"Det stressfria sättet att njuta av semestern är att planera, ta ett
steg i taget och ha ett sinne för humor." Beth Tabak
Kan du känna hur semesteroroligheterna börjar? Plötsligt är den där
rätt runt hörnet. Koppla av! Ta dig tid att planera ordentligt nu och
slappna av på semestern med ett stort leende. Ta en dagbok och penna,
och låt oss komma igång.
1- Kom ihåg tidigare helgdagar- Skapa i din dagbok en
kolumn för What Works och en annan för Not That Again. Under What
Works lista de aktiviteter som ger dig glädje, kommer naturligt,
och klicka på plats. Lista dina utmaningar under Not That Again.
Skriv ner de saker som tömmer din energi och tar dig ner.
Vad kan du göra för att delegera, dumpa eller ändra objekten i
Not That Återigen kolumn och omfamna fler av aktiviteterna i kolumnen
Vad fungerar? Vilka förändringar behöver göras?
2- Välj ett tema som du kan vara exalterad över- Vad är viktigt för
dig denna semester? Basera ditt tema på det. Om du vill stanna
hemma istället för att resa kan ditt tema vara "Hem för
semestern". Om din budget är knapp, överväg "Simply
Sensationell". Ditt tema hjälper dig att hålla fokus. Ett tema som
hedrar din andlighet kan vara "Faith and Family First". Eller
välj ett favoritcitat som Mahatma Gandhis "Be the Change
You Wish to See in the World". Var kreativ, ha kul och skriv
ner det.
3- Ställ in dina fyra främsta prioriteringar- Basera dem på vad du verkligen vill ha
som ska ansluta till ditt tema. Bli kristallklar. Skriv
ner dem. När du vet dina prioriteringar kan du enkelt svara
på en förfrågan och sätta gränser. När någon ber dig att
engagera sig, begär 24 timmar att svara. Titta på dina
prioriteringar och se om det tjänar dem. Om det gör det, överväg det.
Om inte är svaret troligen nej.
4- Skapa en karta- Tänk om du tog en stor resa utan att planera?
Du skulle sannolikt gå vilse, slösa bort tid och uppleva ångest.
Det är vettigt att planera under semestern när så många områden av våra
liv påverkas:tid, energi, personlig omvårdnad, relationer,
fysisk miljö och ekonomi. Överväg att skapa en uppgift
lista fram till slutet av året. Det tar ett block av tid men kommer
sparar dig tid och stress. Det kommer att rädda dig från att springa i
cirklar, gå fram och tillbaka till samma plats och försöka
minna vad som händer härnäst. Tidigare har jag haft hundratals objekt på
min uppgiftslista. Inte konstigt att vi blir stressade när vi försöker det här i
våra huvuden. Här är ett hjälpmedel. Plocka upp en uppgiftslista på
www.StartingNowCoaching.com eller skapa din egen. På din dator
skapa ett diagram med 4 kolumner. Använd ditt tema som rubrik.
Under ditt tema lista dina prioriteringar horisontellt. Märk
kolumnerna på ett sätt som är användbart för dig. Jag använder Business,
Personal, Holiday, and Need List. Använd litet teckensnitt och minimalt
marginalutrymme för att få plats med så många rader som möjligt. Skriv ut din karta.
Lista dina uppgifter och lägg till när de kommer till dig. Ha din karta
med dig hela tiden. Schemalägg tid för att utföra uppgifterna.
Ha kul och bygg fart när du gör framsteg. Kom ihåg att
spara det till nästa år.
5- Förenkla- Varje uppgift måste hanteras. Du kan göra det, delegera
det eller dumpa det. Eliminera det som inte tjänar dina prioriteringar.
Vad kan du få hjälp med och delegera? Det här är ett bra tillfälle att
bli av med dessa föremål på din Not That Again-lista. Anlita någon
att inreda eller en hushållerska för månaden. Låt alla ta med
en maträtt istället för att du gör det själv. Engagera din familj
och kom ihåg att saker och ting inte behöver vara perfekta. Låt
gå. Detta ger dig utrymme att omfamna det du verkligen tycker om.
6- Sätt en budget- Utveckla en budget som känns bra. Det finns
många sätt att göra en semester speciell utan att stressa
din budget. Visa människor att de är uppskattade. Planera familje roliga
och aktiviteter. Du kan låta någon veta vad som är speciellt med
dem på ett kort, brev, kassett eller video. Bli kreativ. Varje
år har jag en present som barnen kan hitta. Jag slår in tomma lådor
inuti varandra. När de öppnar den sista rutan finns en ledtråd
som talar om för dem nästa steg. Låt inte en stram budget stjäla din
glädje. Gör det roligt!
7- Sätt gränser- Bestäm nu vad du inte kommer att tolerera. Skriv
ner det. Kommer du ihåg din Not That Again-lista? Finns det någon som
fångar dig till saker du inte vill göra? Ha det
konversation som är försenad. Nej är nej. Om någon fortsätter att fråga
efter att du sagt nej, försöker de kontrollera dig. Att sätta
gränser handlar om att utbilda människor om hur de kan behandla dig.
Finns det någon du behöver utbilda?
8- Schemalägg tid för planering och dig själv- När är en bra tid
att uppdatera din plan? När kan du ta tid för dig? Lägg in det i
din kalender varje vecka fram till slutet av året. Håll
bokningar. Lägg till denna rad till din dagtimer som en påminnelse:"Jag
har ett möte för att hedra mig själv den här ______(dagen) kl __:__
(tid) för att göra något speciellt för mig eftersom jag sååååå förtjänar
det!”
9- Ge på ett sätt som ger dig glädje kontra förpliktelse- När du
ger på ett sätt som faller dig naturligt förblir du i integritet
med den du är. Därför kan du dela dina egna
speciella gåvor med andra. När du gör det du älskar, klickar livet
. Om det finns en situation du fruktar, tänk på
hur du kan justera den och hantera den på ett sätt som skulle ge dig
mer glädje.
10- Vidta åtgärder nu- Börja idag så att du knyter upp dina
sista pilbågar i god tid innan klövarna klappar på taket.
Håll din semesterdagbok och karta nära till hands. Ju tidigare du
slutför dina uppgifter, desto snabbare kan du luta dig tillbaka, le och
njuta av säsongen!
Vad jag vill för dig är att vidta åtgärder för att ta ett steg framåt
för att förbereda dig för semestern...Börjar nu!
Copyright 2002, Beth A. Tabak. Alla rättigheter reserverade.