När en kvinna i klimakteriet konsulterar en läkare är det vanligaste besväret sömnlöshet. Åldringsprocessen minskar kvaliteten och varaktigheten av sömnen. Hos en kvinna i klimakteriet gör minskningen av hormoner och dess obalans det värre. De biologiska och psykologiska förändringarna som inträffar med klimakteriet skapar stress, ångest och depression som alla är de främsta orsakerna till sömnlöshet.
Värmevallningar och svettningar är vanliga problem med kvinnor i klimakteriet på grund av hormonell obalans. När dessa symtom inträffar på natten, särskilt tidigt på morgonen, kan det resultera i kronisk sömnlöshet. En kvinna vaknar ur sömnen med värmevallningar och svettas. Hon har extremt svårt att somna om tills hon känner sig normal. Att ha livliga drömmar och gå upp med ett bultande hjärta är också en del av problemet. Ibland, även om en kvinna inte vaknar, byter hon från ett djupt återställande stadium till ett med grunt djup. Det uppskattas att klimakterietsrelaterad sömnlöshet drabbar 15 till 17 procent av alla kvinnor.
Innan man skyller på hormoner är det nödvändigt att ha en fullständig medicinsk utvärdering för att upptäcka andra bakomliggande orsaker till sömnlöshet. Dessa inkluderar fysiska och psykiska sjukdomar och livsstilsrelaterade orsaker.
Den enda klimakteriet specifika behandlingen för sömnproblem är hormonbehandling. Olika studier ger motstridiga slutsatser. Man kan lugnt säga att juryn fortfarande är ute. Det kan vara så att kvinnor reagerar olika på hormonbehandling och en kort prövning kan avgöra om det är rätt för en individ.
Sömntidsvanor som är användbara är att hålla sovrummet svalt, varma bad, avslappningstekniker som yoga och meditation, mjuk musik, att bara använda sängen för att sova och bara gå i säng när du är sömnig. Mild aerob träning tidigt på kvällen och intag av mat rik på tryptofan som mjölk, banan, fikon, dadlar och tonfisk hjälper. Undvik stimulantia som koffein, alkohol och nikotin och mat rik på tyramin som bacon, ost och korv. Ett glas vin kan också hjälpa.
När hormonnivån når en balans efter en tid, men på en lägre nivå, borde problemet lösa sig om det är klimakteriet som orsakade det.
Insomnia ger detaljerad information om sömnlöshet, orsak till sömnlöshet, kronisk sömnlöshet, effekter av sömnlöshet med mera. Sömnlöshet är systerplatsen för manligt menopaus.