Den kinesiska medicinens syn på fertilitet handlar om balans. Ett gammalt kinesiskt ordspråk råder par som planerar att skaffa barn att "mata jorden innan de planterar fröet." Den kritiska tiden att börja förbereda din kropp för ett barn är tre månader före befruktningen. Du kan göra detta genom att:
1) Vårda din kropp. Rätt mat är nyckeln till att åtgärda brister och återställa balansen. Ät mycket ekologisk frukt, lätt ångade grönsaker (särskilt korsblommiga grönsaker som kål, broccoli, brysselkål och blomkål) och hormonfritt kött. Alkalisk mat som icke-citrusfrukter, grönsaker, groddar och spannmålsgräs som vetegräs skapar rätt pH för befruktning. Viktiga är också essentiella fettsyror som finns i kallvattenfisk, linfrö, ägg och råa nötter och frön. Glöm inte att ta ett högpotent vitamin med järn, folsyra och b-vitaminer.
2) Vårda ditt sinne och själ:Att minska stress är avgörande. När din kropp är under stress stängs de reproduktiva hormonerna av eller blir obalanserade. Ta dig tid varje dag för att "koppla ur" från din dagliga verksamhet och meditera, lyssna på musik, läsa en bok, skriva i din dagbok, ta en promenad i naturen – eller bara dagdrömma.
Även om träning är nyckeln för hälsa och välbefinnande, är det inte dags att bygga den hårda kroppen. Extrem träning minskar vitala reproduktiva hormoner som östrogen och progesteron. Prova istället mer skonsamma yin-övningar som yoga och Qi Gong.
3) Korrigera obalanser:Tillstånd som premenstruellt syndrom, endometrios, oregelbunden menstruation och polycystiskt ovariesyndrom är alla tecken på att ditt reproduktionssystem är i obalans. En läkare i kinesisk medicin, med erfarenhet av reproduktiv hälsa, kan diagnostisera den exakta karaktären av din obalans och ordinera akupunktur och örtformler som kommer att behandla ditt specifika tillstånd. Nyligen genomförda studier har visat att kinesisk medicin kan minska stresshormoner, balansera reproduktionshormoner och öka blodflödet till äggstockarna och livmodern. Detta gäller även män.
Genom att följa den kinesiska medicinens strategi för att balansera din kropp, sinne och själ kommer du inte bara att öka din fertilitet utan du kommer att känna dig mer energisk, sova bättre och uppleva en större känsla av välbefinnande.
Referenser:
The Infertility Cure:The Ancient Chinese Wellness Program for Geting Pregnant and Having Healthy Babies författaren Dr. Randine Lewis
Human Reproduction Journal, Volym 11, nummer 6, 1996.
Fertility and Sterility, volym 78, nummer 6, december 2002
Förhöjd kortisol förutsäger spontan abort
Källa:Proceedings of the National Academy of Sciences 2006; Tidig onlinepublicering
Lorne Brown är en registrerad doktor i traditionell kinesisk medicin (TCM) som praktiserar i Vancouver, British Columbia. Som grundare och klinisk chef för Acubalance Wellness Centre, den första TCM-kliniken i British Columbia dedikerad till reproduktiv välbefinnande, är Dr. Brown en internationellt respekterad ledare inom sitt område. I sin praktik har han hjälpt många par att uppnå sin dröm om att få ett barn med hjälp av evidensbaserade TCM-protokoll för att naturligt förbättra fertiliteten och för att stödja assisterade fertilitetsbehandlingar som provrörsbefruktning.
Dr Brown har medverkat på Bill Good Show och City TV, och har nyligen varit med i Maclean's Magazine, Shared Vision och BC Business. Han är en populär talare vid många evenemang, inklusive den 11:e årliga hälsomässan, den sjuttonde internationella konferensen för sjuksköterskor och stödpersonal inom reproduktiv medicin och föreläsningsserien Chapters of Hope 2001.