Upptäckten av en affär kommer att attackera dig med chock, ilska och
domning. Oavsett vilket sätt du väljer att reagera på kommer din
omgivning att se likadan ut efteråt eftersom du inte
ännu har börjat klara av det som har hänt. Du upptäcker att du
plötsligt är vilse på grund av att du blivit överraskad. Du
trodde aldrig att det här skulle hända dig. Så när den gör det, vad ska
du göra när denna smärtsamma sanning avslöjas och hur kan du
förlåta det?
Det första du ska göra när du får reda på att din partner
har varit otrogen är att låta dina känslor flöda ut ur din
kropp. Att hålla inne dina känslor kommer bara att få dig att må sämre och
orsaka en enorm stress både fysiskt och
mentalt. När du har uttryckt din omedelbara reaktion kan du
börja tänka långsammare och rationellt. Du kommer att börja
undersöka ditt förhållande, undra var det gick fel och
om det någonsin var så underbart som du påstod att det var. Du kommer
skapa en kedja av frågor som ännu inte har besvarats och
kommer att börja känna dig längre och längre bort från att få någon av
dem besvarad. Allt kommer att redas ut i tid, men först
är sak först... och det är att få ordning på dina känslor.
När dina känslor väl har uttryckts och sorterats ut är det
viktigt att komma ihåg att inte ge affären mer makt över
ditt liv än vad det förtjänar, även om det just nu känns
som världens ände. Faktum är att det
inte är världens undergång utan har förändrat din värld och hur du ser på den, vilket är förståeligt. Vet att din
partners affär inte har något att göra med hans eller hennes kärlek till dig,
inte heller gör det dig till ett misslyckande i relationer. Vad affären
säger dig dock är att det finns viktiga frågor som
måste åtgärdas. Det är normalt att vara arg och inte kunna
lugnt diskutera detta med din partner, så låt honom eller henne veta
det (utan att bli våldsam eller kasta ut dem såklart).
Låt honom eller henne hon vet att du är djupt sårad och arg över att de
valt en affär som ett sätt att hantera problemen i din
relation och att du inte är redo att prata om det ännu.
När du är redo, var börjar du? Det blir svårt att
fokusera på diskussionen om du torterar dig själv med
visuella tankar om fuskakten. Ansträng dig för att vara stark
och undvik de onödiga smärtsamma tankarna som inte på något sätt
får dig att må bättre eller få ditt förhållande tillbaka på rätt spår. Du
vet vad som händer när två personer är intima, så rädda dig själv
de detaljer du redan känner till och bespara dig själv skadan. Fokus
är att hitta och fastställa orsakerna till affären och
sätt ni kan gå vidare med era liv tillsammans, med en ny och
förbättrad affärssäker relation. God kommunikation kommer att vara
nyckeln till din väg till tillfrisknande, så se till att ställa de rätta
frågorna, lyssna med odelad uppmärksamhet och förståelse samt
svara på de frågor du ställs och hitta
lämpliga lösningar på hur man kan förhindra samma händelse i framtiden.
Ilska, liksom andra känslor, kommer att uppstå medan du och din
partner försöker göra saker rätt och bättre. Du kan sprängas
under diskussioner eftersom ditt sinne kommer att fräscha upp ditt minne
av hur din partner hade modet att förråda dig och hur dum,
sårad och respektlös den fick dig att känna dig. Din partner (den
affairee) kan också bli upprörd på grund av dina oavbrutna attacker
mot honom eller henne, särskilt om de erkände och verkligen
ber om ursäkt. Innan du försöker prata om
affären ska du vara säker på att du och din partner är överens om att vara oense och
uttrycka ilska. Ni måste båda ha tålamod för varandras
känslor, för det kommer att ta tid att komma förbi de känslomässiga
utbrotten. Om saker börjar gå utom kontroll och du märker att du
inte längre pratar, utan bara skriker och skyller
istället, avsluta samtalet och ge varandra lite utrymme.
Du kan behöva göra detta flera gånger tills du kan prata utan
sådana avbrott. Ta det ett steg i taget. När allt kommer omkring, om
du och din partner har fattat ett beslut att få saker att fungera,
så finns det ingen anledning att stressa och få panik.
Efter att du och din partner har fått ut allt i det fria och
förstått rötterna till affären kan ni koncentrera er på att
återuppbygga förtroendet och förlåta en gång för alla. Att förlåta
din partner betyder inte att du kommer att glömma vad som hände, men det
kommer att betyda att du har accepterat det som hände och är redo
att gå vidare utan att ta med det förflutna in i din framtid som en
br />par. Det blir svårt för dig att blint lita på din
partner igen, men du måste anstränga dig, liksom din
partner. Ditt förtroende kommer att stärkas allteftersom tiden går och genom
din partners övertygande handlingar. Du kan inte koppla din
partner och övervaka honom eller henne 24 timmar om dygnet, och
det borde du inte vilja. Förvänta dig inte att saker magiskt
förbättras, för du kommer att bli besviken. Att återuppbygga
förtroendet, passionen och styrkan i ditt förhållande kommer att ta en
rimlig tid och kan till och med kräva rådgivning om
du känner att du inte klarar det på egen hand.
Att återuppbygga din självkänsla hjälper dig också att förlåta affären
. Att bli förrådd kan göra stor skada på hur du känner
och ser på dig själv. Du kanske känner dig mindre attraktiv
fysiskt och inte tillräckligt värdig både mentalt och andligt.
Ta kontakt med dig själv och avsluta din osäkerhet genom att
hitta sätt att fylla på perspektivet du har på din
vara. Fortsätt att berätta för dig själv att en affär inte förändrar
den underbara person du är och du är precis lika vacker,
önskvärd, intelligent och respektabel som någonsin.
För att undvika att dras tillbaka till det förflutna, ställ in ditt sinne och
hjärta på att skapa nya minnen tillsammans. Att utforska ny lycka
hjälper ditt förhållande att förbättras och gå vidare kraftigt. Gå på
dejter, bli romantisk och bli bättre vänner än tidigare! Gör
en permanent notering i ditt sinne att ingen är perfekt men
alla förtjänar förlåtelse för sina misstag. Försök att
sätta dig själv i din partners situation och tänk på smärtan och
ångra att de går igenom och hur mycket de älskar dig. Han eller
hon visste att det var fel att göra innan de gjorde det, men antagligen
kände att det var deras enda sätt att klara av sina problem vid den tidpunkten. Om du verkligen har bett om ursäkt och lovat att
det aldrig kommer att hända igen, öppna ditt hjärta och ge honom eller
henne en chans. Du älskar uppenbarligen din partner och han eller hon
älskar dig, vilket är anledningen till att du har bestämt dig för att förlåta och gå vidare.
Så arbeta som ett team och var varandras styrka i att lägga det förflutna. bakom dig, se det som en lärorik upplevelse där
hjälper dig att göra din kärleksaffär säker från och med nu
på.
Alina Ruigrok är en oberoende relationsexpert för att
http://www.love-sessions.com hjälpa de som behöver dejting,
kärlek, relationer, äktenskap, sexuell och annan personlig rådgivning
genom e-sessioner.