Du öppnade precis en låda för att ta ut något, vad det nu var. Du kan inte riktigt tänka vad det var. Lite senare letar du efter något i skåpet, inte helt säker på vad du letar efter, oavsett, du kommer ihåg när du går tillbaka till köket. Detta är en vanlig normal konsekvens av åldrande, det är inte demens, det är inte Alzheimers och inte orsakat av klimakteriet.
Vår hjärna är också medelålders. Det har tappat några celler på vägen, en livslång gradvis avklingning av hur vi lagrar och hämtar information. Vårt korttidsminne är som ett litet anteckningsblock där vi snabbt klottrar anteckningar till oss själva för tillfälligt återkallande. Anteckningsblocket rymmer inte särskilt mycket och bläcket på den klottrade anteckningen bleknar snabbt. Lika bra, vi vill inte komma ihåg alla dessa anteckningar, kan du föreställa dig om du behöll i ditt minne allt du såg, hörde, sa, upplevde på en dag? En del av dessa klottrade anteckningar måste överföras till vårt långtidsminne – och några av dem gör det inte. Det är de vi inte behöver överföra som orsakar oss problem. Kortvarig glömska är en helt normal men irriterande del av livet
Stress påverkar också vårt korttidsminne. Klimakteriet kan inträffa under de mest stressiga tiderna, det kan sammanfalla med skilsmässa, till och med en partners död, pensionering, oro för äldre föräldrar och barn som lämnar hemmet. Dessa är enorma milstolpar i vårt liv och även om de kan vara gyllene möjligheter för inre tillväxt, ger de sorg och stress. Glömska går hand i hand med stress, vi blir distraherade och vårt korttidsminne blir lidande. Detta beror på att vi är stressade, inte för att vi är i klimakteriet.
Observera:Depression är en annan sak och skapar problem med återhämtning av långtidsminnet. Om du känner att du lider av depression, kontakta din vårdgivare. Flera studier tyder på att depression är ett klagomål hos kvinnor som söker behandling för problem med klimakteriet.
Minnesförlust som följer med åldrande är irriterande, inte ett allvarligt problem. Du kan sakta ner processen med mental träning, få jobba med korsord och gåtor, läsa utmanande böcker, spela minnesspel med dig själv, gå på en lektion, vad det än krävs. Håll din hjärna aktiv genom att njuta av intressanta aktiviteter och ditt minne kommer att bibehållas. Och nästa gång du går upp för övervåningen för att hämta något och glömmer vad du gick upp för, se det som träning.
Susanna Duffy är en Civil Celebrant, sorgrådgivare och mytolog. Hon skapar ceremonier för kvinnor, särskilt i klimakteriet menopause.allinfoabout.com