Om du vill vara vacker måste du vara frisk, det är
så enkelt är det. God hälsa innebär att äta rätt och få
mycket sömn. Det innebär också att du får en bra mängd
motion.
Att äta för skönhetens skull innebär att få en ordentlig mängd fibrer i din
diet varje dag. En bra bland fiber är 25 gram av det, det är
lätt att ha som en del av ditt dagliga intag. Du kan äta bra
fiberbaserad spannmål på morgonen för en enkel lösning.
Protein är ett annat kraftfullt verktyg för att förbli vacker även när
du åldras. För bästa möjliga kost bör protein utgöra
minst 20 procent av allt du äter. Ju mer protein du
äter desto mer energi kommer du att behöva för att klara dig
dagen. Denna fantastiska matkälla kommer att få dig att må och
se bra ut på alla sätt.
Träning är viktigt eftersom det får blodet att verkligen
flöda i kroppen. Det är blodet som kommer att föra det
essentiella syret till huden för att hålla den rodnad och fräsch
se. Det kommer att ge många andra näringsämnen också, sådana som
kommer att hålla de irriterande rynkorna och vecken borta.
Sömn är lika viktigt som alla andra delar av din dagliga rutin
. Sömn är det som kommer att ge dig den där extra boosten
varje dag. Sömn är när du låter dina batterier laddas. Ditt
immunsystem och dina celler laddas upp som de behöver
medan du sover. Om du har ätit rätt kommer alla dessa
bra vitaminer och mineraler verkligen att löna sig medan du sover.
För att förbli vacker och ung måste du ha ett balanserat liv med en bra kost, gott om sömn för att föryngra din kropp,
och så mycket träning som möjligt. Mellan dessa tre viktiga saker
kommer du att se bra ut långt in i ditt liv.