Klimakteriet är en naturlig övergång alla kvinnor upplever, lika naturlig som tonåren. För din mormor och farmor var den förväntade livslängden kortare. Att nå klimakteriet innebar ofta att deras liv närmade sig sitt slut. Men detta är inte längre sant. Idag lever kvinnor längre – i genomsnitt till 78 års ålder. Hur du upplever klimakteriet bestäms av många faktorer:attityd, kost, allmän hälsa, genetik och din kulturella grupp. Medicinsk vetenskap ser klimakteriet som tillståndet i din kropp efter att du hade avslutat ett helt år utan att ha haft mens. Det är absolut ingen sjukdom! Genom att fatta kloka beslut om klimakteriet och hälsosam livsstil kan du få ut det mesta av de 20, 30 eller fler åren efteråt!
Attityd
Många kvinnor rapporterar att de är glada över att inte längre ha sin månatliga mens och alla hormonella eller bara fysiska problem som följde med deras mens. De känner en frihet från att behöva oroa sig för graviditet och preventivmedel. Det finns en känsla av mer energi och en känsla av frihet som kommer utan den biologiska driften att vara mamma, hjälpare och fostrare. Många kvinnor riktar sin uppmärksamhet mot de saker i livet som de har lagt åt sidan. Vissa startar nya karriärer eller företag. Andra ägnar sig åt kreativa sysslor som fotografering eller målning, medan andra reser till platser de har velat se. Dessa kvinnor har en positiv attityd.
De kvinnor som fruktar klimakteriet, ser det som onaturligt eller som ett tecken på ålderdom (och vi blir alla gamla, eller hur!), har mer problem med att njuta av övergången under klimakteriet. De rapporterar fler symptomproblem. Negativa attityder resulterar i negativa upplevelser.
Väckarklocka
Allt förstoras, börjar i din perimenopause och fortsätter sedan när du gör övergången till klimakteriet. Frågor som du inte har förenat som kvinna kommer att dyka upp för dig att ta itu med. Kanske måste livsstilsförändringar göras sedan länge. Din kropp är väldigt smart och den kommer att börja rensa bort alla "uppstoppade" känslor. Det betyder att kroppen inte längre vill bära in dessa negativa tankemönster eller vanor. Om du har upplevt trauman eller sårande upplevelser – de olösta – kommer de att dyka upp. Du kommer ihåg incidenter som du ignorerade eller bara inte kunde hantera vid den tiden. Kanske hade du inte ett säkert utrymme att arbeta med dem. Det här är möjligheten att släppa dem. Om du förstår denna utrensning och välkomnar den kommer du att uppleva en lättare övergång.
Hälsofrågor som har försummats kommer också att vakna upp. Se till att du får noggranna kontroller och tester under denna tid, inklusive tandvård, syn, hjärthälsa, såväl som hormoner. Hälsoproblem är allvarliga för mig. Jag har vandrat vägen för att vara ohälsosam och hälsans väg. Jag väljer verkligen att vara frisk. Vi kan implementera förebyggande hälsa. Kost, motion, rent vatten, stresshantering, hälsosam miljö och inga syntetiska droger bidrar långt till att skapa och behålla en hälsosam kropp.
Andligt uppvaknande
Du kanske upptäcker att de förändringar du gör leder dig till ett andligt uppvaknande. Detta händer många kvinnor som välkomnar denna tillväxt. Sök upp din lokala kyrka, ta kurser i meditation, upptäck nya andliga tankar eller en förnyad kontakt med Gud. Du är en ande med en kropp. Att närma sig ditt andliga välbefinnande inkluderar att göra val som tar hand om dig själv fysiskt och känslomässigt.
Proaktiva steg
Även om klimakteriet är en av de viktiga fysiska milstolparna i en kvinnas liv, saknar många kvinnor konkret information om vad som händer och vilka alternativen finns. Det är din rätt att känna din kropp och bli informerad. Med rätt attityd, kost, kosttillskott, träning och enkla livsstilsförändringar kan de flesta av de obehagliga biverkningarna av klimakteriet minimeras i stor utsträckning. Med denna kunskap och förberedelse kan du ta steget fram med nåd och omfamna det!
För att göra klimakteriet roligt och behagligt:
Om författaren
Dr. Loretta Lanphier, ND, CN, HHP är en doktor i naturläkare, klinisk nutritionist och holistisk hälsopraktiker i Houston, TX-området och grundare/VD för Oasis Advanced Wellness. Hon är lärare, utbildare och seminarieföreläsare och ger Oasis Advanced Wellness-klienter råd om aspekterna av att få kroppen frisk och hålla kroppen frisk. Som en canceröverlevande kan hon relatera mycket, både som patient och läkare, till klienter som lider av sjukdom. Hon är också involverad i att forska om nya alternativa sjukdomsbehandlingar och produkter. Dr. Lanphier är redaktör och bidragsgivare till det världsomspännande e-nyhetsbrevet Advanced Health &Wellness. För att få en gratis prenumeration gå till:www.oasisadvancedwellness.com. Var säker och besök vår hormonbalanseringssida på www.menopause-pms-progesterone.org och www.oasisserene.com.
[e-postskyddad]