Tio tips för kvinnor med PMS

Vattenretention, humörsvängningar, ömma bröst och matsmältningsbesvär är problem som många kvinnor upplevde under veckan före menstruationen. Här är några tips från Susun Weeds bästsäljande bok, NEW Menopausal Years the Wise Woman Way (Alternatives for Women 30-90) för att lindra dessa obehag.

FÖR ATT LÄNDA VATTENRETENTION
1. 10-20 droppar maskrosrot tinktur i en kopp vatten med måltider och före sänggåendet.

2. En stark infusion (ett uns torkad ört i en liter kokande vatten, bryggd över natten) av vanlig ogräs, brännässlan , inte bara lindrar, utan hjälper också till att förhindra ytterligare episoder av vattenretention. Weed säger att hon dricker en kopp eller mer av denna infusion dagligen när hon vill ge näring åt sina njurar och binjurar.

   ATT MODERERA HUMÖRINGSVÄNGNINGAR

3. Tinktur av blommande toppar av färsk moderört är ett favorit lugnande medel för örtläkare Weed. Hon använder 5-10 droppar i en liten mängd vatten som en dos, som hon upprepar vid behov, ibland så ofta som 3-4 gånger i timmen, tills önskad effekt uppnås. "Jag känner mig aldrig drogad eller groggy eller out-of-it när jag använder moderört för att hjälpa mig att lugna ner mig", säger hon.

4. För kvinnor som konsekvent känner premenstruell ilska, använd 20-30 droppar moderörtstinktur två gånger om dagen under en månad för att stabilisera humörsvängningar. Gör det till en prioritet att ta en måndag – en dag precis innan eller i början av menstruationsflödet som är avsatt för dig och dig ensam.

5. En eller flera koppar av en infusion av örten havrehalm (växtens gräs som ger oss havregryn) hjälper nerverna att lugna ner sig och ger en rik källa av mineraler som är kända för att lugna bräckliga känslor.

   För att lindra trängsel och ömhet i brösten

6. 20-30 droppar av tinkturen av klyver , ett annat vanligt ogräs, gör underverk. Denna växt, även kallad "gåsgräs", användes som ett substitut för svart te av kolonisterna. Dosen kan upprepas varje timme eller upp till 6 gånger om dagen.

7. Kvinnor som får i sig mycket kalcium och magnesium från deras kost (bladgrönt, yoghurt och många örter är rika på dessa mineraler) har mindre ömma bröst. Öka mineralerna i din kost med en kopp eller mer rödklöver/mint infusion dagligen.

8. Stora kålblad , ångad hela tills den är mjuk och applicerad så varm som den tål, kan användas som en lugnande kompress på bröst som är ömma och svullna.

   FÖR ATT LÄNTRA MÅLSMÄTSNINGSNÖD

9. En daglig dos på 1 tesked/5 ml gul dockrot vinäger.

10. En kopp yoghurt på morgonen (köp det vanligt och lägg till frukt hemma) ersätter tarmfloran och säkerställer lätt matsmältning hela dagen lång.

Juridisk ansvarsfriskrivning :Det här innehållet är inte avsett att ersätta konventionell medicinsk behandling. Eventuella förslag och alla listade örter är inte avsedda att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga någon sjukdom, tillstånd eller symptom. Personliga anvisningar och användning bör ges av en klinisk herbalist eller annan kvalificerad läkare med en specifik formel för dig . Allt material häri tillhandahålls endast i allmänna informationssyfte och ska inte betraktas som medicinsk rådgivning eller konsultation. Kontakta en ansedd läkare om du är i behov av medicinsk vård. Utöva självförstärkning genom att söka en second opinion.

Susun Weed
PO Box 64
Woodstock, NY 12498
Fax:1-845-246-8081

Susun Weed är livfull, passionerad och engagerad och har fått ett internationellt rykte för sina banbrytande föreläsningar, undervisning och skrifter om hälsa och kost. Hon utmanar konventionella medicinska tillvägagångssätt med humor, insikt och sin stora encyklopediska kunskap om örtmedicin. Hennes animerade och entusiastiska föreläsningar är ogenerat pro-kvinna, engagerande och ofta djupt provocerande.

Susun är en av USA:s mest kända myndigheter inom örtmedicin och naturliga metoder för kvinnors hälsa. Hennes fyra bästsäljande böcker rekommenderas av experter på örtläkare och välkända läkare och används och omhuldas av miljontals kvinnor runt om i världen. Läs mer på http://www.susunweed.com