Lycka – du kan inte tigga om den eller köpa den eller ens byta för den.
Du kan dock skapa den och ännu bättre behålla den. Om du vill
vara lyckligare på lång sikt gör skapa och upprätthålla lycka till en
prioritet och tillämpa följande principer för upprätthållande av glädje
.
Välj det Det gamla ordspråket, "människor är ungefär lika glada som de bestämmer sig för att vara" är sant. Välj att leva ett liv i
lycka. När du inte frågar dig själv varför och börjar
bestråla din glädjeblockering.
Var närvarande nu När som helst är allt vi har det ögonblicket. Att lägga
vår uppmärksamhet på det förflutna och framtiden gör det omöjligt för
vi att fullt ut uppleva detta ögonblick just nu. Ett sätt att påminna
dig själv om att vara närvarande är att ta ett djupt andetag varje gång du
märker att du oroar dig för framtiden eller upplever ånger
om det förflutna. Igår är din historia, framtiden är ett
mysterium. Detta ögonblick är livets sanna present till dig.
Gör dina relationer viktiga Din djupaste, rikaste, mest
djupaste lycka i livet kommer från dina relationer:
människorna du älskar, människorna du möter som berör dig och
människorna som lever dig nå ut för att röra. Platsen där vi
ofta gör misstag är att vi fokuserar på de resultat vi vill ha snarare
än de relationer som berikar vårt liv. Sätt dina
relationer först och resultaten du eftersträvar i andra hand och
lycka kommer sällan att undgå dig.
Bekräfta andra ofta Att lägga till bekräftelse på ett
relationsrecept gör det alltid bättre. När vi uttrycker vår
uppskattning till andra säger vi till dem att de är viktiga för
oss och vi är tacksamma för deras bidrag till våra liv.
Alla kan ta till sig mycket mer erkännande än de är
mottager nu. Erkänn någon du älskar för att de delar sina
känslor med dig, berätta för dina långvariga vänner hur mycket de
betyder för dig och erkänn din partner för alla små
saker. När du erkänner andra erkänner du också
för dig själv hur bra ditt liv är, vilket upprätthåller din lycka.
Öva godkännande En del av det som gör oss olyckliga är att vi gör saker
vi inte vill göra. Att gå på en babyshower för någon
du knappt känner, köra två timmar för att komma dit och hela tiden önska att du var någon annanstans. Om du gör saker
på grund av en känsla av skyldighet eller press från samhället, familjen eller
samhället kommer du att bli olycklig.
Bestäm dig för att du ska godkänna vad du än gör. Om du
gör något måste du godkänna att du gör det. Från och med nu
istället för att fråga dig själv "ska jag göra det här?" Fråga dig själv:"Godkänner jag att jag gör det här?" Vad du än gör, se till att det är OK
med dig.
Kommunicera din sanning ofarligt. Grundläggande för din lycka
är att vara sanningsenlig om vem du är, vad du vill, hur du mår
och varje aspekt av ditt liv. Det som är viktigt att inse är
att vi måste utveckla förmågan att säga vad vi vill säga
utan att skylla på, skämma ut eller göra någon annan fel. När du
är bekymrad över att ha rätt eller att lägga skuld, gör du
någon annan fel och det skapar avstånd snarare än
intimitet i dina relationer.
Ta ansvar för dina tankar och känslor och
kommunicera på ett sätt som gör att andra känner att de
kan tala sin sanning. På så sätt blir alla dina relationer
mer autentiska och därför tillfredsställande.
Be om det du vill ha Vänta inte på att folk ska ge dig söta
erbjudanden, fall inte i fällan att anta att folk borde veta
vad du vill ha. Be om vad du vill ha varje gång du vill
något så får du mer av det du vill ha mer av
tiden.
Släpp bedömningen Du förtjänar att leva det liv du vill leva.
Det och tillfredsställande relationer är det som ger sann lycka.
Ge andra människor möjligheten att leva det liv de väljer
utan ditt omdöme och kritik. Du kan bara kontrollera ditt
liv, att lägga din uppmärksamhet på hur andra människor borde leva
sina liv kommer att orsaka dig inget annat än besvikelse och
frustration.
Oroa dig inte för vad andra tycker. Ett sätt att sluta
döma andra är att sluta tänka på vad andra tycker
om dig. Att försöka leva upp till andras förväntningar är
hårt arbete som aldrig tar slut. Detta är ditt liv. Du är den enda
som måste godkänna hur du lever det.
Lycka är mindre svårfångad än du kanske tror. Det är också
smittsamt. Ett sätt att vara lycklig är att vara med glada människor.
Dela denna information med dina glada vänner så kan ni alla
stödja varandra i att njuta av långsiktig lycka.