I många industriländer kan klimakteriet vara en tid av stort obehag och stress. Klimakteriet är inte en sjukdom, som ska ses som något som ska "behandlas", utan en passage i livet från barnafödande år. Symtomen som amerikanska kvinnor kan uppleva inkluderar värmevallningar, humörsvängningar, oregelbundna blödningar, minnesproblem, minskat sexuellt intresse och andra förändringar som påverkar njutningen av sex. Även om kostvanor och mängden aktivitet en kvinna ägnar sig åt kan minska många av dessa problem, kan genetik och tidigare hälsa också spela en roll för hur allvarliga symtomen kan vara för en kvinna.
Flera studier idag indikerar att att ta hormonersättningsterapi (HRT) kanske inte är så säkert som tidigare trott. Som bara ett exempel publicerade Women's Health Initiative Study i juli 2002 resultat som visade att riskerna med HRT uppvägde fördelarna. Nu överväger fler och fler kvinnor som går in i klimakteriet "naturliga" lösningar för att lösa obekväma symtom på denna livsövergång.
Det finns tre särskilda örter av intresse när man går in i klimakteriet. De inkluderar Black Cohosh, Chaste Tree Berry och Red Clover.
Black Cohosh
Black Cohosh är också känd som Black Snakeroot, Bugwort, Rattleweed, Snakeroot, bland andra namn. Black Cohosh användes först medicinskt av indianer som introducerade det till europeiska kolonister. Blanda inte ihop svart Cohosh med två orelaterade växter, Blue Cohosh och White Cohosh.
Black Cohosh är en av de mest populära naturläkemedlen för klimakteriebesvär. Sammantaget stöder forskningen att användning av Black Cohosh kan hjälpa till att minska klimakteriets relaterade värmevallningar. Forskningen är lite blandad om exakt hur Black Cohosh fungerar och om den har östrogenliknande aktivitet. Viss forskning visar att i alla östrogenliknande aktiviteter, denna aktivitet inte hänför sig till reproduktionsorganen, såsom bröst, endometrium och äggstockar. En stor fråga för kvinnor som går in i klimakteriet är om detta är en säker ört för kvinnor med en historia av cancer; forskningen säger i allmänhet att det är det. Men för alla kvinnor bör denna ört inte tas under obegränsade mängder av tid.
Det finns också oro för levertoxicitet med användning av Black Cohosh. Tills mer är känt bör alla som vill ta Black Cohosh rådfråga sin läkare och övervaka sin leverfunktion för att vara på den säkra sidan. Det skulle också vara klokt att undvika att ta det tillsammans med andra örter som kan öka risken för leverskador, som inkluderar androstenedion, chaparral, vallört, DHEA, germander, kava, niacin, pennyroyalolja, röd jäst och andra.
Remifemin, en märkesvart svart Cohosh-produkt, har använts i Tyskland sedan mitten av 1950-talet för att hantera klimakteriet. Forskning som har gjorts har i allmänhet använt antingen Remifemin eller två andra produkter framställda av Enzymatic Therapy och Phytopharmica.
Som nämnts tidigare, innan du tar detta och de flesta andra kosttillskott, se till att diskutera dem med din läkare, särskilt om du tar några receptbelagda mediciner eller har några medicinska tillstånd. Alla örter har olika interaktioner med andra ämnen.
Kysk trädbär
Chaste Tree Berry är också känd som Vitex, Chinese Vitex, Hemp Tree och Mang Jing Zi, bland andra. En intressant del av historien är att historiker säger att munkar tuggade Chaste Tree-delar för att göra det lättare att behålla sitt celibat.
Denna ört har oftast rekommenderats för att lindra symtom relaterade till premenstruellt syndrom (PMS), såsom uppblåsthet, huvudvärk och kramper. Även om det är där det mesta av forskningen har fokuserat, studeras den nu för att se om den kan hjälpa mot klimakteriebesvär också, och har också blivit ganska populär för denna användning även om det bara har gjorts tre studier som undersöker hur det kan hjälpa med värmevallningar i klimakteriet.
De terapeutiska effekterna av Chaste Tree Berry har främst tillskrivits dess indirekta effekter på olika neurotransmittorer och hormoner. Det verkar öka nivåerna av progesteron och minska nivåerna av östrogen. Teoretiskt sett kan Chaste Tree Berry störa verkan av dopaminantagonister såsom antipsykotiska läkemedel på grund av dopaminerga effekter av Chaste Tree Berry. Man tror att denna ört kan störa alla hormonrelaterade mediciner. Slutligen finns det en rapport om att vissa kvinnor som fick provrörsbefruktning och som tog Chaste Tree Berry inte kunde bli gravida. Följaktligen, om du tar några mediciner eller har en historia av några medicinska tillstånd, tala med din läkare innan du börjar med denna ört.
Detta är en ört som inte rekommenderas för kvinnor med en historia av hormonrelaterade cancerformer. Men för andra verkar det vara säkert. Så, särskilt för kvinnor som lider av PMS eller har milda klimakteriets relaterade värmevallningar utan en historia av cancer, kan detta vara ett effektivt växtbaserat botemedel.
Rödklöver
Andra namn för rödklöver inkluderar bland annat Genistein, Meadow Clover, Purple Clover, Trifolium. Blanda inte ihop rödklöver med sötklöver, soja eller levermos.
Som livsmedel anses Red Clover vara säker. Medicinskt har det bara gjorts fyra studier på rödklöver för klimakteriet och tre av dessa visade ingen fördel. Forskning har övervägt en möjlig blodkolesterolsänkande effekt, minskad prostatastorlek och kanske en positiv effekt på cancer, men forskning har inte definitivt stött någon av dessa fördelar, ännu.
Det finns vissa bevis för att rödklöverisoflavoner kan hämma oxidativ och konjugativ metabolism. Listan över möjliga läkemedels- och örtinteraktioner är så stor att den bästa rekommendationen är att aldrig överväga denna ört utan en lång diskussion med din läkare, eller undvika denna ört helt.
Detta är en ört som verkar vara säkrast när den äts i motsats till att den tas som ett näringstillskott. Även om det kan vara säkert för friska personer utan medicinsk historia eller på mediciner eller andra örter, verkar det inte lindra några klimakteriebesvär. Det är också en ört som rekommenderas att undvika av alla kvinnor med en historia av cancer.
Vi har just granskat tre populära örter som tagits för att lindra klimakteriebesvär. Av de tre är Black Cohosh den med bäst säkerhets- och effektivitetsprofil. Chaste Tree Berry har visat sig vara mest effektiv för PMS och bör inte tas av kvinnor med en historia av bröstcancer. Rödklöver verkar vara något säkrare att äta än att ta som tillskott och bör undvikas av kvinnor med en historia av cancer, såväl som personer som använder andra läkemedel eller växtbaserade produkter. Något som jag hoppas läsarna kunde inse är att även om örter är en naturlig form av medicin, fungerar de fortfarande som droger och bör tas på lika stort allvar som receptbelagda mediciner. Interaktioner är möjliga med alla substanser och innan du tar någon örtprodukt rekommenderar jag starkt att du rådgör med en sjukvårdspersonal med adekvat utbildning och bakgrund för att hjälpa dig att fatta ett välgrundat beslut om hur du bäst hanterar symtom.
Slutligen är det viktigt att påpeka att i vissa samhällen finns det inte ens ett ord för klimakteriet. Kvinnor passerar detta skede av livet utan förvarning. Detta gör det mycket tydligt att livsstil har mycket att göra med hur en kvinna upplever denna period i sitt liv. Om du för närvarande lider av symtom på klimakteriet finns det flera saker som du bör utvärdera. Dessa inkluderar:
Mängden frukt, grönsaker och fullkorn du äter dagligen,
Ditt intag av mättat fett, animaliska produkter och raffinerad mat,
Ditt alkoholintag och rökvanor,
Regelbundna träningsvanor.
Var och en av dessa faktorer spelar en stor roll inte bara för din hälsa utan även för hur du upplever resan genom klimakteriet.
Marjorie Geiser hjälper människor att övervinna sin förvirring och nöd de kan känna när de försöker lägga till hälsosam kost och träning i deras hektiska liv. Hon erbjuder ett gratis, månatligt nyhetsbrev om olika hälsoämnen. Hon är legitimerad dietist, personlig tränare och livscoach. För att lära dig mer om hennes tjänster, gå till hennes webbplats på http://www.megfit.com eller skicka e-post till henne på [email protected]