Svartsjuka. Det kanske bara är ett enkelt ord, men har inte en så
enkel definition bakom sig. Det finns många anledningar till att vi känner oss
avundsjuka och även om det är en normal mänsklig känsla att känna, tenderar den att bli utom kontroll om vi inte lyckas tämja den. Men för att
tämja den och kontrollera den måste du först lära dig
var din svartsjuka kommer ifrån. Det finns alltid en orsak till att
avundsjuka uppstår och när du väl har reda ut dessa orsaker
blir det lättare att kontrollera det.
När dina svartsjuka känslor kommer fram är allt du vet att du
känner så, eller hur? Det är där du måste sluta!
Det blir svårt att komma ihåg, men du måste ta en paus varje
gång du känner dig avundsjuk och fråga dig själv varför du känner så.
Har det något som har med din egen självkänsla att göra, eller ger
den du har ett förhållande med dig bra
skäl att känna så här? På tal om självkänsla är svartsjuka ett
bra sätt att sänka den. Så oavsett vad orsakerna kan vara,
är det oerhört viktigt för dig att erövra det, annars kan det
göra stor skada på din självkänsla.
När du väl har listat ut var din svartsjuka kommer ifrån, kommer du
behöver ta reda på varför den får dig att känna dig avundsjuk. Till exempel, om du kom på att det gör dig avundsjuk när din
pojkvän eller flickvän pratar med det motsatta könet, måste du
upptäcka varför det gör dig avundsjuk. Hade du en upplevelse
i ett tidigare förhållande som nu gör att du känner dig svartsjuk
med liknande situationer, eller är du bara rädd för att bli
förrådd? Om så är fallet, varför finns den rädslan? Är din självkänsla
lite lägre än du trodde? Som du kan se finns det en enorm
rad av frågor som måste ställas och besvaras för att
din svartsjuka ska övervinnas och under kontroll.
Att erkänna det är det första och viktiga steg, så du är
redan på rätt och smart spår!
När du har insett var din svartsjuka kommer ifrån och vad
orsakar den, kan du sedan koncentrera dig på att hålla den under kontroll och
förhoppningsvis bli av med den. Om orsaken har något att göra med
din partner, är det bäst att ha ett seriöst samtal
med honom eller henne om det. Var inte rädd eller känn dum för att
känna som du känner. Du har rätt att uttrycka dig
och de har rätt att veta vad som får dig att känna dig
avundsjuk. Om de verkligen bryr sig om dig kommer de att arbeta på sätt att
förhindra dig från att uppleva sådana känslor. Det är också en bra
idé att boka tid med dig själv och hitta sätt du kan
förbättra din självkärlek och hälsa, så att du kan få mer
styrka och självförtroende och vara redo bekämpa sådana svartsjuka
när de kommer upp till ytan.
Att tona ner din svartsjuka och eventuellt bli av med den för
goda kommer att ta tid. Allt beror på situationer och
orsaker. Om att ha en flirtig partner gör dig avundsjuk och
din partner slutar flirta, då kan det vara lättare att övervinna.
Men om din svartsjuka kommer från ett annat område som
som din konkurrenskraft mot andra kvinnor, då blir det
svårare. Det är väldigt vanligt att kvinnor känner sig avundsjuka på
varanns fysik, framgång och relationer. Det bästa sättet
att bekämpa denna svartsjuka är att förbättra din egen självhälsa
och livsstil. Gör saker som stärker ditt självförtroende. Om du känner dig
avundsjuk på vilken fantastisk form en annan kvinna är i och den
uppmärksamhet hon får, så kanske du borde fokusera på dig själv
snarare än hennes framgång. Koncentrera dig på att hitta sätt att tillfredsställa
dig själv både fysiskt och mentalt.
Att lära sig hantera dina svartsjuka känslor kommer att vara en stor
inverkan på hur dina situationer kommer att bli. Kombinera din
avundsjuka med en mer rationell känsla så att du kan förhindra att den
går överbord. Om du kombinerade det med en lika eller
nästan lika stressande känsla som ilska, kommer du bara
pressa dig själv tillbaka från att nå de resultat du verkligen vill ha
och letar efter. Det kan sluta med att du tar ett beslut som
kommer att få dig att må sämre.
För att hålla dig på rätt spår för att erövra avundsjukan,
kom bara ihåg dessa steg:
·Erkänn din svartsjuka. ·Fråga dig själv var den kommer
ifrån. ·Fråga varför det får dig att känna dig avundsjuk. ·Gör självhälsa
och livsstilsförändringar som hjälper dig att bekämpa det.
·Kombinera svartsjuka med en mer rationell känsla. ·Öva!
Så länge du har dessa steg i åtanke och följer dem,
kommer du att lära dig hur du tar kontroll över din svartsjuka istället för att
kontrollera dig. Det sista steget är viktigt. . . öva! Du
vet ordspråket, övning ger färdighet. Så om du fortsätter att
öva på dessa steg kommer det att bli lättare och lättare att kontrollera denna stressande känsla
tills du har blivit en total mästare
på det. Att ta kontroll över dina känslor kommer att göra dig till ledare
och inte efterföljare av dina känslor, vilket kan hindra dig från att
gå in på många oönskade territorier, såsom uppbrott, låg
självkänsla, depression och till och med en ökad mängd
avundsjuka. Du kommer att kunna fokusera på de viktigare ämnena
i ditt liv och se saker med ett mer klart och öppet sinne,
vilket hjälper dig att fatta bättre beslut och hitta
bättre lösningar på de hinder du kommer att möta i dina
relationer och livet i allmänhet.
Klicka på adressen för att kommentera den här artikeln:
[email protected]
För privata och expertråd, gå hit.
Alina Ruigrok är en oberoende relationsexpert för att
http://www.love-sessions.com hjälpa dem som är i behov av dejting,
kärlek, relationer, äktenskap, sexuell och annan personlig rådgivning
genom e-sessioner.