Äntligen visade graviditetstestsatsen att du är positivt gravid! Du dubbelkollar genom att gå till en ob-gyne och efter att ha genomgått ett antal tester bekräftade läkaren att du verkligen är gravid.
Graviditet kan ge så mycket glädje för en familj. Men det kan också utgöra otaliga hälsorisker för kvinnan och för barnet. Graviditet är ofta en av de mest efterlängtade händelserna i en kvinnas liv, särskilt om kvinnan har haft svårt att försöka bli gravid. Detta innebär att när en kvinna är gravid är det helt nödvändigt att vidta vissa försiktighetsåtgärder för att upprätthålla hälsan.
Här är några sätt som en gravid kvinna kan använda för att säkerställa hälsan hos sitt barn och för sig själv.
Ät bra, bli gravid bra.
Det är inte sant att du måste äta för två när du är gravid. Att äta mer än den mängd mat som räcker för en person kommer bara att orsaka den oönskade svullen. Enligt forskning behöver en gravid kvinna bara 200 till 300 extra kalorier per dag. Och vem vet, du kanske redan äter de där extra kalorierna. Att äta hälsosam mat kommer att göra mamman och det unga livet inom mamman helt rätt. Naturligtvis bör de extra kalorierna inte komma från skräpmat.
Komplettera ditt välmående.
En gravid mamma bör ta ett vitamintillskott som innehåller folsyra, bättre även före befruktningen och under tidig graviditet. Varför folsyra? Eftersom denna mikromineral, som oftast finns på gröna bladgrönsaker, när den tas 400 mcg dagligen före och under tidig graviditet, kan minska risken för att få barn som föds med neuralrörsdefekter.
Bort med dina laster.
Det kunde ha varit oerhört svårt för dig att sluta röka och ofta dricka alkohol. Nu är det hög tid för dig att tänka om dina handlingar. Nikotinet från cigaretter och alkoholen från de alkoholhaltiga dryckerna du konsumerar kan skada ditt växande barn. Vanligtvis föds bebisar från mödrar som har rökt med låg genomsnittlig födelsevikt, är benägna att födas för tidigt och kan dö av plötslig spädbarnsdöd jämfört med bebisar till icke-rökare. Koffein är ett ämne som också bör undvikas. Så säg ta-ta till dina espressos och bryggda fraps för ditt barns skull.
Försiktighetsåtgärder schmasions.
Även före graviditeten kommer det inte att skada att få mödravård. Att se till att du är immun mot vissa sjukdomar som kan påverka din graviditet räknas mycket. Ett exempel på dessa sjukdomar som en gravid kvinna bör vara försiktig med är röda hund eller tysk mässling. Att känna till din blodgrupp hjälper dig också att förbereda dig för alla medicinska tillstånd som du kan stöta på under graviditeten.
Träna ordentligt för dig och ditt barn.
Att träna är ett bra sätt att hålla en gravid kvinna i form, liksom hennes barn. Det finns dock vissa villkor som ob-gyne måste godkänna innan en gravid kvinna kan träna. En av de viktiga träningsformerna som kan göras under graviditeten inkluderar de som hjälper till att förbättra musklernas uthållighet. Stretching kan också hjälpa mycket. Men alla dessa aktiviteter bör naturligtvis göras med stor försiktighet.
Allt handlar om det faktum att om en kvinna vill ha en hälsosam graviditet måste hon helt enkelt ha en hälsosam livsstil.
Artikelkälla:http://www.articledashboard.com
Robert Thatcher är en frilansförläggare baserad i Cupertino, Kalifornien. Han publicerar artiklar och rapporter i olika ezines och tillhandahåller graviditetsresurser på www.your-pregnancy-resource.info.