Genom att ta steg för att bli friskare och bli mer aktiv är du definitivt i Juicy-cirkeln. Tjej, du är så kunnig att inse vikten av att ta hand om dig själv. Du vet att utan att ta hand om dig själv kommer du inte att ha energi att njuta av någonting i livet. Ja. Du är definitivt en Juicy Woman.
Lägg till dessa 10 smaskiga små godbitar av visdom till din dagliga hälsokur konsekvent och du kommer garanterat att må bättre om dig själv, bli friskare, se sexigare ut och leva längre. Rör om dessa försiktigt i din dag för att tillföra mer glädje, nöje, lättsinne och självförtroende när du förbereder dig för att ta den största tuggan av varje dag och tillföra juice till ditt liv genom att leva utanför boxen. Som ung flicka färgade du inte linjerna utan fyllde bara sidan med färg. Gör samma sak med ditt liv. Lev saftigt.
Hela syftet med dessa är att ha roligare, vara mer kärleksfull, skratta och koppla av på din resa mot att bli friskare. Använd dessa i kombination när ditt matprogram går direkt åt helvete. Kom ihåg att viljestyrka inte är tänkt att användas på lång sikt. Använd dem individuellt eller kombinera dem för en kraftfull energikick för att återuppliva din motivation och få dig att må bra av hur underbar du verkligen är!
Du kan dra ut dessa och använda dem när du behöver omgruppera och komma tillbaka i spelet. De representerar toppen av isberget och är ett måste för alla kvinnor som vill betrakta sig själv som en saftig kvinna. Saftiga kvinnor finns överallt. De är rika på själen, älskar människor och brinner djupt för många saker i livet. De finns i alla former, färger och storlekar. De är helt perfekta i sin rika mångfald och unika skönhet. Deras juice kommer från en livslust. De är magnetiska genom att de är så älskvärda, pålitliga och vårdande. Juicy Women är de som driver och skakar i livet eftersom de är hängivna att göra världen till en bättre plats. Oavsett om de sitter på en bergstopp eller driver en familj eller ett företag är de hemma i skinnet.
Använd dessa saftiga godbitar är en resurs när livet verkar bli överväldigande, tendensen är att känna sig frustrerad och döma dig själv för hårt. Använd tipsen för att skapa fler möjligheter att vara medveten om dig själv och dina behov. Genom att ha dem blir du mer medveten om de val du gör och mer kontroll över din egen lycka.
1. VAR MEDVET. Bli medveten om vilka val du gör när det gäller ditt ätande. Var uppmärksam på vad och hur mycket du äter utöver händelserna, människorna och mönstren kring dessa val. Du kan överväga att skriva ner vad du äter i en daglig dagbok. När du känner igen mönster är du i en bättre position att göra små förändringar som behövs istället för att gå på vågen en dag och se en ökning på 10 pund.
2. OMARM NÅTID. Var du än är på din resa för att förbättra din hälsa, erkänn och erkänn den platsen. Uppskatta dina framgångar och bli medveten om de platser där du behöver stöd. Älskar din kropp oavsett dess form eller storlek. Våra känslor är osynliga men de är väldigt kraftfulla. Om du hyser förbittring mot din kropp, kommer dina tankar att få dig att sabotera dina ansträngningar. Ta det långsamt och uppskatta processen. Lär dig hur du gör det roligt och ta ett litet steg i taget.
3. AGERA NU. Dröj aldrig. Varje ögonblick räknas. Ta dina beslut och håll fast vid dem. Om du bestämmer dig för att du ska gå till gymmet, schemalägg det och se till att du gör det eller bestäm dig för ett rimligt substitut. Få det gjort nu eller så snart som möjligt. När du väl har fattat ett beslut, följ igenom och vidta åtgärder. Handling skapar fart. När du märker att du har fastnat, slå inte dig själv, be om hjälp! Fortsätt bara att röra på dig.
4. OMARM FEEDBACK. Inse att skalan bara är en form av feedback och att den inte alltid är korrekt. Du vet om du har hållit dig till din plan. Lär dig hur du tar sanningskornen från varje situation och slänger ut resten. Var inte din egen värsta fiende och ge upp! Var villig att vara flexibel i ditt förhållningssätt och angelägen om att ta till sig nya lärdomar. Utmana dig själv att lära av varje situation. Om du inser att att äta kinesisk mat kvällen innan en invägning gör att du blir svullen och påverkar din vikt nästa dag, gör inte det. Göra ändring. Prova något annat nästa gång. Fokusera på berget av möjligheter snarare än begränsningarna.
5. ANVÄND ROLLMODELLER. Påskynda din framgång genom att lyssna på dem som har banat spår före dig. Uppfinn inte hjulet igen. Sök efter någon som kan vägleda dig att odla de hälsovanor du söker. Se till att de redan har uppnått det du önskar. Ta reda på vad du verkligen vill ha och be sedan om hjälp för att få det. Se till att ni båda är i linje med vad som driver dem att vilja stanna kvar i programmet. Om det är rädsla som motiverar dem och du drivs att gå mot ditt ideal, då kanske du vill inse att något de gör tvingar dem genom rädsla. Du kanske inte vill ha detta som en del av din modell och du kanske väljer att göra förändringar på det här området och hitta någon som är mer i linje med dina övertygelser och motiv.
6. VISUALISERA DIN DRÖM. Ta några ögonblick varje dag och avsätt dem som tyst tid reserverad bara för att drömma och planera det nya du. Du kan njuta av att göra detta medan du blötlägger i badkaret, kopplar av på din bakgård, sitter i din favoritstol, styrketränar på gymmet, var som helst där du känner lättnad från dagliga påfrestningar kan vara den perfekta platsen att fokusera på dina drömmar och mål. Engagera så många sinnen som möjligt för att skapa ett kraftfullt minne och ankare för din fortsatta framgång. Vårt undermedvetna arbetar utifrån de bilder som vi skapar i våra sinnen, ju mer övertygande visionen är desto mer kommer vår hjärna att attrahera oss till de förhållanden som kommer att göra dess manifestation möjlig.
7. BEKRÄFTA NÅGON IDAG och berätta för dem hur mycket de betyder för dig. Säg tack." Tacksamhet är den högsta energin, när du är i ett utrymme av tacksamhet är allt möjligt. I det utrymmet lockar du till dig mer av det du önskar och människor kommer att älska att vara runt dig. Inse att alla vill bli uppskattade. Gå med i en gemenskap av människor som är på samma resa som du. Det kommer att finnas en hel del kamratskap och stöd i en miljö som är varm och icke dömande. Erkänn din uppskattning av detta genom att dela din tacksamhet med dina stödkompisar. Människor älskar att hjälpa andra när de vet att deras ansträngningar uppskattas.
8. SÄTT ETT MÅL att lära sig något nytt varje dag. Hur många sätt kan du tänka dig för att tillföra mer värde till ditt liv genom att lära dig? Det är kalori- och kolhydratfritt och ack så smaskigt. Gå en kurs, lär dig att skapa en blogg, se en film, gå på vandring, läs en bok, undervisa en klass, prova ett nytt recept, prova ett nytt träningspass. Vad är ditt nöje? Kör på. Det är mat för själen.
9. ÄNDRA TID PÅ DIG SJÄLV, ta ett bubbelbad, sy, måla, dansa, skriv i en dagbok, läs en bok, shoppa, krama ett träd. Njut av att vara med dig själv. Se på tid tillbringad ensam som en möjlighet inte en utmaning. Du är underbar. Var öppen för att utforska alla dina gåvor.
10. ERKEN ALLTID FEL. Behåll din integritet och var sanningsenlig, med och om dig själv och dina förmågor. När du glider och faller in i mönster av överätande, förlåt dig själv, släpp taget och gå vidare. Genom att göra det kommer du oundvikligen att gilla dig själv mer, befria dig själv från onödig skuld och komma tillbaka i svängningen.
Andrea Amador är The Juicy Woman. Med utgångspunkt i hennes 18 års omfattande erfarenhet och ledarskapsförmåga som förvärvats som Managing Agent och Vice President för 3 företag som äger prime Manhattan Real Estate, balanserar hon den erfarenheten med sitt 31 år av personligt tillväxtarbete och kommer till bordet som ett kraftpaket för energi. Som certifierad energicoach inspirerar Andrea kvinnor att leva saftigt. Skicklig på nivån Master Practitioner i neurolingvistisk programmering och ericksonisk hypnos, kombinerar hon sina förmågor som en certifierad empowermentcoach tillsammans med sin personliga erfarenhet och kunskap om energipsykologiska verktyg som Emotional Freedom Technique och Z Point Process för att åstadkomma kraftfull förändring i kärnan nivå av övertygelser.. Ta reda på mer om hennes teleklassserie som heter "Get the Fat Out Of Your Head:Change Your Thoughts To Shape Your Body." När du arbetar med Andrea, var beredd att uppleva kvantförändringar i ditt liv och gör dig redo att rocka din värld. Hur mycket glädje tål du? Ring 845-371-0115 och besök http://www.thejuicywoman.com