Graviditet och barnets tillväxt är inget annat än ett mirakel. Bara två celler förökar sig till biljoner celler och bildar kroppsdelar och organ. Det finns miljarder biokemiska processer som måste vara helt rätt. För att stödja denna skapelse ökar och minskar kvinnliga hormoner i produktionen. Detta orsakar vissa problem för mamman - sömnlöshet är en av de värsta. Över tre fjärdedelar av gravida kvinnor lider av sömnlöshet, definierat som brist på tillräcklig sömn.
Förutom hormonella obalanser är graviditetsspecifika orsaker till sömnlöshet – ökad storlek på magen som orsakar problem med sömnställning och oro; ryggsmärta, eftersom ryggmusklerna måste bära den extra vikten; behöver kissa oftare, eftersom livmodern pressar mot urinblåsan och minskar kapaciteten; halsbränna, eftersom magen också pressas; oro för barnets förlossning och rörelse på natten. De icke-graviditetsspecifika orsakerna som fysiska, mentala och beteendemönster som orsakar sömnlöshet måste uteslutas.
Behandlingen av sömnlöshet under graviditeten innebär förändringar i livsstil och beteendeförändringar. Avslappningsterapi minskar ångest. Det finns många avslappningstekniker som yoga, meditation, musik och aromaterapi. Patienten bör ha tillräckligt med kuddar i en stor bekväm säng som stödjer hennes förändrade form. Om frekvent urinering är ett problem, bör vätskeintaget begränsas efter sen eftermiddag. En behaglig temperatur måste upprätthållas och yttre buller bör undvikas. Att ta ett varmt bad innan läggdags kommer att hjälpa. Vissa milda övningar som att gå varje dag kan också hjälpa. Stimulerande medel som koffein och nikotin bör undvikas. Att ta för många tupplurar på dagtid bör undvikas. Att ha mjölk före sänggåendet ger en god natts sömn. Man ska inte gå i säng förrän man är sömnig. Om personen inte sover inom en kort tid efter att ha lagt sig, är det bättre att gå upp ur sängen och göra något annat tills han känner sig sömnig igen.
Gravida kvinnor bör undvika att använda sömntabletter, eftersom effekterna inte har testats kliniskt av etiska skäl.
Insomnia ger detaljerad information om sömnlöshet, orsak till sömnlöshet, kronisk sömnlöshet, effekter av sömnlöshet med mera. Sömnlöshet är systerplatsen för manligt menopaus.