Vi strävar efter att skapa balans och frid i våra familjer. Vi strävar
att leva varje dag i vetskapen om att vår familj är en nådig
gåva; en gåva som ska uppskattas och firas varje dag.
Vi strävar efter att förenkla våra liv, men vår familjs konkurrerande
krav är allt annat än enkla.
Ibland innebär förenkling – helt enkelt – att förnya vårt fokus
på vad som verkligen är viktigt i våra liv. Ibland innebär balansering
ett – helt enkelt – att ge upp roller som inte är viktiga så
vi får mer tid att vårda de roller som är.
Det är därför jag har skapat *Soul Snacks för familjer.* Det här är
kreativa sätt du kan fokusera på din familj och skapa minnen
med dina barn samtidigt som du är uppmärksam på dina egna behov som en
förälder. Allt på 15 minuter eller mindre.
Här är en veckas Family Soul Snacks. De skapades
inte med förväntningarna att du ska göra varje aktivitet
på den angivna dagen, utan snarare för att påminna dig om att du varje
dag har 15 mycket speciella minuter på dig att fylla. Femton minuter
uttryckligt för att vårda dina barn, din make och dig själv på
ett speciellt sätt.
Dag ett Denna kväll, strax innan solen går ner, samla din
familj för att titta på solnedgången. Den enda regeln:ingen talar förrän
solen har nästlat sig helt in i horisonten. Använd den tysta
tiden till att meditera och reflektera över vikten av att sakta ner.
Dag två Gör en älskads dag:Skriv en lapp, låt barnen rita
bilder, kopiera några hemmavideor eller spela in barnen sjunger
och skrattar. Packa ihop det och skicka det till din äldsta släkting.
Dag tre Ingen matlagning ikväll! Beställ en pizza och njut av den på
vardagsgolvet i picknickstil) med dina barn.
Dag fyra Uppmuntra dina barn att läsa sina favoritserier
för dig i morse.
Dag fem Skriv tre sidor i din dagbok om alla
utmaningar som din familj för närvarande står inför. Skriv så snabbt
du kan utan att ta upp pennan eller stryka över något.
Det här är ett kraftfullt verktyg för problemlösning och för att utveckla en
känsla av tillit till dig själv när du trycker på ditt eget
sinnes visdom.
Dag sex När du går igenom din dag med din familj, var på
utkik efter tio positiva, vackra saker om var och en av dem,
ditt hem eller ditt hemliv som du inte har lagt märke till tidigare.
Umana dig själv att behålla denna ökade medvetenhet.
Dag sju Brainstorma minst fem av din egen familjs själ
snacks:korta aktiviteter som ger näring åt din själ samtidigt som du
hjälper dig att återknyta kontakten med din familj. Om du behöver inspiration,
välj någon av tre själssnackshäften, var och en med 100
idéer:själssnacks för familjer, själssnacks för mödrar och
själssnacks för kvinnor (tillgängliga här:
http://www.momscape.com/soulsnacks).
Ett meningsfullt och uppfyllt liv kan vara förvånansvärt enkelt. Börja
med några ögonblick varje dag speciellt ägnat åt att förnya din
anda – och din betoning på gåvorna i ditt liv.