Fakta om klimakteriet:Vad kommer jag att uppleva?

Ämnet om klimakteriet finns överallt idag. Det finns i tidningarna, på tv, i böcker, i displayannonser på bussar och har till och med gjorts till en musikal. Med all denna exponering fortsätter klimakteriet att vara höljt i mystik. Hur kan det vara? Den enkla förklaringen är att det fortfarande är okänt när det gäller "vad kommer jag att uppleva?"

Den enkla frågan har inget enkelt svar. En kvinnas reaktion på klimakteriet och klimakteriet är multifaktoriell vilket betyder att det finns många faktorer som kommer att påverka hennes reaktion. Dessa sträcker sig från hennes hälsotillstånd, näringsstatus, konditionsnivå och eventuella ohälsosamma vanor som rökning, droger eller överdriven alkoholanvändning.

En annan mycket viktig faktor är attityd och kultur. Vi vet nu att våra tankeprocesser har stor inverkan inte bara på vår reaktion på klimakteriet, utan på hela vårt hälsotillstånd och välbefinnande.

Här är några fakta och vanliga erfarenheter av klimakteriet. När du går igenom listan över symtom, kom ihåg att varje kvinnas upplevelse är unik. Det kommer att variera både med de upplevda symtomen och deras intensitet.

Fakta:Kvinnor går "normalt" i klimakteriet mellan 45 och 55 år med medelåldern 51 år.

Fakta:Perimenopause (den perioden före klimakteriet) kan börja så tidigt som vid 35 års ålder och pågå från några månader till några år. Du kan verkligen inte förutsäga hur länge det kommer att pågå.

Fakta:Klimakteriet definieras retrospektivt eller i efterhand. Du är i klimakteriet efter att du inte har haft mens på 12 månader (förutsatt att det inte finns någon annan orsak till detta).

Medan många kvinnor kommer att rapportera en viss grad av följande symtom, rapporterar många kvinnor inga sådana symtom alls. (Obs:denna lista är inte allomfattande.)

• En förändring i cykler. Du kan upptäcka att tiden mellan dina menstruationer, såväl som graden av flöde, ändras från månad till månad.
• Onormal blödning eller "fläckar" är inte ovanligt. Men om du upplever detta efter att du har slutat blöda i 12 månader (i rad), kallas det postmenopausal blödning och kan vara ett tecken på livmodercancer. Kontakta din vårdgivare!
• Värmevallningar/Varmvallningar/Strömstötar. Den har många namn, men resultatet är detsamma...du blir varm/varm och rodnad i nacken, ansiktet och bröstet. Vissa av oss känner detta över hela kroppen och upplever till och med frossa samtidigt.
• Nattsvett och sömnproblem. Återigen, inte ovanligt. Det kan göra att du känner dig trött, stressad och spänd.
• Vaginala förändringar. Vävnaderna i slidan kan bli torra och tunna. Du kan tycka att samlag eller en vaginal undersökning är smärtsam.
• Stämningsförändringar. Detta kan inkludera humörsvängningar, depression och irritabilitet.
• Urinproblem. Vissa kvinnor upplever läckage (när de nyser, hostar, skrattar) eller en ökad känsla av brådska ("måste gå NU").
• Problem med koncentration eller minne. Vissa kvinnor kallar det luddigt tänkande, hjärnpaus, hål i hjärnan, etc. Var säker...det går över!
• Minskad libido. Det betyder mindre intresse för sex. Återigen säger en del kvinnor till mig att de faktiskt har en förhöjd libido...igen, individuella svar.
• En tjockare midja. Kroppen omfördelar kroppsfett till midjan. Du kanske ser detta även om du inte går upp ett kilo.
• Viktökning är i allmänhet ett resultat av en långsammare ämnesomsättning. Vi kanske har ändrat våra matvanor och kanske inte tränar lika mycket. Tänk "kalorier in  kalorier ut".
• Hårförlust och håravfall. Detta inträffar både på ditt huvud och i blygdregionen.

Även om alla dessa potentiellt negativt klingande förändringar kan hända, är det värt att notera igen att de inte inträffar universellt. Faktum är att många kvinnor rapporterar om några underbara saker som händer vid den här tiden av deras liv, såsom frihet att återigen (eller för första gången) vara sig själva. De har nu en ökad känsla av kreativitet, mer självförtroende och känner att de upplever mer sinnesro än någon annan gång i livet.

Så vad kan du göra åt allt detta? Tja... det är ett ämne för en annan gång. För nu, inse att klimakteriet är något du passerar - precis som du gick igenom puberteten. Resten av ditt liv väntar på andra sidan!

©2005, Barbara C. Phillips, NP är grundaren av OlderWiserWomen(tm) där kvinnor inspireras att omfamna friheten, magin och visdomen i framgångsrikt åldrande. Besök http://www.OlderWiserWomen.com för ditt exemplar av "Celebrating You:50 Tips for Vibrant Living".