Det är ett välkänt faktum att träning och viktminskning gör att du både ser ut och mår bättre. En annan allmän kunskap är att att gå ner i vikt, kontrollera din kost och träna regelbundet ger dig ett friskare hjärta.
Utöver de tidigare nämnda fördelarna med rätt kost och träning finns flera andra mycket specifika hälsofördelar med att ha ett regelbundet tränings- och viktminskningsprogram.
En ytterligare hälsofördel med träning och viktminskningsaktiviteter är att skydda mot benskörhet, sjukdomen som gör benen svaga och sköra med åldern.
Viktbärande aktiviteter som promenader, elliptisk maskin och jogging har visat sig stärka skelettsystemet och minska risken för utvecklingen av denna mycket försvagande sjukdom.
Den primära anledningen till detta är att övningar som tvingar kroppen att bära vikt gör benen tätare med tiden i motsats till en stillasittande livsstil, där benen blir svagare och skörare på grund av bristande kraft mot dem.
Särskilt hos kvinnor gör de låga östrogennivåerna som ofta följer med klimakteriet och/eller mycket sporadisk menstruation problemet ännu värre eftersom benen förlorar mycket av sitt mineralinnehåll och försvagas i enlighet därmed.
Dessutom har sådana aktiviteter som många deltar i för att antingen gå ner i vikt eller bibehålla en redan hälsosam kroppssammansättning också visat sig hjälpa till att förhindra vidare utveckling av sjukdomen för dem som redan har fått diagnosen och fått tillstånd från sin läkare.
Till din bästa kropp,
Lawrence Cole
Din livsstils- och träningscoach
http://www.yourbestbodynow.com
Lawrence Cole är en livsstils- och fitnesskonsult baserad i Los Angeles,
CA. Han har över 10 års erfarenhet av hälsa och träning och har utformat enkla,
effektiva näringsstrategier för att hjälpa individer att uppnå sitt personliga bästa
inre hälsa och fysiska kondition.
Se den här artikeln på YourBestBodyNOW.com