Många kvinnor upplever viktökning under den premenstruella fasen eller de två veckorna omedelbart före mens. En del av denna viktökning är tillfällig och orsakas av vätskeretention i kroppen till följd av hormonella förändringar. Ibland kan vissa matbegär under den premenstruella fasen resultera i hetsätning som så småningom orsakar viktökning. Om en kvinna har dålig mensvärk, huvudvärk eller humörförändringar kan det vara mindre troligt att hon följer sin vanliga träningsrutin. Begränsad träning, i kombination med ökat ätande, samverkar för att öka vikten. Vissa antidepressiva läkemedel kan också orsaka viktökning som en biverkning.
Det finns flera sätt att minska viktökningen under den premenstruella fasen. En regelbunden träningsrutin och en balanserad, näringsrik kost är de viktigaste livsstilsfaktorerna. Livsmedel som innehåller mycket raffinerat socker bör ersättas med livsmedel som innehåller mycket komplexa kolhydrater, protein och fibrer. Matbegär kan hanteras genom att sova tillräckligt, äta mindre och tätare måltider, begränsa koffeinintaget, hålla sig väl hydrerad och träna åtminstone lite. Att minska saltintaget under de sista dagarna innan ens mens kan hjälpa till att minimera uppblåsthet och vätskeretention. Om vätskeretention och uppblåsthet är uttalad kan ett diuretikum som spironolakton användas för att avlägsna överflödig vätska från kroppen. Kalciumtillskott kan också hjälpa till att minska uppblåsthet och andra PMS-symtom.
Om en kvinna är på antidepressiv medicin kan hon diskutera med sin läkare möjligheten att byta till ett läkemedel som inte orsakar viktökning. Om detta inte är möjligt kan viktminskningsstrategier, såsom ökad träning och en diet som begränsar det totala antalet kalorier som konsumeras, hjälpa. Att avbryta antidepressiv medicinering kan leda till att depressionen förvärras och bör inte betraktas som ett viktminskningsalternativ.
PMS ger detaljerad information om PMS, PMS-medel, PMS-symtom, PMS-behandling med mera. PMS är systerplatsen för ägglossning och befruktning.