Argumentationen slutar aldrig.
Människans hud har speciella celler, melanocyter. Dessa celler ger
naturligt, inbyggt solskydd. Du kan se det i aktion varje
gång du solar. Melanocyter producerar mörkbrun substans, kallad
melanin, som inte tillåter solstrålar att tränga djupt in i
hudlagren eftersom det skulle vara skadligt. Samtidigt stimulerar sol
ljus cellbildning, huden blir tjockare och
därför mer motståndskraftig mot UV-strålar. Det visar sig att solen är
faktiskt bra för huden.
Tja... Människor med ljus hy har inte tillräckligt med melanin
celler, deras solskyddsmekanism är inte stark,
och dessa människor får solbrännskador ganska snabbt. UV-strålar har en
mycket stark biologisk effekt, de kan skada proteinmolekyler
och till och med förändra genetiskt material vilket gör att friska celler blir
maligna. Så garvning är dåligt.
Skulle kunna säga det, men... Solenergi är bra för hälsan. Ökat
blodflöde till huden stimulerar cellregenerering, hjälper till att
bekämpa akne, jämnar ut ärr och mindre hudfel. Solljus
är en nödvändig faktor för D-vitaminproduktion. Solen stimulerar
immunförsvaret och får oss att känna oss lyckligare och friskare.
Så var är sanningen? Som alltid i mitten.
Människokroppen behöver sol, men samtidigt måste den skyddas.
För att få kontakt med solen njutbar (som de borde vara),
kom ihåg:– Den farligaste solen är mellan 10:00 och 15:00
– Solstrålar penetrerar glasfönster, så att vara på den soliga platsen
inne i huset eller när du kör är lika farligt som att vara
ute. – Låt dig inte luras av kallt väder eller moln:moln
släpper igenom UV-strålar och UV-strålning känns inte som värme. -
Vatten förhindrar inte solbränna eftersom de skadliga strålarna kan tränga in
vatten tre fot djupt.
Att alltid bära solskydd är det bästa du kan göra för
din hud. Applicera den 20-30 minuter innan du går ut så att
lotionen absorberas och börjar verka. Människor med ljusare hy
bör vidta extra försiktighetsåtgärder:bär hattar, undvik direkt sol
exponering, använd solkräm med högre SPF och applicera det igen oftare
(kom ihåg att din hud inte har en stark solskydd
mekanism, så den behöver din hjälp).
UV-exponering är en viktig faktor för för tidigt åldrande av huden. Solstrålar
kan tränga djupt in i huden, torka ut den och
skada kollagenvävnaden. Skador på fria radikaler kanske inte slutar där.
Fria radikaler, de instabila molekyler som uppstår vid sol
exponering, kan skada friska celler och leda till cancer.
Huden har en underbar förmåga att reparera sig själv och bekämpa
skadorna, men den behöver rätt näring för att kunna göra det
effektivt.
För att hjälpa din hud att reparera sig själv mer framgångsrikt, använd produkter
som innehåller antioxider som kan stoppa den destruktiva aktiviteten
av fria radikaler.
Vitamin C, när det appliceras lokalt, neutraliserar inte bara fria
radikaler, det ökar hudens förmåga att reparera sig själv efter
solskadan (American Academy of Dermatology, möte 2002). Det
visas också minska uppkomsten av rynkor och hjälpa till att
upprätthålla en jämn hudton.
Koenzym Q10 är en annan kraftfull antioxidant. Det finns i
nötkött, fisk, spannmål, ägg, bönor och spenat. Människokroppen gör
sin egen CoQ10, men produktionen minskar med åldern. Koenzym
Q10 har exceptionella antioxidantegenskaper. Studier visar att det
effektivt kan motverka skador på fria radikaler och ge
betydligt skydd mot UVA-inducerad utarmning av cell
membran. Med andra ord kommer det att förhindra skador på kollagen- och
elastinproduktionen och hjälpa dig att undvika rynkor.
Omega-3-fettsyra (alfa-linolensyra) är avgörande för
hälsosam hud. Vissa studier tyder på att det kan hämma
cancer. Fiskolja och många växtoljor (raps, linfrö, hampa,
sojabönor) är rika på denna syra. I kosmetika finns den
antingen som en beståndsdel av en annan ingrediens (till exempel:Emu
olja) eller som en själv.
Vitamin E hjälper till att förhindra torr hud och skyddar mot
miljöfaktorer och skador på fria radikaler. Det används i
krämer och lotioner som lindrar hudrodnad efter solexponering.
Så fyll på med hudpansarkrämer, njut av sommaren och
håll din hud säker och vacker. Och om du vill ha
en bronsbrun överallt, skaffa en på flaska.