Klimakteriet är en naturlig livsövergångsupplevelse av varje kvinna i världen. Idag upplever fler kvinnor perimenopaus och klimakteriet än någonsin tidigare. Ändå talas det om "förändringen" i viskningar (om ens alls) och de flesta kvinnor fortsätter att närma sig denna tid i livet med rädsla, förvirring och rädsla. Det är dags att "Embrace The Change!
Det finns så mycket information om perimenopause och klimakteriet tillgänglig på webbplatser och i böcker. Tyvärr är mycket av det felaktigt, föråldrat och rent ut sagt farligt. När din hälsa och din livskvalitet är till hands, hur vet du vilka råd du ska följa? Välj först mellan syntetisk hormonbehandling och ett naturligt tillvägagångssätt för symtomlindring. Detta är ett personligt val, förhoppningsvis gjort efter mycket forskning.
Styr dig själv med kunskap. Det här är inte din mammas klimakteriet! Även om denna övergång kan vara naturlig, är världen inte en så naturlig plats längre och ditt endokrina system har varit tvungen att anpassa sig därefter. Kemikalier och xenoestrogener i våra produkter, livsmedel och miljön har gjort detta till den första generationen att uppleva symptomen på extrem östrogendominans. Som ett resultat kan perimenopausen (före den faktiska klimakteriet) sträcka sig över upp till 15 år eller mer av ditt liv. Är du förberedd?
Perimenopause och klimakteriet utvecklas i två distinkt olika faser. Varje fas har unika symtom (med endast ett fåtal gemensamma för båda) och var och en kräver ett annat tillvägagångssätt. Många allopatiska och alternativa läkare skiljer ännu inte mellan symtomen på östrogendominans och östrogenbrist. Tillvägagångssättet "ett piller passar alla" kan hjälpa till att lindra symtomen tillfälligt, men det kommer inte att ta itu med deras orsak eller skapa hälsosam hormonbalans. Ett holistiskt förhållningssätt skapar å andra sidan ett omfattande välbefinnande i kropp, själ och själ.
Vid det här laget är vi väl medvetna om hälsoriskerna med HRT. De mediciner som troddes ge symptomlindring och skydda oss från hormonrelaterade hälsoproblem, visade sig göra mer skada än nytta. Men visste du att samma sak kan vara sant med naturläkemedel? De kosttillskott, livsmedel och örter som används för att lindra symptomen på klimakteriet, kan faktiskt få dig att må sämre och vara farlig under den långa fasen av klimakteriet. Om du har bestämt dig för ett naturligt tillvägagångssätt för symtomlindring, fortsätt med försiktighet. En ört passar inte alla!
De "15 stegen för att omfamna förändringen" ger en grundläggande översikt för att försäkra dig om en säker och naturlig övergång i mitten av livet. Upplev klimakteriet och klimakteriet som en positiv tid, rik på möjligheter till ökad hälsa och lycka. Omfamna förändringen!
15 steg för att anamma förändringen!
1. Avslöja myterna. Bli medveten.
Klimakteriet är ingen sjukdom som ska behandlas med medicin! Vet vad du kan förvänta dig, när du kan förvänta dig det och hur du säkert och effektivt skapar balans och harmoni för de kommande månaderna och åren.
2. Följ aktuell, korrekt information.
En hel del information i böcker och på webbplatser är felaktig, föråldrad och direkt farlig. Följ råden med extrem försiktighet. Det finns mer att veta än du kanske tror!
3. Känn igen dina symtom som "normala".
Checklistan för holistiska menopaussymptom och tecken hjälper dig att identifiera dina symtom. Detta bemyndigande steg motiverar positiv handling.
4. Identifiera östrogendominans eller östrogenbrist.
Gör denna skillnad innan du väljer kosttillskott, livsmedel eller örter. Identifiera symptomen för båda faserna för att anpassa ditt protokoll därefter. Detta steg är viktigt för din säkerhet!
5. Eliminera möjligheten för hormonrelaterade hälsotillstånd.
Odiagnostiserade hälsotillstånd är vanliga i mitten av livet. Deras symtom efterliknar och intensifierar dina "normala" symtom och utsätter dig för risk för att utveckla allvarligare tillstånd senare.
6. Försäkra din säkerhet. Kontrollera om det finns kontraindikationer.
Missa inte detta steg om du har befintliga hälsotillstånd och/eller använder mediciner. Kontrollera om det finns kontraindikationer innan du lägger till kosttillskott, örter och livsmedel. Sluta aldrig använda mediciner utan att rådfråga din läkare.
7. Välj det bästa tillvägagångssättet för dina symtom och livsförhållanden.
Välj de naturliga produkterna som garanterar "bästa valuta för pengarna". Se till att de är absorberbara och fria från onödiga konserveringsmedel, kemikalier och fyllmedel.
8. Gör lämpliga kostförändringar.
Små kostförändringar gör stor skillnad. Vad du gör och inte äter har enorma konsekvenser.
9. Upprätta proaktiva förebyggande hälsostrategier.
Hjärtsjukdomar och osteoporos är de "tysta symtomen" vid klimakteriet och efter klimakteriet. Börja förebyggande hälsostrategier NU. Kvaliteten på resten av ditt liv beror på det.
10. Inled positiv förändring. Välj "rena" produkter och livsmedel.
Undersök dina personliga vårdprodukter och livsmedel för kemikalier. Eliminera alla produkter som innehåller hormonstörande ämnen. De beskattar din lever, förvärrar dina symtom och orsakar sjukdomar.
11. Använd effektiva stresshanteringstekniker.
Hormonfluktuationer skapar en känslighet för stress. Stress förvärrar varje symptom. Att minska stress och hantera den väl kommer att avsevärt underlätta din klimakteriets övergång. Nu är det dags!
12. Förbered dig väl.
I perimenopause förändras symtomen ständigt. Det som gav dig lättnad en månad kanske inte nästa. Var beredd på alternativ och redo att göra täta ändringar.
13. Gå inåt, vila och återställ.
Efter år av att sätta allas och allts behov och önskemål före dina egna, är det dags att ta hand om DIG nu. Tid att vila har aldrig varit viktigare.
14. Lyssna på dina symtom.
Allt du har lagt på den bakre brännaren kommer att dyka upp i mitten av livet. Lagrade förbittringar, oläkta sår, förluster ~ de kräver alla din uppmärksamhet nu. Lär dig att lyssna på dina symtom. Ilska, ångest, depression, brist på sexuell lust ~ de har alla ett budskap till dig.
15. Prenumerera på "Embrace The Change!"
Mitt kostnadsfria nyhetsbrev ger bra tips för att hjälpa dig att omfamna menopaus och klimakteriet med vördnad. Prenumerera på:www.holisticmenopause.com
© Copyright 2006, Michelle Gluth, Life Fulfillment Foundation, LLC. Alla rättigheter reserverade
Holistic Menopause Grundare, Michelle Gluth, har varit student, utövare och lärare i holistisk konst i över 28 år. Michelle ger kvinnor kunskap, färdigheter, resurser och stöd för att uppleva klimakteriet och klimakteriet som en positiv livsövergång. "Omfamna förändringen!" Besök:http://www.holisticmenopause.com eller ring Michelle på 623-512-7593