Mer än deadlines att uppfylla och kunder att tillfredsställa, pressen
att se bra ut är mycket mer intensiv nu för tiden. Kvinnor längtar efter
timglasfigurer och män måste vara grekiska gudar. Det är inte konstigt
att varannan person på gatan går på viktminskningsdiet.
Viktminskningsdiet är samtalsämnet på offentliga platser,
privata fester, på bussar och taxibilar, vid stranden och middag
bordet.
Innan du kastar dig in i någon form av viktminskningsdiet är det få problem
som behöver lösas. Att börja på en diet för att gå ner i vikt
betyder inte en urskillningslös nedskärning av kalorier. Det är sant
att du behöver minska på kalorierna men samtidigt
kan du inte kompromissa med ditt näringsintag.
Det finns representanter från alla livsmedelsgrupper i en ideal
dietplan för viktminskning för att säkerställa att alla former av näringsämnen
kommer in i din kropp. Så det finns faktiskt inte många som inte får göras i en
diet för viktminskning. Du måste dock undvika skräp,
stekt och snabbmat, choklad, godis, kakor och kolsyrade
drycker.
Proteiner utgör byggstenarna i din kropp och lika mycket som de
bildar den främsta ingrediensen i alla dietplaner för att gå ner i vikt. Ett gram
protein per kilo kroppsvikt rekommenderas för varje
individ oavsett om du lever ett aktivt eller stillasittande liv. Kött,
havsfisk, mjölk och äggvita är bra proteinkällor.
Varje dietplan för viktminskning kommer att råda dig att gå grönt. Frukt
och grönsaker finns i överflöd av mineraler och vitaminer och är också låga på
kalorier. Att äta på dem gör dig frisk, utan att
få ditt kaloriintag utom kontroll.
Medan man pratar om temat viktminskningsdiet, måste en myt
förklaras. Alla fetter är inte dåliga. Fiskar och nötter är
utmärkta källor till bra fetter.
Öppna vilken tidning eller tidning som helst så hittar du en viktminskning
dietplan som kikar på dig från varje skrymsle. Men de flesta
förbiser vattnets roll.
Vatten är livet och i din kost för att gå ner i vikt bör vatten vara
ryggraden. Vatten spolar ut gifterna från din kropp och
vitaliserar dig. Beröva dig själv vatten och du kommer snart
finna hela ditt mentala såväl som fysiska tillstånd i spillror.
I huvudsak ger en dietplan för viktminskning råd att ha alla typer av
mat, men måttfullhet bör vara nyckeln. Gorging och svälta är
lika illa. Blanda och matcha din mat så att dina smaklökar
inte blir trötta och se till att ha 1200-1500 kalorier dagligen.
Vägen till en perfekt figur är vägrad med frestelser i
form av modedieter, dieter för enstaka livsmedel, protein- och flytande dieter.
Var och en påstår sig vara en diet för snabb viktminskning. Det finns inga
genvägar för att gå ner i vikt och deras höga påståenden bör tas
med en nypa salt.
Den perfekta viktminskningsdieten syftar till att hålla dig frisk och samtidigt
förse dig med en smickrande figur.