra sidan kanske du inte vet vad du vill ha och en bra effektiv resebyrå kan hjälpa dig att klargöra dina behov.

I livet är det lätt att tappa fokus. Den dagliga stressen i livet kan ta över och grumla dina känslor och få dig att tappa fokus på livet. I vårt semesterexempel kan tappa fokus resultera i att du snurrar utom kontroll och kanske åker på en dyrare semester än vad som är nödvändigt för tillfället. Att tappa fokus kan också resultera i att du går på en utgiftshet. Att förbli avslappnad hjälper dig att hålla fokus på uppgiften så att du kan njuta av dig själv och din familj.

2. Åtgärd kontra icke-åtgärd

Åtgärd skulle vara att ringa resebyrån och boka din semester, medan avsaknad av åtgärder skulle skjuta upp att ringa din resebyrå till sista minuten.

Nu är det här väldigt viktigt eftersom det finns vissa saker i ditt liv som du lätt kan agera på och det finns andra saker som skapar alla sorters stress och konflikter eftersom du skjuter upp. Du kan bli förvånad över hur många saker du brukar skjuta upp.

Träning

Här är en enkel övning. Ta ett papper och gör en lista över alla saker som du vidtar åtgärder för. Gör sedan en lista över de saker du tenderar att skjuta upp.

Lägg märke till vad du säger till dig själv när du tittar på dina svar. Titta på de saker du tenderar att skjuta upp. Hur känner du dig när du tittar på din lista? Avkoppling kan ge dig mer tid att andas så att du kan vidta positiva åtgärder och få mer tid att njuta med din familj.

3. Mer tid

En vän frågade mig:"Var har tiden tagit vägen? Tidigare hade jag mer tid, men nu verkar det försvinna.” Ett bra exempel skulle vara barn. Barn brukade ha aktiviteter utanför läroplanen i skolan. Nu på grund av lärarnas arbetsbörda är vissa av dessa program inte längre tillgängliga. Ansvaret har nu lagts på föräldrarna. Vissa föräldrar har nu sina barn inskrivna i alla möjliga program, och med all den ständiga aktiviteten har vissa barn därför inte längre roligt.

Det verkar finnas någon oskriven ny regel eller lag som tyder på att du kan kollapsa den tidsperiod under vilken du vill uppnå dina mål, och vi för vidare denna filosofi till våra barn. Problemet med denna idé är konsekvensen av stress. Du skapar nu mer stress eftersom du arbetar hårdare för att uppnå det du vill på kortare tid. Det här är ett bra exempel på hur fokus kan hjälpa oss att vara avslappnade.

Att ha ett fokus är bra, men att vara fokuserad i ett extremt sammanhang (att vilja ha en drivande lösning) för att du vill ha det du vill så snabbt gör att du blir förvirrad, utan att veta vilken åtgärd du ska vidta. Du kan också reagera olämpligt och skapa stress. Detta beteende kan resultera i alla typer av hälsoproblem som diabetes, högt blodtryck, tryck över bröstet, huvudvärk och sömnlösa nätter. Avslappning hjälper dig att hantera dina hälsoutmaningar mer effektivt så att du kan få mer tid att njuta med din familj.

Sammanfattningsvis

Du kan fortsätta att låta dina dagliga utmaningar av stress slå ut dig om och om igen eller så kan du bestämma dig för att slå tillbaka genom att njuta av avkoppling. Avslappning gör att du märker att du är fokuserad. Avkoppling ger dig också en möjlighet att uppleva handling snarare än självgodhet. Denna positiva känsla kan göra dig mer medveten om naturens ljud så att du får mer tid att njuta med din familj.

Cecil McIntosh är en hypnoterapeut, neurolingvistisk programmering
(NLP) tränare och energiarbetare som specialiserat sig på att tillhandahålla en begåvad lärares genvägsavslappningsresurser till sina kunder. Dessa resurser hjälper dig att koppla av när som helst, var som helst och ha kul att njuta av med dina familj. Besök denna sida nu för en gratis 7 dagars avslappningskurs. http://www.emptyyourcup.com