När du tänker på vad som krävs för att bli framgångsrik i en karriär
på lång sikt, kanske du nämner ett behov av intelligens,
beslutsamhet, strategiskt tänkande eller förmågan att kommunicera
idéer effektivt . Medan alla dessa och andra karaktärsdrag
kommer att underlätta ens förmåga att skapa goda resultat, finns det
en annan viktig egenskap som ofta inte känns igen
och som sällan diskuteras. Det viktiga karaktärsdraget är
förmåga:din förmåga att studsa tillbaka.
När jag coachar och utbildar entreprenörer och chefer har jag
märkt att hur du reagerar på det som görs mot dig är lika viktigt
som vad du gör. Vi kan göra detaljerade strategiska planer, påbörja
dagliga aktiviteter för att föra oss framåt, sätta strukturer på plats
som stödjer oss i att skapa det vi vill ha – men världen kommer
alltid att ge oss oväntade förändringar och oväntade händelser.
Betty Talmadge, en amerikansk köttmäklare och kokboksförfattare, är
den som först sa:"Livet är vad som händer dig när du
gör andra planer." Vi kan inte kontrollera någonting eller någon annan,
och vi skapar mycket besvikelse och frustration (liksom
slösar mycket av vår livsenergi) när vi försöker.
Sånt är livet. Du kanske blir förpassad för en befordran, eller så
kan du bli uppsagd. Budet du har arbetat med i tre veckor
kan gå till ett annat företag; din stora assistent kan flytta till
Tahiti. Din dator och dess innehåll kan konsumeras av ett
virus; din byggnad kan bli översvämmad eller din bil stulen. Vid
någon tidpunkt i allas liv inträffar ett bakslag.
Hur du reagerar på det som händer är det som kommer att göra den största
skillnaden för dig, både personligt och professionellt. Din
tålighet är det som ger dig möjligheten att ta dig upp igen efter
du har blivit omkull – även efter den andra och tredje
omgången av att dina planer misslyckades.
Om du tror att din förmåga att återhämta sig kan använda ett
styrketräningsprogram, följ dessa principer för att sväva
genom motgångar och hålla din motståndskraft uppe.
Använd din valmöjlighet Börja titta på hur motståndskraftig du är
i vardagliga händelser. Låter du trafik, en oförskämd kommentar, ett
försenat flyg, en utspilld kopp kaffe eller ett nedslående telefonsamtal
förstöra hela dagen, eller väljer du medvetet att studsa
direkt tillbaka ? Vi har inte alltid ett val i vad som händer
oss, men vi har alltid ett val om hur vi reagerar på det.
Släpp det ut Prata ut det med en vän, skriv det i din
dagbok, gråt ut det i soffan, svettas ut på gymmet. Gör
vad som helst för att rensa bort dig själv från de känslor du känner över
det här bakslaget. Ju större bakslag, desto längre tid tar det—och
desto mer känslor måste du rensa bort. Stoppa inte känslor om
bakslaget; erkänn din ilska, sorg, frustration eller
rädsla. När du väl har kommit i kontakt med dessa känslor, arbeta på att
släppa dem. En känsla av stängning eller fullbordan, som
så småningom leder till fred, är nödvändig för att gå vidare.
Leta efter lektionens bakslag. De har med sig lektioner
om dig, om livet, om relationer. När ett bakslag
bryter ut i din väg, släck inte lågorna utan att först
undersöka lektionen. Att lära dig de lärdomar som dina motgångar
ger dig är ett av sätten att bygga upp din motståndskraft.
Förbered dig på nästa överraskning genom att lära dig något
av den här – leta efter lektionen.
Bygg på tidigare framgångar Ibland kan ditt bakslag verka för
mycket att hantera. Det kan finnas tillfällen du har svårt att fortsätta,
särskilt efter den betydande personliga förlusten av ett förhållande
eller en älskad. För att hjälpa dig själv att studsa tillbaka under sådana
svåra tider, tänk på andra utmaningar som du har
mött under din livstid. Tänk på hur du hanterade dem – och
hur du kom igenom dem. Vad fungerade för dig då?
Var det att ta semester, prata med kurator, se repriser av "I Love
Lucy" eller ta tjänstledigt från ditt jobb?
Oavsett vad det är var, fråga dig själv om det är dags att göra det igen.
Planera föryngring Ibland när vi upplever ett bakslag kan det
sparka upp oss på högvarv. Vi tvingar oss själva att anstränga oss mer, arbeta
längre, göra mer. Om motgångar motiverar dig att vidta åtgärder är det
bra – så länge det inte sker på bekostnad av din självvårdande.
Självvårdande, tiden som går åt till att föryngra din energi och
påfyllning din ande, är viktigare efter ett bakslag än
vid någon annan tidpunkt. Gå och få en massage, ta en yogaklass, smält i
en balja lavendellödder, chatta oändligt i telefon med en
vän. Gör vad det än är som ger dig djup näring. Gör
vård och matning av dig själv till en högsta prioritet under tider av
personlig utmaning. Det kommer att se till att du studsar tillbaka snabbare.
Ställ dig själv en kraftfull fråga Istället för att ställa dig själv
frågor som belastar dig ytterligare – som "Hur kunde detta hända
mig?" eller ”Vad gjorde jag för att förtjäna det här?” – ställ dig själv kraftfulla
frågor som hjälper dig att bygga din motståndskraft. Hitta sätt att lyfta
dig själv; ändra din syn på situationen genom att ställa frågor
som "Hur kan jag vända på saker och ting?" och "Hur kan jag försörja
mig själv under denna utmanande tid?" Även om du inte får
svar direkt, fortsätt att ställa dig själv dessa kraftfulla frågor
tills den vägledning som bäst hjälper dig dyker upp.
Det är din förmåga att studsa tillbaka efter motgångar som kommer att hålla
dig framgångsrik och tillfredsställd under långa sträckor av din karriär
och ditt liv. Det viktiga är inte hur många gånger du befinner dig med ansiktet nedåt i sanden, utan hur många gånger du reser dig upp igen
och dammar av dig. Ta bara en av dessa principer att
börja med, lägg sedan till en till och en till tills motståndskraftiga
svar är en självklarhet för dig. När du bygger upp dessa färdigheter,
varför inte börja dagen med denna djärva bekräftelse:"Sätt igång,
Livet, skicka mig ett bakslag. Jag äter motgångar till frukost; de är
bra bränsle för dagen!”