Vad kan en kvinna göra när hennes oro och ångest blir
överväldigande? Tja, det finns många sätt för kvinnor att hantera
den här situationen. Här är en kort lista över tekniker som en kvinna
kan använda för att hantera sina bekymmer och ångest.
Ibland kan det vi fruktar kan hända vara alltför överdrivet. Många gånger kan vår oro göra problemet ännu värre.
Kom ihåg att all oro i världen inte kommer att förändras
någonting. Allt du kan göra är att göra ditt bästa varje dag, hoppas på
det bästa och när något händer, ta det med ro.
Ett bra sätt att hantera din oro är att utmana ditt negativa
tänkande med positiva uttalanden och realistiskt tänkande. När du
möter tankar som gör dig rädd eller orolig,
utmana dessa tankar genom att ställa dig själv frågor som
behåller objektivitet och sunt förnuft.
Jag läste att det mesta av det vi oroar oss för aldrig blir verklighet.
Istället för att oroa dig för något som förmodligen inte kommer att hända,
koncentrera dig på vad du kan göra. Allt annat kan du
lämna i Guds händer.
När en person är överväldigad av oro kan han stöta på många
läskiga tankar som kommer till dem alla på en gång. Istället för att bli
upprörd, kom ihåg att dessa tankar är överdrivna och inte
baserade på verkligheten. Från mina intervjuer med olika professionella
har jag lärt mig att det vanligtvis är rädslan bakom tankarna
som gör oss upprörda. Ignorera rädslan bakom dessa tankar,
och din oro bör minska.
När du hanterar dina rädslor och oro, försök inte ta itu med
allt på en gång. Den bästa lösningen är att dela upp dina rädslor eller
problem i en serie mindre steg. Att slutföra dessa
mindre uppgifter en i taget gör stressen mer hanterbar
och ökar dina chanser att lyckas.
Som lekman inser jag att det kan vara svårt att bli av med våra
rädslor och bekymmer även när de överväldigar oss. Om inget annat
fungerar, ta ett djupt andetag och försök hitta något att göra under
några minuter för att få tankarna borta från problemet. Att göra något
du tycker om kan ge dig ett nytt perspektiv på saker och ting.