Klimakteriet är en naturlig livsövergång som alla kvinnor i världen upplever. Ungefär 630 miljoner kvinnor är över 50 år, men klimakteriet fortsätter att fruktas, diskuteras i viskningar och behandlas som en sjukdom. Trots vår åldrande befolkning har de flesta kvinnor helt enkelt inte fått den information, kompetens, resurser och stöd som krävs för att ta sig an denna tid i livet med tillförsikt och lätthet.
Klimakteriet hänvisar till en tidpunkt snarare än en span av år. Det definieras av 12 månader i följd utan menstruationscykel. När du når klimakteriet har du redan uthärdat den mest symptomatiska tiden. Perimenopause, fasen på 2-12 år före klimakteriet, kan börja långt innan du associerar dina symtom med "förändringen". Det här är en tid av vilt fluktuerande hormoner och en kedjereaktion av symptom som kommer att påverka alla aspekter av ditt liv – mentalt, känslomässigt, fysiskt och andligt.
Varje fas av din övergång kräver att du håller kontakten med din kropp. Under klimakteriet uppmärksammar dina symtom dig på de områden i ditt liv som behöver uppmärksamhet. Se dem som ett högt och tydligt "wake up call" för att uppmuntra positiv förändring. De turbulenta åren av klimakteriet ger vika för de "tysta symptomen" från klimakteriet och efter klimakteriet. Förebyggande av ålder och hormonrelaterade hälsotillstånd som hjärtsjukdomar och osteoporos kräver din uppmärksamhet från och med nu.
Identifiera vad du upplever som "normalt" för att återfå en känsla av kontroll. Att se listan över perimenopause och klimakteriet symtom kommer att ge en suck av lättnad. Du är inte ensam och du blir inte galen! Eliminera sedan möjligheten för vanliga hälsotillstånd i mitten av livet. Hypotyreos, binjureutmattning, kronisk trötthet, blodsockerproblem och fibromyalgi efterliknar och intensifierar symptomen på dina naturligt föränderliga hormoner.
Stöd dina föränderliga behov med en hälsosam kost, stresshantering, träning, lugn stund och en positiv mental attityd. Ett multipelt vitamin- och mineralkomplex, essentiella fettsyror, massor av B-vitaminer och minst 1 200 mg (absorberbart) kalcium dagligen är en stark grund att bygga vidare på. Till detta kan du lägga till specifika kosttillskott, örter och holistiska metoder som säkert och effektivt tar itu med symptomen på östrogendominans och/eller östrogenbrist.
Ett holistiskt förhållningssätt till perimenopaus och klimakteriet avslöjar att medelåldern är ungefär långt mer än obekväma fysiska symtom. Det är en omvälvande tid, rik med möjligheter till personlig tillväxt, förnyad hälsa och autentiskt liv. Denna naturliga övergång sker precis som avsett och förbereder dig för nästa kapitel i ditt liv. Det är dags för dig nu. Dra dig tillbaka, vila och vårda dig själv. Ta dig tid att reflektera, omvärdera, återställa och återuppfinna dig själv för den andra halvan av livet. Omfamna förändringen!
© Copyright 2005, Michelle Morris Gluth, Holistic Menopause, Alla rättigheter reserverade
Grundare av holistisk menopaus, Michelle Morris Gluth, har varit student, utövare och lärare i holistisk konst i över 28 år. Michelle är skicklig och certifierad på många olika sätt och ger kvinnor den information, färdigheter, resurser och stöd som behövs för att uppleva klimakteriet som en positiv livsövergång. "Omfamna förändringen!"
http://www.holisticmenopause
http://www.holisticmenopause