Vissa kvinnor i mitten av livet har en sorts sexuell blomning och njuter mer av sex än någonsin tidigare. Andra kvinnor har den motsatta erfarenheten:de känner att de stänger av sexuellt. Det här är kvinnorna som rapporterar att även om de älskar sina partners högt, så är de helt enkelt inte så intresserade av sex med dem längre.
"I 40- och 50-årsåldern kommer kvinnor till sin egen känsla av vem de är som sexuella varelser", säger sexterapeuten och iVillage sexexperten Dr. Patti Britton. När kvinnor i denna ålder tappar intresset för sex, säger hon, "det är en markör för vad som finns under ytan." Hormonella förändringar kan få en kvinnas libido att sjunka (för mer om hormonernas inverkan på lusten, gå till www.findingourway.com), men det kan även andra faktorer.
Problem börjar med en kvinnas sexuella självbild. "Jag kan känna mig djupt besviken över att jag inte möter den idealiserade bilden av den hungriga, lustfyllda 46-åriga heta mamman", säger Dr Britton. Kroppsuppfattning spelar också en roll, eftersom kvinnor i mitten av livet kan utkämpa vad som verkar vara en kamp i uppförsbacke för att inte hänga och sprida sig, vilket gör dem generade över att ses avklädda.
Kvinnor kan också känna sig besvikna över sitt äktenskap eller förhållande. "Den heta tiden i ett förhållande är den inledande perioden då det är upptäcktstid", säger New Yorks psykolog och parrelationsmyndighet Dr Joel Block. Människor öppnar sig och låter den andra personen få en känsla av vem de är. Men under årens lopp gör människor underförstådda antaganden om vad som kan och inte kan delas ("sista gången jag sa till honom något personligt, använde han det mot mig i ett argument"). "Allt som är saftigt har de eliminerat", säger Dr Block. En kvinna kan dra sig ur sin partner och sluta med ett äktenskap utan vitalitet.
"Ett förhållande är tänkt att handla om två personer som har modet att vara känslomässigt nakna med varandra", säger Dr. Block. "För att göra detta måste de bygga en atmosfär mellan dem som är känslomässigt säker."
Sedan finns det överbelastningsfaktorn. Med arbete, familjeförpliktelser och aktiva sociala liv är vi trötta i slutet av dagen. "När du är medelålders och har ett hektiskt liv, räkna inte med spontanitet", säger Dr Block. "Ställ upp en veckodejt med varandra istället. Det behöver inte ha en agenda – som vi måste ha samlag – men det borde vara ett faktiskt datum.”
Andra tips från Dr. Britton och Dr. Block om att återta vår sexualitet:
• "Bli av med negativt självprat", uppmanar Dr. Britton. Istället för att ta reda på vad du inte gillar med din kropp, försök äta en hälsosam kost och få mer fysisk aktivitet.
• Försök att tala från ditt hjärta med din partner och uppmuntra honom att göra detsamma.
• Rör vid din partner – det behöver inte vara sexuell beröring. I sin bok The Complete Idiot's Guide to Sensual Massage (Alpha Books, 2003) beskriver Dr Britton ett "beröringskontinuum", med fem nivåer från helande beröring till sexuell beröring.
• Det är okej att vara lite flirtig.
• Tillåt dig själv att ha sexuella tankar och känn dig inte skyldig om de inte handlar om din partner. Enligt Dr. Block är någon annans vanligaste fantasi för både män och kvinnor.
Sex är trots allt en del av vem vi är som människor, och utan det kan vi känna att något viktigt är förlorat. Om ditt förhållande har svalnat, prova dessa tips och se om du kan slå på värmen igen.
Artikelkälla:http://www.articledashboard.com
Carol Weeg skriver och redigerar Finding Our Way:Wit and Wisdom for Adventurous Women, nyhetsbrevet för tänkande kvinnor i mitten av livet. Carol inspirerar kvinnor att utforska sina liv idag – från arbete, till relationer, till att hantera klimakteriet och klimakteriet (är det varmt här inne?).
Besök Carol Weeg på webben på www.findingourway.com för att ladda ner en gratis kopia av Just Keep Laughing, det bästa av humor från Finding Our Way.